User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
z fotką
Dystans całkowity: | 4048.60 km (w terenie 1139.91 km; 28.16%) |
Czas w ruchu: | 210:45 |
Średnia prędkość: | 19.21 km/h |
Maksymalna prędkość: | 54.40 km/h |
Suma podjazdów: | 3283 m |
Maks. tętno maksymalne: | 220 (112 %) |
Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
Suma kalorii: | 70887 kcal |
Liczba aktywności: | 134 |
Średnio na aktywność: | 30.21 km i 1h 34m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
26.48 km
2.20 km teren
01:26 h
18.47 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Dworkowo :(
Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 11.03.2010 | Komentarze 2
Słonko na niebie ładnie świeciło. Drzewa rosnące nieopodal nie sugerowały, iż wiatr muska ich czubki. Jednym słowem sielanka. Wyszedłem więc na rower.To druga jazda bez SPD, zwykłe platformowe pedały jednak są inne i zupełnie inaczej czuje się rower bez wczepionych butów. Jednak zaczekamy na nowy roweros - dopiero wtedy powrócimy do ery SPD.
Trasa całkiem znośna: Chojnów - Biała - Czernikowice - Rokitki - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Biała - Chojnów.
Trzy całkiem solidne podjazdy, jak na moją okolice. Zmęczenie uzyskane przy podjazdach rekompensowały fantastyczne zjazdy.
Niestety licznik dziś odmówił posłuszeństwa - coś z niego odleciało. Może bardziej konkretnie - kawałek obudowy + dwa górne przyciski.
Tak poważnie to mocno mnie to zaskoczyło, gdyż wcześniej trochę skrzypiał jeden z przycisków, ale dziś przeszedł samego siebie gubiąc się i do tego ciągnąc drugiego. To tyle - zobaczymy co będzie jutro.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
14.95 km
10.00 km teren
01:13 h
12.29 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W walce z mroźnym wiatrem.
Środa, 10 marca 2010 · dodano: 10.03.2010 | Komentarze 0
Nieoczekiwana wycieczka typowo rekreacyjna. Jak się okazało tuż po wyjeździe z domku wiatr nieubłaganie ocierał się o jedyną wystawioną na jego działanie część ciała - twarz. Było naprawdę zimno.Dojechawszy do Reni okazało się, że trzeba pojechać po Borysa, który, a w zasadzie która okazała się być Borysią, w dodatku uciekającą.
Psa szybko znaleźliśmy, jednak problemem okazało się złapanie go :)
Generalnie wycieczka krajoznawcza urozmaicona poszukiwaniami psa w polu, przy dość zimnym wietrze.
Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
40.47 km
1.00 km teren
02:08 h
18.97 km/h
Max prędkość:31.97 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Dworkowo z Renią
Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 27.02.2010 | Komentarze 0
Dworkowa trasa z Chojnowa do Legnicy. W towarzystwie Renatki. Pomimo wiatru z zachodu, czyli kurde w twarz było miło i przyjemnie, bo w towarzystwie. Dziś pierwsze fotografowanie - wprawdzie telefonem, ale zawsze coś. Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
24.11 km
13.00 km teren
01:25 h
17.02 km/h
Max prędkość:39.02 km/h
Temperatura:8.0
HR max:196 (100%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 1364 (kcal)
Dzień dobry podjazdy terenowe.
Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 28.11.2009 | Komentarze 0
Dziś małe urozmaicenie ciągłego Chojnów - Legnica - Chojnów. Postanowiłem pojechać w teren. A raczej w pola pobliskie. Może i pobliskie za to urozmaicone dość różnorodnymi górkami. Zmęczyłem się. Szczerze znienawidziłem podjazdy, ale było super. Trochę fotkowo, trochę lajtowo, generalnie git. Szkoda, że samemu musiałem się bawić. Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
57.79 km
10.00 km teren
02:31 h
22.96 km/h
Max prędkość:49.32 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 97%)
HR avg:164 ( 83%)
Kalorie: 2412 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Chróstnik - Legnica
Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 29.07.2009 | Komentarze 0
Wyjazd trochę eksperymentalną trasą - jak się okazało bardzo fajną, ciekawą i urozmaiconą:Chojnów - Jaroszówka - Lisiec - drogą pożarową nr 5 w stronę Chróstnika - Chróstnik - drogą krajową nr 3 w stronę Legnicy - Karczewiska - Kochlice - Rzeszotary - Pątnówek - Jakuszów - Jezierzany - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów
Tuż za Miłkowicami mały przystanek na zrobienie kilku zdjęć, w rezultacie połączonych w jedno panoramidło (moim zdaniem iście ciekawe):
HZ - 108/137 - 0:02:57 - 2%
FZ - 137/157 - 0:19:40 - 13%
PZ - 157/196 - 2:08:38 - 85%
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
50.49 km
1.50 km teren
02:08 h
23.67 km/h
Max prędkość:41.89 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 97%)
HR avg:172 ( 87%)
Kalorie: 2185 (kcal)
Dworkowo - Karczewiska
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 27.07.2009 | Komentarze 0
Trochę rozkojarzony nie bardzo wiedziałem jak i gdzie pojechać. Zdecydowałem, że w trakcie coś wyjdzie z pewnością. Tak też się stało. Pojechałem całość asfaltem. Najpierw w stronę Jaroszówki, następnie skręciłem w stronę Liśca, dojechawszy do Zimnej Wody spotkałem panią na rowerze, którą to serdecznie pozdrawiam. Za Zimną Wodą były Karczewiska, gdzie krajową 3 jechałem w stronę Legnicy, na wysokości Rzeszotar pojechałem znaną i lubianą trasą w stronę domu, czyli: Rzeszotary - Pątnówek - Jakuszów - Jezierzany - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów i Chojnów.Co ciekawe w Jezierzanach trafiłem na wycieczke, jakby klasową, wszyscy w kaskach i kamizelkach odblaskowych. Fajnie tak - od małego szczepić ducha rowerowego. W Miłkowicach zaś - dwie małe dziewczynki powiedziały: "Dzień dobry Panie kolarzu." :D
Aaa, chciałem kończyć, a tu taka ważna wiadomość - w Zimnej Wodzie jest "Rezerwat Przyrody Zimna Woda", co ważniejsze w Jaroszówce również jest "Rezerwat Przyrody Dolina Czarnej Wody" - podoba mi się to.
Nowy uniform sobie sprawiłem :)
No i na koniec małe wspomnienie po ostatnich porywach wiatru. Przed Miłkowicami nadal drzewa są powyrywane, połamana słupy elektryczne, czy też gałęzie wiszą na przewodach.
HZ - 108/137 - 0:02:04 - 2%
FZ - 137/157 - 0:08:32 - 7%
PZ - 157/196 - 1:57:51 - 92%
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
58.52 km
2.50 km teren
02:39 h
22.08 km/h
Max prędkość:49.32 km/h
Temperatura:
HR max:197 (100%)
HR avg:168 ( 85%)
Kalorie: 2624 (kcal)
Dworkowo - Legnica na nowo - deszczowo
Sobota, 25 lipca 2009 · dodano: 25.07.2009 | Komentarze 2
Trasa niby standardowa - tak do połowy - prowadziła bowiem z Chojnowa do Goliszowa, następnie do Niedźwiedzic - Miłkowic - Jezierzan - Pątnówka - Rzeszotar.I tu wprowadziłem małą innowację - mianowicie postanowiłem sprawdzić, czy jakieś rozkołysane drzewo nie spadło na moje biuro (nikogo nie będę trzymał w niepewności - nie spadło (w sumie to nikt tego pewnie nie przeczyta, ale to już inna para kaloszy)). Ale do rzeczy - z Rzeszotar pojechałem w stronę biura, które to mieści się w Legnicy przy ulicy Kawaleryjskiej, a więc ulicą Poznańską, potem trochę Piastowską, następnie jakoś za Lidl'em wyjechałem na Chojnowską. Będąc przy zachodniej obwodnicy Legnicy skusiłem się pojechać wzdłuż niej dróżką pseudorowerową w stronę skrzyżowania tejże obwodnicy i ulicy Jaworzyńskiej. Swoją drogą - podzielę się refleksją - dość sporo poruszam się samochodem po Legnicy i zawsze marzyłem żeby móc się przejechać tą właśnie drogą. W końcu to zrobiłem - bardzo fajne podjazdy, a potem zjazdy - było superosko.
No ale wracać do domu trzeba było. Tak więc tą samą drogą zacząłem jechać w stronę Chojnowa - po drodze dojechałem do pana na rowerku, który cisnął w stronę domu mojego, trochę z nim pojechałem, po czym ten zrezygnował mówiąc, że to na deszcz się zbiera i on wraca. Wrócił. Ja zaś sam jechałem pod górki i pod wiatr, którego szczerze nienawidzę. Na wysokości stacji paliw w Dobroszowie, czyli jakieś 6km przed Chojnowem zaczęło lać - nie padać - L A Ć. Lało, lało, lało - ja jechałem i jechałem, co sił w nogach, bowiem ostatni wiatr zafundował mi radochę w postaci zerwanego dachu, a tu leje ponownie. W głowie zaczęło mi się kłębić zagadnienie, czy dachówka jakaś nie spadnie mi na samochód, co myśli sobie żona w domu, czy ma już strach w oczach. W końcu dojechałem - cały mokry, mokruśki, caluśki :D
Szybko na strych zobaczyć, czy gdzieś nas nie zalewa, a tam administrator budynku z panem dekarzem łatają resztki prześwitów w dachu. Bóg zapłać.
Jestem w domu już i odpoczywam.
AA - jeszcze moje przemyślenie małomiasteczkowe - ścieżki rowerowe to super wynalazek - szkoda, że w Chojnówku takowych nie ma.
HZ - 108/137 - 0:04:34 - 3%
FZ - 137/157 - 0:34:33 - 22%
PZ - 157/196 - 1:59:16 - 75%
Napęd czyszczony przy: 2120 km
Kategoria treningowe, z fotką, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
28.09 km
9.00 km teren
01:23 h
20.31 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 99%)
HR avg:161 ( 82%)
Kalorie: 1300 (kcal)
Dworkowo
Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 3
Taka jazda do Rokitek przez pola i łąki.HZ - 12% FZ - 25% PZ - 64%
Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
35.24 km
6.00 km teren
01:33 h
22.74 km/h
Max prędkość:52.74 km/h
Temperatura:23.0
HR max:203 (103%)
HR avg:176 ( 89%)
Kalorie: 1651 (kcal)
Dworkowo - Duninów
Niedziela, 12 lipca 2009 · dodano: 12.07.2009 | Komentarze 3
Wczoraj zaplanowana wycieczka do Duninowa, gdzie mieści się jednostka Wojska Polskiego oraz zakład w którym robią materiały wybuchowe.Minąłem tory kolejowe, minąłem jednostkę wojskową i skręciłem w lewo. Jechało się pięknie (droga niby szutrowa, jednak pod spodem jakieś betonowe płyty można było zauważyć), choć nieco dziwnie - gdyż co jakiś czas pokazywała się ścieżka w lewo, jednakże widniał przy niej znak, iż jest to teren wojskowy i wstęp na takowy jest zabroniony. Znaki te jednak lajtowo omijałem jadąc dalej - następny jaki mi się ukazał złowieszczo oznajmiał, iż wkraczam do STREFY ZAGROŻENIA WYBUCHEM. Dojechałem do wspomnianej firmy, gdzie miałem już umówione spotkanie z ochroniarzami, a w zasadzie orchoniarkami Renią i Elą. Podziedziałem trochę w ich budce i postanowiłem wracać.
W drodze powrotnej dwa, trzy zdjęcia udało się zrobić. Kiedy już dojechałem do asfaltu śmignął pan na rowerze, powoli zaczynałem go doganiać, jednakże bardzo ciekawe zjawisko - moim oczom ukazała się ekipa chojnowskiego ORIENS UKS (ostatnio wspomniani) - ów pan, kiedy ich zobaczył zdecydował gwałtownie przyśpieszyć - dogonił ich, a nawet wyprzedził. Jednak ci niewiele się zastanawiając postanowili przycisnąć i oni wyprzedzili jego. W końcu się zatrzymali na przystanku z trenerem, wówczas i ja ich dogoniłem. W Rokitkach nieznany rowerzysta skręcił w stronę zamienić, ja zaś pojechałem przez Czernikowice do domu. Na wysokości chojnowskiego śmietniska (czyt. duży zjazd) ORIENT TEAM dogonił mnie i zdecydowanym szybkim zamachem wyprzedził.
I to tyle z mojej dzisiejszej wycieczki.
Na zakończenie panorama z pustostanem blokowym, który dość mnie zaintrygował i na którym ponoć można spotkać ćwiczących policjantów (wedle relacji Eli).
HZ - 4%
FZ - 11%
PZ - 79%
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
28.67 km
1.00 km teren
01:26 h
20.00 km/h
Max prędkość:37.30 km/h
Temperatura:28.0
HR max:196 (100%)
HR avg:163 ( 83%)
Kalorie: 1356 (kcal)
Dworkowo - upał
Sobota, 4 lipca 2009 · dodano: 04.07.2009 | Komentarze 2
Celem uniknięcia południowych upałów postanowiłem nieco z rana wybrać się na rower. Godzina 8:00 wyszedłem i jakie było moje zdziwienie kiedy okazało się, że na dworze jest chyba z milion stopni.Trasa pierwotnie miała prowadzić na zamek w Grodźcu, jednak w konfrontacji z temperaturą zdecydowałem się ja nieco skrócić (Chojnów - Piotrowice - Osetnica - Jadwisin - Modlikowice - Zagrodno - Wojciechów - Gołaczów - Chojnów)
HZ - 108/137 - 0:03:33 - 4%
FZ - 137/157 - 0:25:01 - 29%
PZ - 157/196 - 0:57:14 - 67%
Kategoria treningowe, z fotką