User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 325.82 km (w terenie 21.00 km; 6.45%) |
| Czas w ruchu: | 14:47 |
| Średnia prędkość: | 22.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.85 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 216 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (91 %) |
| Suma kalorii: | 13972 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 40.73 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
19.03 km
6.00 km teren
00:54 h
21.14 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:202 (103%)
HR avg:163 ( 83%)
Kalorie: 861 (kcal)
Dworkowo
Czwartek, 27 sierpnia 2009 · dodano: 27.08.2009 | Komentarze 0
HZ - 108/137 - 0:02:26 - 4%FZ - 137/157 - 0:15:07 - 28%
PZ - 157/196 - 0:36:14 - 67%
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
41.00 km
0.00 km teren
01:42 h
24.12 km/h
Max prędkość:40.77 km/h
Temperatura:
HR max:209 (106%)
HR avg:180 ( 91%)
Kalorie: 1877 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Legnica
Wtorek, 25 sierpnia 2009 · dodano: 25.08.2009 | Komentarze 0
HZ - 108/137 - 0:00:20 - 0%FZ - 137/157 - 0:02:24 - 2%
PZ - 157/196 - 1:39:04 - 97%
Masakra :D
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
35.37 km
5.00 km teren
01:43 h
20.60 km/h
Max prędkość:43.48 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 92%)
HR avg:149 ( 76%)
Kalorie: 1422 (kcal)
Dworkowo - Blast Explo
Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0
Do Duninowa wyjazd poranno-niedzielny.HZ - 108/137 - 0:20:07 - 19%
FZ - 137/157 - 0:50:33 - 49%
PZ - 157/196 - 0:32:42 - 32%
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
25.70 km
0.00 km teren
01:07 h
23.01 km/h
Max prędkość:47.14 km/h
Temperatura:
HR max:202 (103%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 1087 (kcal)
Dworkowo - szybko
Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 22.08.2009 | Komentarze 0
W końcu udało mi się zmobilizować do wyjścia na dwór i choć trochę przejechać.Trasa: Chojnów - Biała - Jaroszówka - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Chojnów
HZ - 108/137 - 0:02:56 - 4%
FZ - 137/157 - 0:20:05 - 30%
PZ - 157/196 - 0:43:04 - 64%
Muszę przyznać, że jechało się strasznie - zmęczenie dopadło mnie szybciej i mocniej niż sobie to wyobrażałem. Chyba poważnie mam jakiś zespół przewlekłego zmęczenia.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
50.63 km
0.00 km teren
02:18 h
22.01 km/h
Max prędkość:51.72 km/h
Temperatura:
HR max:216 (110%)
HR avg:169 ( 86%)
Kalorie: 2310 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Karczewiska - Rzeszotary
Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0
Trasa: Chojnów - Jaroszówka - Lisiec - Zimna Woda - Karczewiska - Kochlice - Rzeszotary - Pątnówek - Jakuszów - Jezierzany - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów - ChojnówHZ - 108/137 - 0:05:06 - 4%
FZ - 137/157 - 0:21:25 - 15%
PZ - 157/196 - 1:50:17 - 80%
Jechało się strasznie - wiatr, o którym już prawie zapomniałem tak mocno doskwierał, że myślałem, że już nie dojadę do domu.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
57.29 km
7.00 km teren
02:42 h
21.22 km/h
Max prędkość:55.85 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 92%)
HR avg:153 ( 78%)
Kalorie: 2312 (kcal)
Dworkowo
Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 09.08.2009 | Komentarze 0
Trasa: Chojnów - Czernikowice - Rokitki - Chocianów - Chocianowiec - Trzebnice - Żabice - Ogrodzisko - Gorzyca - Bolanów - Lisiec - Jaroszówka - ChojnówHZ - 108/137 - 0:13:28 - 8%
FZ - 137/157 - 1:28:52 - 55%
PZ - 157/196 - 0:59:54 - 37%
Wyjazd zaliczę do tych udanych.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
46.24 km
3.00 km teren
02:09 h
21.51 km/h
Max prędkość:43.48 km/h
Temperatura:
HR max:198 (101%)
HR avg:160 ( 81%)
Kalorie: 1987 (kcal)
Chojnów - Chocianów - Chojnów
Piątek, 7 sierpnia 2009 · dodano: 07.08.2009 | Komentarze 0
Trasa: Chojnów - Czernikowice - Rokitki - Chocianów - Rokitki - Czernikowice - ChojnówJazda była dość męcząca - wczorajsza zresztą też.
HZ - 108/137 - 0:04:49 - 4%
FZ - 137/157 - 0:45:37 - 35%
PZ - 157/196 - 1:18:31 - 61%
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
50.56 km
0.00 km teren
02:12 h
22.98 km/h
Max prędkość:38.05 km/h
Temperatura:
HR max:198 (101%)
HR avg:164 ( 83%)
Kalorie: 2116 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Karczewiska - Rzeszotary - Chojnów
Czwartek, 6 sierpnia 2009 · dodano: 06.08.2009 | Komentarze 0
Pierwsza jazda po wakacyjnych odpoczynkach nad morzem. Trasa:Chojnów - Jaroszówka - Lisiec - Zimna Woda - Karczewiska - Kochlice - Rzeszotary - Pątnówek - Jakuszów - Jezierzany - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów
HZ - 108/137 - 0:02:17 - 2%
FZ - 137/157 - 0:37:13 - 28%
PZ - 157/196 - 1:33:11 - 70%
Kategoria treningowe