avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w kategorii

treningowe

Dystans całkowity:9254.78 km (w terenie 1921.64 km; 20.76%)
Czas w ruchu:465:40
Średnia prędkość:19.87 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:4715 m
Maks. tętno maksymalne:220 (112 %)
Maks. tętno średnie:191 (97 %)
Suma kalorii:160467 kcal
Liczba aktywności:309
Średnio na aktywność:29.95 km i 1h 30m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
45.00 km 40.00 km teren
02:12 h 20.45 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

W las

Poniedziałek, 13 czerwca 2016 · dodano: 13.06.2016 | Komentarze 1

Pierwsza, choć druga, prawdziwa jazda nowym nabytkiem. Wkrótce mój blog rowerowy zostanie wzbogacony o nowy wpis na temat moich mocno subiektywnych odczuć związanych ze zmianą roweru. 
Tymczasem wczorajsza mocno terenowa jazda. Nowy rower, nowe tereny, koledzy wciąż ci sami. Generalnie podsumowanie wczorajszego wypadu.
1. Było super. 
2. Nie można nawet myśleć o nawiązaniu rywalizacji z przełajówkami Arka i Fabiana.






Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
24.22 km 2.00 km teren
01:05 h 22.36 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Pierwsza jazda nowym Trekiem

Sobota, 11 czerwca 2016 · dodano: 13.06.2016 | Komentarze 0

Nowy w kolorze nieba. Trafił do mojego garażu. Mowa oczywiście o Treku Superfly 7 w wersji 2016. Rower o niebo dłuższy i bardziej dopasowany do mojej sylwetki. Już niebawem blog rowerowy opisze moje poczynania z tym nowym nabytkiem.

Tymczasem pierwsze zdjęcie. 


Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
58.21 km 0.00 km teren
02:35 h 22.53 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Nowym cubem z Arkiem

Wtorek, 24 maja 2016 · dodano: 24.05.2016 | Komentarze 0

Kolega Arek kupił nowy rower. Czerwony, na bank szybki, przełajowy. Przyznam szczerze, że pierwszy raz widziałem hamulce hydrauliczne spięte z klamkomanetkami rodem z szosy. Działa to znakomicie, wygląda świetnie. Nic tylko zazdrościć.

Trasa była bardzo przyjemna, do naszej Złotoryji nad zalew, nastepnie spory podjazd w Jerzmanicach. Potem szybko: Pielgrzymka, Zagrodno i dom. Koła nie przebiłem. Za to po powrocie napisałem o butach SPD lub zatrzaskowych, jak kto woli. 

Tak czy siak zapraszam na mój blog biegacza.



Na zakończenie zdjęcie z mojego gadania.

Pozdrawiam
Grzesiek z FitNonStop

Dane wyjazdu:
23.11 km 16.00 km teren
00:58 h 23.91 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Pseudo górskie kręcenie po okolicy

Sobota, 14 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Kolejny weekend, kolejny wypad na rower. Dziś coś mnie tknęło i postanowiłem wytaskać z Canyona. Decyzja jakże trafna. Wiatr wiał przeokrótny, zatem szybko uciekłem w las, potem nad nasze rokitkowe jeziorko.

Wycieczka wyglądała tak oto. Aaaa, bardzo ważna irytująca informacja. Pedał, lewy, pstrykał strasznie. Póki pamiętam, będę musiał dziada odkręcić i podmienić, co by sprawdzić, czy to jego wina. Oby, to był pedał, a nie suport, czy gwint w korbie. 

blog biegacza
blog rowerowy
blog bieganie
blog o odchudzaniu


Dane wyjazdu:
12.40 km 7.00 km teren
00:43 h 17.30 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Zimno

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0

Zimno jak diabli. Termometr wskazuje -8, ja zaś czułem się jakby było -20 stopni. Ewidentnie brak komfortu termicznego. Planowaną trasę skróciłem do niezbędnego minimum. 
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
6.02 km 6.02 km teren
00:42 h 6:58 km/h
Max prędkość: km/h
Temperatura:-4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Bieganie

Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

O bieganiu także pisać powinienem. Zmuszałem się, najtrudniej było wyjść z domu. Potem już czysta przyjemność.
Moja standardowa trasa: drogami polnymi w kierunku Zamienic.
Kategoria bieganie, treningowe


Dane wyjazdu:
22.90 km 4.00 km teren
01:17 h 17.84 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Sam, standardowo.

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Wypad w samotności. Odkąd mieszkamy na nowym jest to moja tradycyjna trasa, czyli polną do właściwej części wioski, potem Jaroszówka, Zamienice, Rokitki, Czernikowice, Chojnów. 

Śniegu brak, za to lód na drogach.
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
20.72 km 8.00 km teren
01:30 h 13.81 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Pierwszy raz w roku pańskim 2016

Środa, 6 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 1

Od jakiegoś czasu mam dziwne przekonanie, że sport stał się popularny. Nie jestem pewien, czy to wśród moich znajomych, czy też ogólnie. Każdy trzaśnie sobie focie na rowerze, co 4 na półmaratonie. Sporo osób biega, gro jeździ na rowerze. 

Wszyscy jakby, oczekiwali poklasku na Facebooku, czy Twitterze.

Od jakiegoś czasu mam dziwne przekonanie, że coś się pomyliło co poniektórym i biegają ino po to by lajki dostawać. A tfu. Wróćmy do korzeni. Biegajmy, jeźdźmy na rowerach. Ale róbmy to aby postęp był, w wytrenowaniu, a nie żeby mieć więcej klików. Wpis na endomondo bez fotki, jest niczym kula w płot. 

Od takich przemyśleń zacznę rok 2016. Dzisiejszy wyjazd w grupie. Kolega Arek, bez kalesonów. Nie wiem, czy nie będziemy musieli zrzutę zrobić na buty ortopedyczne, które będzie musiał nosić po amputacji palców u nóg. Reszta ogólnie nie przemarzła. Kolega Arek po tych 90 minutach jazdy nie czuł palców. Pewnie przejdzie i będzie fajną historyjką do opowiadania. 

Jazda w terenie przyjemna, choć wiadomo, po śniegu - ciężkawo. 

Dane wyjazdu:
18.10 km 15.00 km teren
00:59 h 18.41 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Ogolić się muszę, a ponadto: na godzinę do lasu.

Czwartek, 12 marca 2015 · dodano: 12.03.2015 | Komentarze 0

Nieoczekiwane, poranne, spotkanie w lidlu na zakupach :D Szybkie ustalenia godziny wyjazdu. Padło na 10.00 Punkt dziesiąta pod domem stoi niebieski rower Reni. 

Mamy godzinę - jedziemy zatem w stronę czegoś, czego Renia nie zna, czyli w mój ulubiony lasek. Renata szybko odkrywa, że przerzutki działają zupełnie inaczej, kiedy jedziemy pod górę. Teren jej się bardzo podoba. Niestety w wyniku zagubienia drogi jedziemy mchem przez las, następnie ciągniemy rowery na piechotę pod górę. W moim odczuciu podjechać się jej nie da - taka stroma. 

Wyjazd udany, uwieńczony pierwszym przebitym kołem w rowerze Renaty. 



Cholera - muszę się ogolić. To takie błędne koło. Od tygodnia unikam golenia, bo golenie nie jest fajne, zwłaszcza golenie tygodniowego zarostu. 
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
69.12 km 0.00 km teren
02:50 h 24.40 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

W grupie na Ostrzycę

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

W grupie szosą. Niestety szosa w kość dostała z uwagi na jazdę w lekkim terenie.
Kategoria treningowe