User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 355.82 km (w terenie 142.00 km; 39.91%) |
| Czas w ruchu: | 23:59 |
| Średnia prędkość: | 14.84 km/h |
| Suma podjazdów: | 1586 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (85 %) |
| Suma kalorii: | 5352 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 22.24 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
50.46 km
5.00 km teren
02:48 h
18.02 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Grodziec - wycieczka rodzinna :D
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Rodzinna wyprawa do zamku w Grodźcu. Było fajnie, choć wolno, z częstymi przerwami. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
10.68 km
0.00 km teren
01:13 h
8.78 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 90%)
HR avg:167 ( 84%)
Kalorie: 1244 (kcal)
Rower:
Stadion
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Poranne bieganie po stadionie. Gorąco jak cholera. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
21.67 km
7.00 km teren
01:10 h
18.57 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo z Mirkiem
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
Piękna pogoda, zadzwoniłem chyb do wszystkich, których mógłbym wyciągnąć na rower. Nikt nie chciał. Zdecydowany już na samotną jazdę odebrałem telefon od sąsiada :) Pojechaliśmy razem przez: Chojnów - Czernikowice - lasem lasem - Zamienice - Jaroszówka - polnymi polnymi - Goliszów - Chojnów.Było fajnie.
Jedyny mankament to to, że GPS nie chciał złapać FIX'a.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
11.80 km
3.00 km teren
00:40 h
17.70 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Rowerkowo
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Rowerowe odwiedzanie znajomych. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
9.36 km
0.00 km teren
01:05 h
8.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:179 ( 90%)
HR avg:165 ( 83%)
Kalorie: 1092 (kcal)
Rower:
Rachu ciachu na stadionie.
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Kolejny dzień rozpoczęty stadionowym bieganiem. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
10.57 km
0.00 km teren
01:11 h
8.93 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:165 ( 83%)
Kalorie: 1186 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0
Stadionowe bieganie. Czapeczka się sprawdziła :)Dane wyjazdu:
21.80 km
0.00 km teren
01:00 h
21.80 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 95%)
HR avg:169 ( 85%)
Kalorie: 993 (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Tyłko rozruch
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
Rower udało się doprowadzić do jako takiego stanu używalności. Wyjazd do Rokitek. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
10.49 km
0.00 km teren
01:05 h
9.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Tyłko rozruch.
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0
W końcu udało się zmobilizować i wyjść dupala rozruszać. Biegło się tak dobrze, że szkoda było wracać, jednak praca. Praca nie zając, a jednak telefony wołają. Pulsometru zapomniałem. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
57.00 km
57.00 km teren
05:19 h
10.72 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:204 (103%)
HR avg:166 ( 83%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Maseczka błotna.
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1
Błotna masakra. Rower miazga. Psychika zniszczona. Mega przejechana. Wynik słabo-średni z przewagą słabego. Dwa trudniejsze zjazdy, jeden zjechany, drugi z buta. Rower w sumie podołał, choć były momenty, kiedy zawiódł. Upadki dwa, w tym jeden zakończony bólem. Taki oto bilans wczorajszego bikemaratonu. Przynajmniej zimno było tylko na początku. Do rozjazdu czułem się jak młody bóg. Potem do 20 km byłem w kondycji przynajmniej niezłej. Od 25 km było coraz gorzej. Pierwsza gleba przy gałęziach. Wyszarpywanie drzewa z napędu. Potem miłe zaskoczenie, błotko, które towarzyszyło już chyba do końca trasy. Kategoria treningowe, maraton
Dane wyjazdu:
10.00 km
10.00 km teren
00:10 h
60.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Rozgrzewka bez błotka.
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Krótka przebieżka przez startem. Kategoria treningowe