User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	133.98 km (w terenie 8.37 km; 6.25%)
Czas w ruchu:	14:58
Średnia prędkość:	8.95 km/h
Maks. tętno maksymalne:	200 (101 %)
Maks. tętno średnie:	192 (96 %)
Suma kalorii:	16024 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	7.88 km i 0h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.63 km 0.00 km teren

01:22 h 9.24 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:197 ( 99%)

HR avg:179 ( 90%)

Kalorie: 1591 (kcal)

Rower:

Wieśniaki zamykajcie bramy.

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 5

Być może ktoś się oburzy czytając tytuł. Mam to gdzieś. Jeśli ktoś nie potrafi zrozumieć lub przewidzieć, że jego durnowaty, duży pies potrafi wyjść przez otwartą bramę i kogoś ugryźć to jest typowym wieśniakiem.
Nie! Nie mieszkańcem wsi, WIEŚNIAKIEM, PROSTAKIEM, BURAKIEM.

W wielkim skrócie. Biegnąc polną drogą dobiegam do wsi. Słyszę szczekanie. Nagle zza otwartej bramy wybiega duży pies, wyglądem przypominający owczarka niemieckiego. Patrzy na mnie. Za chwilę wychodzą jeszcze dwa inne.
Nic nie pozostaje do zrobienia jak zawrócić, powoli, powoli, co by nie prowokować durnowatych psów. Pozdrawiam właściciela. Pomysł na następny raz: brać telefon i dzwonić na Policję ze skargą - może mandat nauczy właściciela rozsądku.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.39 km 0.00 km teren

00:50 h 8.87 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:165 ( 83%)

Kalorie: 845 (kcal)

Rower:

Ja mówiłem, żeby nie wracała. Zabraniałem jej wręcz!

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 0

A ona się nie słuchała. Zima wciąż zaskakuje. Głównie drogowców. Tym jednak razem mają wytłumaczenie.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

12.48 km 0.00 km teren

01:22 h 9.13 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:186 ( 93%)

HR avg:170 ( 85%)

Kalorie: 1437 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Kolejny dzień rozpoczęty bieganiem. Dziś jakoś się przemogłem i postanowiłem nieco dłużej. Właściwie to wyszedł mój najdłuższy trening biegowy.

O dziwo nic nie boli.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.34 km 0.00 km teren

00:45 h 9.79 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:185 ( 93%)

HR avg:168 ( 84%)

Kalorie: 789 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion - stadion

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Mam zajawkę na bieganie. Opowieść z sobotniego półmaratonu w Sobótce k. Ślęży. Łukasz biegnie, biegnie. Chce się napić. Wyciąga butelkę a tam zamarzło mu.

Opowieść z sobotniego półmaratonu w Warszawie w Mazowieckiem. Paweł stoi na starcie i słyszu -6 kurwa razy 13 tysięcy.

Piąteczka. Ja czekam uparcie na rower. Dziś biegło się nader dobrze. W pewnym momencie złapałem doskonały rytm. Było trochę zimno, zwłaszcza na początku, ale jakoś przebrnąłem. Teraz boli trochę prostownik długi palców.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.55 km 0.00 km teren

00:44 h 8.93 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:186 ( 93%)

HR avg:171 ( 86%)

Kalorie: 776 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion

Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0

Bieganie stadionowe - przecierałem szlaki na świeżym śniegu. W oczy sypało. Szwagier Rafałek się nie obudził, biegałem więc sam.

Po 3 dniach biegu pod rząd bolą łydki. Zarządzam przerwę, być może w niedzielę się skuszę.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.07 km 0.00 km teren

00:46 h 9.22 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:196 ( 98%)

HR avg:176 ( 88%)

Kalorie: 853 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0

Od dziś może już tylko padać deszcz. Kategorycznie zabraniam zimie mrozić.
Na stadionie interwałowo dziś, jedno okrążęnie spokojnie, jedno szybko. Ale, ale, szybko to ja się zmęczyłem w takim wydaniu mojego biegania.

Na chwilę obecną bolą mnie: kolana, stopy, kostki, łydki, lekko uda. Fajnie było. Dobicie do 7 kilometra trochę na mus.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

8.12 km 0.00 km teren

00:53 h 9.19 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:195 ( 98%)

HR avg:179 ( 90%)

Kalorie: 1077 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion - w śniegu

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

Stadionowe bieganie w śniegu. Pamiętam jak jajka chodziło się święcić w koszulce z krótkim rękawkiem. W tym roku, coś czuję, w zimowej kurtce i kozakach trzeba będzie iść.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.29 km 0.00 km teren

00:51 h 8.58 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:167 ( 84%)

Kalorie: 882 (kcal)

Rower:

Bieganie stadion

Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0

Stadionowe bieganie. Powoli, ale fajnie. Dziś zabrałem iPada - chyba lepiej niż z radio, choć brakuje pogadanek.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.40 km 0.00 km teren

00:49 h 9.06 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:196 ( 98%)

HR avg:176 ( 88%)

Kalorie: 918 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

Kolejny dzień w biegu. Ot takie życie współczesnych nam ludzi, trzeba biec.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.79 km 0.00 km teren

00:56 h 8.35 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:195 ( 98%)

HR avg:175 ( 88%)

Kalorie: 1028 (kcal)

Rower:

Bieganie - stadion - w śniegu

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 0

Bieganie w śniegu po stadionie. Ogólnie było znośnie, choć milion podknięć dało o sobie znać w postaci obolałych łydek i lekko kolan.

Kategoria bieganie