User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 218.51 km (w terenie 78.50 km; 35.93%) |
| Czas w ruchu: | 11:16 |
| Średnia prędkość: | 19.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (82 %) |
| Suma kalorii: | 1106 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 18.21 km i 0h 56m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
23.60 km
8.00 km teren
01:10 h
20.23 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0
Dworkowa jazda. Spotkałem pana na Kellysie czerwonym. Pozdrawiam serdecznie.Trasa:
Chojnów - Piotrowice - Osetnica - Jadwisin - Modlikowice - Wojciechów - Gołaczów - Konradówka - Chojnów.
Jazda bardzo przyjemna. Na koniec fotencje, co by sucho nie było.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
22.21 km
1.00 km teren
01:03 h
21.15 km/h
Max prędkość:42.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - czyżby Ernest?
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 0
Taki krótki, spokojny wypad w chwili euforii, jaką spowodowała ładna pogoda.Ze złych newsów, to chyba zalałem brunoxem tarcze lub klocki lub klocki i tarcze.
Chojnów - Czernikowice - Rokitki - Czernikowice - Biała - Chojnów.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
28.00 km
17.00 km teren
01:25 h
19.76 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
ZOO TOUR
Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 2
Wycieczka okolicznymi wioskami. Nastawiony na brak wiatru zawiodłem się.Trasa: Chojnów - Goliszów - Jaroszówka - Zamienice - Czernikowice - Biała - Chojnów
Fotorelacja:
Goliszów
Jaroszówka
Jaroszówka
Zamienice
Zamienice
Moja mordka zmachana:
Kategoria z fotką, treningowe, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
15.82 km
5.00 km teren
00:45 h
21.09 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - samotnie.
Środa, 27 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0
Samotny, późny, nieco za późny wyjazd w okoliczne wioski. Trasa: Chojnów - Biała - Goliszów - Chojnów - Biała - Chojnów. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
19.55 km
5.00 km teren
01:03 h
18.62 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:164 ( 82%)
Kalorie: 1106 (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Za sprawą wiatru było...
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 0
niestety pod górkę. Wiał prawie cały czas w twarz, nie wiem jak to się dzieje, ale zawsze tak mam, że jadąc w jedną stronę wieje mi w twarz, wracając natomiast wieje mi w... twarz.Trasa miała być lekka i spokojna, podobnie jazda, wyszło jak zawsze. Zmęczyłem się.
Chojnów - Goliszów - polnymi leśnymi - Jaroszówka - Biała - Chojnów - po mieście trochę.
Na koniec konik z Jaroszówki:
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
22.06 km
15.00 km teren
01:10 h
18.91 km/h
Max prędkość:50.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo ze szwagrem
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 0
Dworkowa jazda w towarzystwie Rafała. Podobało się na okolicznych górkach. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
19.60 km
5.50 km teren
01:00 h
19.60 km/h
Max prędkość:42.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Bosko było.
Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0
Łoo - bosko było. Wiatr wiał, zimno było, jednak kurtka, spodnie, czapka i rękawice, a wszystko zimowe, zrobiły swoje. Jedynie zapomniałem ochraniaczy na buty, a na początku zimno było.Wiatr twarz muskał niemiłosiernie, jeszcze raz wniosek powtórzyć muszę: trzeba kupić czapkę rowerowo-zimową.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
7.32 km
1.00 km teren
00:22 h
19.96 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Przebierzka
Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 19.10.2010 | Komentarze 2
Plany były ambitne. Jednak jak to plany, diabły wzięli. Po około 10 minutach telefon z informacją, że mała Ala płacze mocno i trzeba wracać na ratunek. To czym prędzej, czym szybciej do domu na odsiecz wróciłem.A żeby sucho nie było to ze trzy zdjątka z ostatnich chojnowskich zawodów.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
17.20 km
8.00 km teren
00:50 h
20.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
O jak mi się nie chciało
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 17.10.2010 | Komentarze 1
Dworkowy wyjazd. Tak strasznie mi się nie chciało, mimo wszystko pojechałem. I dobrze. Wróciwszy do domu jestem szczęśliwy. I to bardzo szczęśliwy.Trasa raczej standardowa, z Chojnowa w stronę Rokitek, potem odbitka w lewo na polne, wyjazd w Witkowie, Jerzmanowice, Piotrowice i Chojnów.
Niczym Lucky Luck - cień swój goniłem.
I na koniec moja autoportretowa mordka.
Postanowienie na koniec wpisu: kupić czapkę rowerową, częściej się mobilizować do jazdy.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
17.00 km
3.00 km teren
00:53 h
19.25 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - zawody.
Sobota, 9 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 0
Dworkowy wypad na rower. Tym razem w towarzystwie szwagra Rafała. Podobało mi się.Do tego w naszym chojnowskim parku miały miejsce dolnośląskie zawody w kolarstwie górskim dla młodzieży do max liceum. Tym razem trasa średnio trudna, za to wymagająca pod względem kondycyjnym, ale do tego to zawodnicy powinni być przyzwyczajeni.
Poniżej kilka fotek.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką