avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w kategorii

czyszczenie napędu

Dystans całkowity:201.15 km (w terenie 43.52 km; 21.64%)
Czas w ruchu:20:05
Średnia prędkość:10.02 km/h
Maksymalna prędkość:49.32 km/h
Suma podjazdów:90 m
Maks. tętno maksymalne:197 (100 %)
Maks. tętno średnie:169 (86 %)
Suma kalorii:5329 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:22.35 km i 2h 13m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
25.76 km 0.00 km teren
01:10 h 22.08 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowo - w grupie.

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0

Jazda w 4 (cztery) osoby. Jeszcze w tyle osób nie jechałem. Z jednej strony fajnie, gdyż w grupie skilsy rosną. Z drugiej średnio, gdyż nie każdemu i trzeba czekać, ale cóż.

Wyjazd bardzo udany.



PS. U ortopedy byłem ze stopą. Tak jak myślałem zapalenie rozcięgna podeszwowego. Rozciągać, smarować i ćwiczyć.

Dane wyjazdu:
5.88 km 1.52 km teren
00:20 h 17.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Na fotografowanie

Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0

Taki szybki wyjazd celem udokumentowania Treczka. Po zdjęciach jazda po mieście i do domku.

Więcej onanistycznych zdjęć nie będzie.









Dane wyjazdu:
22.14 km 16.00 km teren
01:25 h 15.63 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Lasek jerzmanowicki

Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 3

Wypad z zamysłem typowo terenowym. Ponieważ park skutecznie omijam, wybór był prosty. Lasek mój ulubiony od kilku dni.
W dniu dzisiejszym wiatr był dość spory, a ja wybierałem te najwyższe podjazdy. Udało mi się znaleźć drogę przy naszym miejskim śmietnisku. Podjechałem największy tamtejszy z podjazdów. Mało tego, podjechałem wszystkie największe podjazdy. No może jeden odpuściłem, ale jutro poprawię się.











Dane wyjazdu:
28.00 km 17.00 km teren
01:25 h 19.76 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

ZOO TOUR

Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 2

Wycieczka okolicznymi wioskami. Nastawiony na brak wiatru zawiodłem się.
Trasa: Chojnów - Goliszów - Jaroszówka - Zamienice - Czernikowice - Biała - Chojnów

Fotorelacja:
Goliszów


Jaroszówka


Jaroszówka


Zamienice


Zamienice


Moja mordka zmachana:


Dane wyjazdu:
3.17 km 0.00 km teren
10:00 h 0.32 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Po bułki do sklepu

Niedziela, 28 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0

Taki szybki wyjazd po bułki do sklepu :)

Ogólne czyszczenie wszystkiego w tym napędu.
Wyrzuciłem SPD i wstawiam zwykłe stare platformy. Kelisiak zacznie przechodzić niewielką przemianę na zimowo-rekreacyjny rower.

Zamówiony został nowy - ale to zostawiam na przyszłość.
TOTAL ODO: 3030 km

Dane wyjazdu:
27.20 km 0.00 km teren
01:32 h 17.74 km/h
Max prędkość:26.24 km/h
Temperatura:6.0
HR max:195 ( 99%)
HR avg:169 ( 86%)
Kalorie: 1536 (kcal)

Chojnów - Miłkowice - Chojnów

Sobota, 7 listopada 2009 · dodano: 07.11.2009 | Komentarze 0

Z Chojnowa do Goliszowa, następnie przez Niedźwiedzice do Miłkowic, zawracanie i do domu.

Olek miał jechać ze mną, ale jak się okazuje Olek to dupa jest i nie pojechał.

108/137 - 0:00:06 - 0%
137/157 - 0:07:26 - 8%
157/196 - 1:24:25 - 92%

To chyba rekord :(


AAA, zapomniałem prawie. Ochraniacze na buciki boskie są, rękawiczki też - CIEPŁO.

Dane wyjazdu:
58.52 km 2.50 km teren
02:39 h 22.08 km/h
Max prędkość:49.32 km/h
Temperatura:
HR max:197 (100%)
HR avg:168 ( 85%)
Kalorie: 2624 (kcal)

Dworkowo - Legnica na nowo - deszczowo

Sobota, 25 lipca 2009 · dodano: 25.07.2009 | Komentarze 2

Trasa niby standardowa - tak do połowy - prowadziła bowiem z Chojnowa do Goliszowa, następnie do Niedźwiedzic - Miłkowic - Jezierzan - Pątnówka - Rzeszotar.
I tu wprowadziłem małą innowację - mianowicie postanowiłem sprawdzić, czy jakieś rozkołysane drzewo nie spadło na moje biuro (nikogo nie będę trzymał w niepewności - nie spadło (w sumie to nikt tego pewnie nie przeczyta, ale to już inna para kaloszy)). Ale do rzeczy - z Rzeszotar pojechałem w stronę biura, które to mieści się w Legnicy przy ulicy Kawaleryjskiej, a więc ulicą Poznańską, potem trochę Piastowską, następnie jakoś za Lidl'em wyjechałem na Chojnowską. Będąc przy zachodniej obwodnicy Legnicy skusiłem się pojechać wzdłuż niej dróżką pseudorowerową w stronę skrzyżowania tejże obwodnicy i ulicy Jaworzyńskiej. Swoją drogą - podzielę się refleksją - dość sporo poruszam się samochodem po Legnicy i zawsze marzyłem żeby móc się przejechać tą właśnie drogą. W końcu to zrobiłem - bardzo fajne podjazdy, a potem zjazdy - było superosko.





No ale wracać do domu trzeba było. Tak więc tą samą drogą zacząłem jechać w stronę Chojnowa - po drodze dojechałem do pana na rowerku, który cisnął w stronę domu mojego, trochę z nim pojechałem, po czym ten zrezygnował mówiąc, że to na deszcz się zbiera i on wraca. Wrócił. Ja zaś sam jechałem pod górki i pod wiatr, którego szczerze nienawidzę. Na wysokości stacji paliw w Dobroszowie, czyli jakieś 6km przed Chojnowem zaczęło lać - nie padać - L A Ć. Lało, lało, lało - ja jechałem i jechałem, co sił w nogach, bowiem ostatni wiatr zafundował mi radochę w postaci zerwanego dachu, a tu leje ponownie. W głowie zaczęło mi się kłębić zagadnienie, czy dachówka jakaś nie spadnie mi na samochód, co myśli sobie żona w domu, czy ma już strach w oczach. W końcu dojechałem - cały mokry, mokruśki, caluśki :D
Szybko na strych zobaczyć, czy gdzieś nas nie zalewa, a tam administrator budynku z panem dekarzem łatają resztki prześwitów w dachu. Bóg zapłać.

Jestem w domu już i odpoczywam.
AA - jeszcze moje przemyślenie małomiasteczkowe - ścieżki rowerowe to super wynalazek - szkoda, że w Chojnówku takowych nie ma.
HZ - 108/137 - 0:04:34 - 3%
FZ - 137/157 - 0:34:33 - 22%
PZ - 157/196 - 1:59:16 - 75%

Napęd czyszczony przy: 2120 km

Dane wyjazdu:
26.19 km 6.50 km teren
01:18 h 20.15 km/h
Max prędkość:44.76 km/h
Temperatura:24.0
HR max:196 (100%)
HR avg:157 ( 80%)
Kalorie: 1169 (kcal)

Dworkowo - treningowo - odpoczynkowo

Wtorek, 7 lipca 2009 · dodano: 07.07.2009 | Komentarze 0

W wyniku odczuwalnego zmęczenia postanowiłem pojeździć i odpocząć nieznacznie.
Trasa: Chojnów - Goliszów - Jaroszówka - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Chojnów

Odcinek z Goliszowa do Jaroszówki przebiegał w terenie (dużo kałuż było).

HZ - 108/137 - 0:07:21 - 9%
FZ - 137/157 - 0:35:47 - 45%
PZ - 157/196 - 0:35:38 - 45%

Czyszczenie napędu przy przebiegu: 1798.79 km

Dane wyjazdu:
4.29 km 0.00 km teren
00:16 h 16.09 km/h
Max prędkość:43.48 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Po bułki do sklepu.

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 0

... dosłownie.
Kupiłem jeszcze Nestea oraz Almette - chrzanowe. Lubię Almette.

Czyszczenie łańcucha - już nie piszczy i nie skrzeczy. Jest śliczny i błyszczący. Czyszczenie przy przebiegu: 1494,99 km