User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
czyszczenie napędu
Dystans całkowity: | 201.15 km (w terenie 43.52 km; 21.64%) |
Czas w ruchu: | 20:05 |
Średnia prędkość: | 10.02 km/h |
Maksymalna prędkość: | 49.32 km/h |
Suma podjazdów: | 90 m |
Maks. tętno maksymalne: | 197 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 169 (86 %) |
Suma kalorii: | 5329 kcal |
Liczba aktywności: | 9 |
Średnio na aktywność: | 22.35 km i 2h 13m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
25.76 km
0.00 km teren
01:10 h
22.08 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - w grupie.
Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0
Jazda w 4 (cztery) osoby. Jeszcze w tyle osób nie jechałem. Z jednej strony fajnie, gdyż w grupie skilsy rosną. Z drugiej średnio, gdyż nie każdemu i trzeba czekać, ale cóż.Wyjazd bardzo udany.
PS. U ortopedy byłem ze stopą. Tak jak myślałem zapalenie rozcięgna podeszwowego. Rozciągać, smarować i ćwiczyć.
Kategoria treningowe, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
5.88 km
1.52 km teren
00:20 h
17.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Na fotografowanie
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
Taki szybki wyjazd celem udokumentowania Treczka. Po zdjęciach jazda po mieście i do domku.Więcej onanistycznych zdjęć nie będzie.
Kategoria rekreacyjnie, z fotką, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
22.14 km
16.00 km teren
01:25 h
15.63 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Lasek jerzmanowicki
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 3
Wypad z zamysłem typowo terenowym. Ponieważ park skutecznie omijam, wybór był prosty. Lasek mój ulubiony od kilku dni.W dniu dzisiejszym wiatr był dość spory, a ja wybierałem te najwyższe podjazdy. Udało mi się znaleźć drogę przy naszym miejskim śmietnisku. Podjechałem największy tamtejszy z podjazdów. Mało tego, podjechałem wszystkie największe podjazdy. No może jeden odpuściłem, ale jutro poprawię się.
Kategoria treningowe, z fotką, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
28.00 km
17.00 km teren
01:25 h
19.76 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
ZOO TOUR
Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 2
Wycieczka okolicznymi wioskami. Nastawiony na brak wiatru zawiodłem się.Trasa: Chojnów - Goliszów - Jaroszówka - Zamienice - Czernikowice - Biała - Chojnów
Fotorelacja:
Goliszów
Jaroszówka
Jaroszówka
Zamienice
Zamienice
Moja mordka zmachana:
Kategoria z fotką, treningowe, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
3.17 km
0.00 km teren
10:00 h
0.32 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Po bułki do sklepu
Niedziela, 28 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0
Taki szybki wyjazd po bułki do sklepu :)Ogólne czyszczenie wszystkiego w tym napędu.
Wyrzuciłem SPD i wstawiam zwykłe stare platformy. Kelisiak zacznie przechodzić niewielką przemianę na zimowo-rekreacyjny rower.
Zamówiony został nowy - ale to zostawiam na przyszłość.
TOTAL ODO: 3030 km
Kategoria rekreacyjnie, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
27.20 km
0.00 km teren
01:32 h
17.74 km/h
Max prędkość:26.24 km/h
Temperatura:6.0
HR max:195 ( 99%)
HR avg:169 ( 86%)
Kalorie: 1536 (kcal)
Chojnów - Miłkowice - Chojnów
Sobota, 7 listopada 2009 · dodano: 07.11.2009 | Komentarze 0
Z Chojnowa do Goliszowa, następnie przez Niedźwiedzice do Miłkowic, zawracanie i do domu.Olek miał jechać ze mną, ale jak się okazuje Olek to dupa jest i nie pojechał.
108/137 - 0:00:06 - 0%
137/157 - 0:07:26 - 8%
157/196 - 1:24:25 - 92%
To chyba rekord :(
AAA, zapomniałem prawie. Ochraniacze na buciki boskie są, rękawiczki też - CIEPŁO.
Kategoria czyszczenie napędu, treningowe
Dane wyjazdu:
58.52 km
2.50 km teren
02:39 h
22.08 km/h
Max prędkość:49.32 km/h
Temperatura:
HR max:197 (100%)
HR avg:168 ( 85%)
Kalorie: 2624 (kcal)
Dworkowo - Legnica na nowo - deszczowo
Sobota, 25 lipca 2009 · dodano: 25.07.2009 | Komentarze 2
Trasa niby standardowa - tak do połowy - prowadziła bowiem z Chojnowa do Goliszowa, następnie do Niedźwiedzic - Miłkowic - Jezierzan - Pątnówka - Rzeszotar.I tu wprowadziłem małą innowację - mianowicie postanowiłem sprawdzić, czy jakieś rozkołysane drzewo nie spadło na moje biuro (nikogo nie będę trzymał w niepewności - nie spadło (w sumie to nikt tego pewnie nie przeczyta, ale to już inna para kaloszy)). Ale do rzeczy - z Rzeszotar pojechałem w stronę biura, które to mieści się w Legnicy przy ulicy Kawaleryjskiej, a więc ulicą Poznańską, potem trochę Piastowską, następnie jakoś za Lidl'em wyjechałem na Chojnowską. Będąc przy zachodniej obwodnicy Legnicy skusiłem się pojechać wzdłuż niej dróżką pseudorowerową w stronę skrzyżowania tejże obwodnicy i ulicy Jaworzyńskiej. Swoją drogą - podzielę się refleksją - dość sporo poruszam się samochodem po Legnicy i zawsze marzyłem żeby móc się przejechać tą właśnie drogą. W końcu to zrobiłem - bardzo fajne podjazdy, a potem zjazdy - było superosko.
No ale wracać do domu trzeba było. Tak więc tą samą drogą zacząłem jechać w stronę Chojnowa - po drodze dojechałem do pana na rowerku, który cisnął w stronę domu mojego, trochę z nim pojechałem, po czym ten zrezygnował mówiąc, że to na deszcz się zbiera i on wraca. Wrócił. Ja zaś sam jechałem pod górki i pod wiatr, którego szczerze nienawidzę. Na wysokości stacji paliw w Dobroszowie, czyli jakieś 6km przed Chojnowem zaczęło lać - nie padać - L A Ć. Lało, lało, lało - ja jechałem i jechałem, co sił w nogach, bowiem ostatni wiatr zafundował mi radochę w postaci zerwanego dachu, a tu leje ponownie. W głowie zaczęło mi się kłębić zagadnienie, czy dachówka jakaś nie spadnie mi na samochód, co myśli sobie żona w domu, czy ma już strach w oczach. W końcu dojechałem - cały mokry, mokruśki, caluśki :D
Szybko na strych zobaczyć, czy gdzieś nas nie zalewa, a tam administrator budynku z panem dekarzem łatają resztki prześwitów w dachu. Bóg zapłać.
Jestem w domu już i odpoczywam.
AA - jeszcze moje przemyślenie małomiasteczkowe - ścieżki rowerowe to super wynalazek - szkoda, że w Chojnówku takowych nie ma.
HZ - 108/137 - 0:04:34 - 3%
FZ - 137/157 - 0:34:33 - 22%
PZ - 157/196 - 1:59:16 - 75%
Napęd czyszczony przy: 2120 km
Kategoria treningowe, z fotką, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
26.19 km
6.50 km teren
01:18 h
20.15 km/h
Max prędkość:44.76 km/h
Temperatura:24.0
HR max:196 (100%)
HR avg:157 ( 80%)
Kalorie: 1169 (kcal)
Dworkowo - treningowo - odpoczynkowo
Wtorek, 7 lipca 2009 · dodano: 07.07.2009 | Komentarze 0
W wyniku odczuwalnego zmęczenia postanowiłem pojeździć i odpocząć nieznacznie.Trasa: Chojnów - Goliszów - Jaroszówka - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Chojnów
Odcinek z Goliszowa do Jaroszówki przebiegał w terenie (dużo kałuż było).
HZ - 108/137 - 0:07:21 - 9%
FZ - 137/157 - 0:35:47 - 45%
PZ - 157/196 - 0:35:38 - 45%
Czyszczenie napędu przy przebiegu: 1798.79 km
Kategoria treningowe, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
4.29 km
0.00 km teren
00:16 h
16.09 km/h
Max prędkość:43.48 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Po bułki do sklepu.
Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 0
... dosłownie.Kupiłem jeszcze Nestea oraz Almette - chrzanowe. Lubię Almette.
Czyszczenie łańcucha - już nie piszczy i nie skrzeczy. Jest śliczny i błyszczący. Czyszczenie przy przebiegu: 1494,99 km
Kategoria rekreacyjnie, czyszczenie napędu