User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 405.49 km (w terenie 64.00 km; 15.78%) |
| Czas w ruchu: | 39:09 |
| Średnia prędkość: | 10.36 km/h |
| Suma podjazdów: | 650 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 497 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 20.27 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
7.20 km
0.00 km teren
00:35 h
12.34 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - rodzinnie.
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
Rodzinne kręcenie po okolicy. Jak się okazuje z siłowym akcentem w postaci noszenia węgla na 2 piętro w domu znajomych. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
3.05 km
0.00 km teren
00:09 h
20.33 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:Bianchi Via Nirone 7 C2C
Do mechanika
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
Taki szybki wyjazd po auto. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
16.00 km
5.00 km teren
01:00 h
16.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Po okolicy
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0
Takie o początkowo rodzinne kręcenie po okolicy. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
108.46 km
10.00 km teren
05:38 h
19.25 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Pilchowice - Zapora
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 1
Planowana od dawien dawna wycieczka do Pilichowic na zaporę, co za tym idzie setka. W końcu! Udało się! Doszła do skutku! Start tradycyjnie już z Wojtkiem o 11:00. Pierwszy etap to dojazd do Ostrzycy w Proboszczowie. Tu krótki odpoczynek i ruszamy dalej.
Szybki podjazd, następnie ekscytujący i długi zjazd i jesteśmy we Wleniu. Tu tradycji stało się zadość i Wojtek przebił koło. Miejscowi tubylcy jednogłośnie stwierdzili, że sklepu rowerowego, czy sportowego we Wleniu nie ma. Nie pozostało nam zatem nic innego, jak łatanie. Bo przecież dętki Wojtek nie ma ;)
Po załataniu ostrożnie ruszamy do miasta. Miasto "urocze", spokojne, choć chyba biedne. Wizyta w sklepie i przy miejscowym fast foodzie. Po hod dogu ruszamy dalej.
Porządny podjazd dał w kość kolanom. Ale jesteśmy na miejscu. Zapora! Przejechaliśmy się tu i ówdzie trafiając w końcu do Wlenia. Czekał nas długi, niekończący się podjazd. A wszystko to po to aby zjechać do Proboszczowa długim zjazdem. W Proboszczowie czujemy się już u siebie, zatem dokręcamy i po około 30 km jesteśmy w domu, po to by to wszystko co fantastyczne móc opisać.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
9.75 km
0.00 km teren
00:45 h
13.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Rodzinne pomykanie po okolicy
Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0
Rodzinne kręcenie z Alicją w siodle. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
7.36 km
0.00 km teren
00:47 h
9.40 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Bieganie
Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 0
Stadionowe bieganie. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
3.76 km
0.00 km teren
00:10 h
22.56 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:Bianchi Via Nirone 7 C2C
Po bułeczki
Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Zgodnie z tytułem wpisu - po bułki do sklepu. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
41.62 km
40.00 km teren
02:50 h
14.69 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
SMRK #2
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0
Kolejny wyjazd do Czech na rowerowe szaleństwo. Tym razem większą ekipą. Wyjazd z Wojtkowymi przygodami z dętką.Na pierwszy ogień poszła najdłuższa pętla z Agonią. Agonię podjechało nas dwóch, reszta pocisnęła z buta.
Pełen ekscytacji powrót do Centrum. Kiełbaska i decyzja żeby przejechać jeszcze jeden krótki, tym razem niebieski szlak. Szaleństwo nieco mniejsze, ale fan i tak był.
Mam też przykrą wiadomość. Moj licznik CICLO 2.0 wyzionął ducha nad morzem. W związku z powyższym zaopatrzyłem się w Sigmę 1609. Która chyba poleci też do wymiany, a to z uwagi na fakt, iż nie działa w niej jeden z górych przycisków. A szkoda, bo nawet mi się podobała.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
17.46 km
0.00 km teren
00:59 h
17.76 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Do Kołobrzegu
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0
Nad morzem wieje - nudą. Ludzi masa, rowerów masa.
Nasuwający się wniosek: BYLIŚMY JUŻ NA PÓŁNOCY - NIC TAM NIE MA ZATEM ZAPRASZAMY - NA POŁUDNIE.
No i na koniec - powrotu przyszedł czas.
Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
10.10 km
0.00 km teren
01:05 h
9.32 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Bieganie
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Jak się okazuje korzenie są niebezpieczne nie tylko dla rowrzystów. Biegacze również mogą mieć z nimi problemy. Na szczęście moje wyszkolenie komandosa pozwoliło mi uniknąć niesamowicie ciężko gojących się strupów :) Kategoria bieganie