User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 405.49 km (w terenie 64.00 km; 15.78%) |
| Czas w ruchu: | 39:09 |
| Średnia prędkość: | 10.36 km/h |
| Suma podjazdów: | 650 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 497 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 20.27 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
8.20 km
0.00 km teren
00:30 h
16.40 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Grzybowo - Kołobrzeg z teściem
Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0
Takie kręcenie, co by gofry przerobić. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
26.48 km
0.00 km teren
01:12 h
22.07 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Rowerem po okolicy
Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 1
Z Grzybowa do Dźwirzyna, Rogowa i kawałek za. Jak się okazuje nuda panie, nuda. Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
7.25 km
0.00 km teren
00:46 h
9.46 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Bieganie
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0
Bieganie o poranie. Z Grzybowa do Kołobrzegu.
Oto dwie poważne przyczyny biegania wśród ludzi.
Dane wyjazdu:
23.50 km
2.00 km teren
01:12 h
19.58 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Grzybowo - Kołobrzeg - Grzybowo - Dzwiżyno - Grzybowo
Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 2
Wyjazd co by trochę terenu rozpoznać. Niestety nic ciekawego tu nie ma.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
7.00 km
0.00 km teren
15:00 h
0.47 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Na myjnie i zmierzyć trasę.
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0
Oto trasa Ogólnopolskiego Kryterium Ulicznego o Puchar Burmistrza Miasta Chojnowa. Wyścig dla rowerów szosowych, jednak wiedzie w głównej mierze po kostce brukowej i to średnio położonej. Aż mnie ciekawi jak to będzie :D
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
5.12 km
0.00 km teren
00:32 h
9.60 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Bieganko
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
Taki poranne bieganie. Dziś raczyli stadion otworzyć, a w zasadzie nie zamknęli go na noc. Na stadionie 2 panie. Jedna stara znajoma stadionowa, druga, jakaś nowa, choć znana z widzenia. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
80.36 km
5.00 km teren
04:05 h
19.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Szosą trekiem: Chojnów - Złotoryja - Jawor - Legnica - Chojnów
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 1
Jak się okazuje mój tyłek odmawia posłuszeństwa po około 3.5 godziny jazdy. Właściwie to wszystko odmawia mi posłuszeństwa i zaczyna boleć.
Plecak zdał egzamin w 100% choć zabrakło mi około 5 litrów po zapakowaniu wszystkiego.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
5.23 km
0.00 km teren
00:33 h
9.51 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:165 ( 83%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Bieganie - w terenie
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Stadion szczelnie zamknięty z każdej strony. Nie pozostało mi zatem nic innego jak biegać po okolicy. Dobrze się stało, bowiem sprzyja to mojej stopie, która boleć nie zamierzała. W tym momencie robię dobrze pod biurkiem butelką z lodem :) Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
12.68 km
2.00 km teren
00:50 h
15.22 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Rodzinnie
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Takie rodzinne, rekreacyjne kręcenie po okolicy. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
4.91 km
0.00 km teren
00:31 h
9.50 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:161 ( 81%)
Kalorie: 497 (kcal)
Rower:
Bieganie
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Bieganie po stadionie. Chciałem mało, z przerwami i rozciąganiem. Udało się. Teraz sobie robię dobrze pod biurkiem butelką z lodem. Po stopie, rzecz jasna! Kategoria bieganie