User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2012

Dystans całkowity:	32.76 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	03:54
Średnia prędkość:	8.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:	198 (100 %)
Maks. tętno średnie:	184 (92 %)
Suma kalorii:	4270 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	5.46 km i 0h 39m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.31 km 0.00 km teren

00:37 h 8.61 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:190 ( 95%)

HR avg:176 ( 88%)

Kalorie: 690 (kcal)

Rower:

Bieganie

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0

Poranne bieganie. Dziś jakoś dziwnie nogi w okolicach kostek bolały. Tradycyjnie po stadionie.

Tempo: 7:05
Średnia: 8,5

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.42 km 0.00 km teren

00:47 h 8.20 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max:184 ( 92%)

HR avg:163 ( 82%)

Kalorie: 787 (kcal)

Rower:

Bieganko

Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0

Powolne, nudne bieganie po stadionie.
Tempo: 7:28
Średnia: 8.0

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.23 km 0.00 km teren

00:52 h 8.34 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:194 ( 97%)

HR avg:178 ( 89%)

Kalorie: 967 (kcal)

Rower:

Bieganie

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 1

Biegnanie, tradycyjnie już na stadionie. Jakieś 18 okrążeń wyszło.
Tempo: 7:11
Średnia prędkość: 8,3 km/h

Pogoda fajna i ciekawa.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

5.27 km 0.00 km teren

00:37 h 8.55 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:192 ( 96%)

HR avg:175 ( 88%)

Kalorie: 684 (kcal)

Rower:

Bieganko

Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0

Wracamy do biegania. Dziś pogoda raczej średnia, za to dość ciepło, bo aż 8 stopni. Bieżnia nie nadaje się do biegania, gdyż stopa wbija się w błoto po kostki.

Tempo: 7:06min/km
Prędkość średnia: 8.5km/h

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

3.39 km 0.00 km teren

00:24 h 8.47 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max:198 (100%)

HR avg:184 ( 92%)

Kalorie: 468 (kcal)

Rower:

Niezłe dymanko.

Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0

Jak w tytule, wiało niemiłosiernie. Wiatr w skali 1-10: 14 - czyli mocno. Do tego przez śnieg głęboki przyszło mi się przedzierać. Trzeba było iść na spacer.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

5.14 km 0.00 km teren

00:37 h 8.34 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:188 ( 94%)

HR avg:174 ( 87%)

Kalorie: 674 (kcal)

Rower:

Taka reaktywacja - bieganie

Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 13.02.2012 | Komentarze 0

Mrozy trochę odpuściły, więc ja zacząłem. Bieganko. Trasa wzdłuż torów, obok stawu i stadionu, do drogi do Rokitek i do domku.

Kategoria bieganie