User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Dane wyjazdu:
6.70 km
2.30 km teren
00:29 h
13.86 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Dworkowo - z Magdzią
Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Po powrocie z "lasu" żona oznajmiła, iż chce na rower. Pojechaliśmy do znajomych, jak się później okazało pomóc w przekładaniu dachu. Mimo wszystko było fajnie i ciekawie.Wycieczka z żoną© pixelon
Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
27.46 km
22.46 km teren
01:20 h
20.60 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:199 (101%)
HR avg:177 ( 90%)
Kalorie: 1432 (kcal)
Dworkowo - leśni ludzie
Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Zdecydowany trening w terenie. Tym razem dojechałem do nieznanej mi miejscowości Bukowna. Tak polami, lasami i rach ciach. Dziś nie dbałem o tętno, zaś starałem się jak najsprawniej pokonywać różnorodne dziury, wyboje i usypane gruzowiska kamieni.HZ - 108/137 - 0:02:02 - 3%
FZ - 137/157 - 0:05:53 - 7%
PZ - 157/196 - 1:12:17 - 90%
No i na zakończenie tradycyjna fotorelacja z mijanych po drodze rozmaitości, najciekawsze były stawy niedźwiedzickie - jak je nazwała pani z Bukowny - którą pozdrawiam serdecznie.
Stawy niedźwiedzickie© pixelon
Wjazd na stawy w niedźwiedzicach.© pixelon
siatka ogrodzeniowa w lesie© pixelon
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
30.74 km
5.50 km teren
01:52 h
16.47 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:200 (102%)
HR avg:157 ( 80%)
Kalorie: 1358 (kcal)
Dworkowo - średnio terenowo
Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Leniwa, świąteczne wycieczka z Beatą i Piotrkiem, trasą średnio terenową.Zbiórka o 13:00 pod beczkami, następnie szybciutko przez miasto i asfaltem do Jaroszówki. W Jaroszówce, a w zasadzie na jej końcu zjazdem na jej peryferie i tak lekkimi bezdrożami do Zamienic. Następny etap drogi to Rokitki, tu krótki przystanek na siku i uzupełnienie płynów + zdjęcie i dalszą drogę. Jak się okazało wyjechać z Rokitek nie jest łatwo (remont przejazdu kolejowego). Ale udało się. Potem dwie górki w Czernikowicach i podjazd do domu.
Co ważne to pulsometr zaszwankował przy pausie - musiałem trening zrestartować - stąd też podam dwa odczyty w strefach:
HZ - 108/137 - 0:48:42 - 60%
FZ - 137/157 - 0:24:00 - 29%
PZ - 157/196 - 0:04:48 - 6%
HZ - 108/137 - 0:05:59 - 19%
FZ - 137/157 - 0:13:49 - 44%
PZ - 157/196 - 0:11:10 - 36%
Pamiątkowa fotografia w Rokitkach nad stawem, staw za fotografem :)
Wycieczka Krajoznawcza© pixelon
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
36.51 km
22.51 km teren
01:59 h
18.41 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:210 (107%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 1928 (kcal)
Dworkowo - raczej terenowo
Piątek, 10 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Tym razem nieco inaczej postanowiłem popedałować. Wprawdzie asfalt jest wspaniały w Grzymalinie, to jednak za mało czasu spędzam w lesie - taki jest mój dzisiejszy wniosek.Początek taki jak zwykle - wyjazd z domu, obok torów, do Goliszowa i tu już w zupełnie drugą stronę. Zamiast przez Goliszów, skręciłem w szutrową drogę w stronę Jaroszówki, następnie obok kolejnych torów, jak się okazało w stronę Goilszowa - ponieważ w Goliszowie już byłem postanowiłem przekroczyć tory i pojechać w stronę Jaroszówki - tym razem przez pola. Polna droga szybko się skończyła i pozostało do wyboru: wracać lub jechać przez przeorane i zabronowane pole. Wybrałem opcję drugą - szybko jej pożałowałem, w końcu jednak dojechałem do jakiejś szutrowizny i nią do samej Jaroszówki - wyjechałem obok stadniny koni, po drodze mijając bycze stado - dosłownie BYCZE. W Jaroszówce postanowiłem pojechać w stronę gospodarstwa agroturystycznego U BABUNI, w między czasie przeplatając jazdę asfaltem i jazdę przez las.
Jaroszówkowe atrakcje:
- koniec asfaltowej drogi, początek szutru
Szuterek przed Lasem© pixelon
- jazda szutrową drogą i dziwaczny znak, jak się okazuje gdzieś na peryferiach wioski jeden z gospodarzy zdecydował się założyć strusią farmę, tuż obok niego osada danieli, czyli hodowlane stado ok 200 szt saren / danieli
STRUSIA FARMA© pixelon
I to w zasadzie wszystko. Po dojechaniu do tego momentu postanowiłem wracać, praktycznie tą samą drogą. Na koniec zatrzymałem się i zdecydowałem zrobić dwa zdjęcia kelisiaka, co by nie było, że mam rower tylko w pokoju.
Kellys - pierwsze terenowe zdjęcie.© pixelon
Kellys - na łące w terenie© pixelon
A jedna ciekawostka. Wyprzedziłem pana takiego jednego w "pełnym umundurowaniu", jednak rower miał przedziwny: niby full suspension, ale do ramy radio przytwierdzone, jakieś dwa manualne liczniki (jakby od ciśnienia w oponach), chyba termometr - generalnie fajnie to wszystko wyglądało, taki "krążownik szos". Pan zasuwał z tym wszystkim jak szalony: pozdrawiam Pana wyjątkowo ciepło i serdecznie.
HZ - 108/137 - 0:05:15 - 4%
FZ - 137/157 - 0:22:53 - 19%
PZ - 157/196 - 1:29:43 - 75%
A, kask kupiłem: MET Mythos.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
40.20 km
3.20 km teren
01:58 h
20.44 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 92%)
HR avg:156 ( 79%)
Kalorie: 1747 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Legnica - Chojnów
Środa, 8 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Chojnów - Legnica - Chojnów (w tym 3 kilometrowy przejazd lasem).HZ - 108/137 - 0:03:50 - 3%
FZ - 137/157 - 0:57:49 - 49%
PZ - 157/196 - 0:56:31 - 48%
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
47.96 km
2.00 km teren
02:27 h
19.58 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:196 (100%)
HR avg:157 ( 80%)
Kalorie: 2190 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Legnica - Chojnów - Biała - Chojnów
Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Tradycyjna trasa Chojnów - Legnica - Chojnów przez wsie - dość szybko przejechana.A potem już w rekreacyjnym tempie z Magdzią do Białej.
HZ - 108/137 - 0:07:12 - 5%
FZ - 137/157 - 1:10:17 - 48%
PZ - 157/196 - 1:10:03 - 47%
O proszę i proporcje w strefach powoli ulegają zmianom - to chyba dobrze - podoba mi się, a ponadto żaden pies mnie nie gonił, jedyne co to wiatr odrobinę za mocny, ale nie można mieć wszystkiego.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
84.28 km
2.00 km teren
04:25 h
19.08 km/h
Max prędkość:54.40 km/h
Temperatura:
HR max:190 ( 96%)
HR avg:161 ( 82%)
Kalorie: 4093 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Grodziec - Złotoryja - Legnica - Chojnów
Niedziela, 5 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Więc tak - o 8:15 wyjazd - było nieco zimnawo i mgliście.Chojnów - Piotrowice - Osetnica - Jadwisin (szatan) - Modlikowice - Zagrodno - Uniejowice - Wojcieszyn - Pielgrzymka - Jerzmanice Zdrój - Złotoryja - Wyskok - Pyskowice - Łukaszów (to przez pomyłkę) - Gierałtowiec - Lubiatów - Goślinów - Gniewomierowice - Jezierzany - Jakuszów - Pątnówek - Rzeszotary - Grzymalin - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów
Z tych bardziej interesujących rzeczy i zjawisk:
Gierałtowiec: spotkałem niewielki peleton treningowy - jeśli ktoś z panów przeczyta ów wpis - proszę o kontakt - chętnie się podłącze któregoś razu.
Rzeszotary: spotkałem Piotrka i razem już sobie wracaliśmy do domu.
Pielgrzymka: pobity rekord prędkości.
HZ - 108/137 - 0:10:43 - 4%
FZ - 137/157 - 1:20:44 - 30%
PZ - 157/196 - 2:53:57 - 66%
Jeden pies mnie gonił - szatan - to ciągle ten sam - kupię mu petardę, na następny raz.
Na koniec zdjęcie które już kiedyś widziałem - jednak dziś się na ową scenerię natknąłem i mam też takie :)
Bródna rzeka Skora© pixelon
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
12.80 km
0.00 km teren
00:40 h
19.20 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:163 ( 83%)
Kalorie: 641 (kcal)
Dworkowo - URODZINY
Sobota, 4 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Plan był bardzo ambitny - Chojnów - Grodziec - Gierałtowiec - Rzeszotary itd. czyli ok. 80-90 kmJednak tuż przed 13 km kapciok, ale to na urodziny taki prezentos. Jutro może plan wykonam.
HZ - 108/137 - 0:00:37 - 2%
FZ - 137/157 - 0:04:30 - 11%
PZ - 157/196 - 0:35:42 - 87%
Reperując koło palcem nadziałem się na zęby blatu, boli, bo dziura duża w palcu została.
A Jadwisin to przeklęta wioska - 3 psy mnie goniły - jutro też tamtędy pojadę i je zniszczę. Albo jeszcze dziś - samochodem rozjadę dziady.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
40.19 km
0.00 km teren
01:50 h
21.92 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:179 ( 91%)
HR avg:157 ( 80%)
Kalorie: 1710 (kcal)
Dworkowo - Chojnów - Legnica - Chojnów
Piątek, 3 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Tradycyjna trasa - przebiegła pod patronatem liczby milion - milion robaków zjadłem - może dlatego, że szczęśliwy jestem :)HZ - 108/137 - 0:02:44 - 2%
FZ - 137/157 - 0:54:43 - 47%
PZ - 157/196 - 0:57:44 - 50%
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
40.15 km
0.00 km teren
01:59 h
20.24 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:184 ( 93%)
HR avg:159 ( 81%)
Kalorie: 1807 (kcal)
Dworkowo
Środa, 1 kwietnia 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
Chojnów - Goliszów - Niedźwiedzice - Miłkowice - Jezierzany - Juraczów - Pątnówek - Rzeszotary - Grzymalin - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów1. Milion robaków wleciało mi we włosy - coś trzeba będzie z tym zrobić.
2. Za ciepło się ubrałem - jak widać wiosna pełną parą.
3. Trochę pod wiatr.
4. Żaden pies mnie nie gonił.
HZ - 108/137 - 0:03:32 - 3%
FZ - 137/157 - 0:38:11 - 32%
PZ - 157/196 - 1:17:59 - 65%
Kategoria treningowe