User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

7.03 km 0.00 km teren

00:51 h 8.27 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:170 ( 85%)

Kalorie: 903 (kcal)

Rower:

Bieganie

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie świąteczne. Pierwszy dzień Świąt Bożego Narodzenia. Po wczorajszym kilogramie jedzonka w brzuchu postanowiłem iść spalić trochę kalorii. Dziś na stadionie. W planie było dobiec do 10 km, jednak bolące kolanko skutecznie zniechęciło mnie do dalszych zmagań. Pogoda fajna, o dziwo nie byłem zbyt zmęczony.

Dystans: 7.03km
Czas: 51:42
Tempo: 7:21

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.05 km 0.00 km teren

00:45 h 8.07 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:187 ( 94%)

HR avg:160 ( 80%)

Kalorie: 730 (kcal)

Rower:

Bieganie

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień w adidasach. Tym razem dosłownie w adidasach - Riot 3 konkretnie. Buty sprawują się całkiem dobrze.

Dystans: 6.05km
Czas: 45.05
Tempo: 7:28

Powoli, ale za to zgodnie z pulsometrowym planem.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.51 km 0.00 km teren

00:57 h 7.91 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:187 ( 94%)

HR avg:162 ( 81%)

Kalorie: 981 (kcal)

Rower:

Biegu, biegu na śniegu.

Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 0

Pierwszy śnieg spadł dziś w mojej okolicy. Pierwszy raz po śniegu i pierwszy raz w nowych butach, które chyba się spisały.

Po śniegu fajnie się biegło, tym bardziej, iż moje ślady były pierwsze na tej trasie. Starałem się biec tak, aby nie przekraczać 2 progu, było to trudne, ale w większej części się udawało, choć było to okupione wolniejszym biegiem.

Dystans: 7.51km
Czas: 57:51

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

5.87 km 0.00 km teren

h km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:187 ( 94%)

HR avg:166 ( 83%)

Kalorie: 704 (kcal)

Rower:

Szuranko

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie, szuranie. Szuranie ponieważ buty inne zapodałem, takie które trampkami można nazwać.

Dystans: 5,87
Czas: 40:27

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.08 km 0.00 km teren

00:46 h 9.23 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:180 ( 90%)

HR avg:168 ( 84%)

Kalorie: 831 (kcal)

Rower:

Bieganie

Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień w biegu. Kolejny raz na stadionie. Nawet fajnie było. Na początku zmarzłem w ręce, a to z racji faktu, iż nie zabrałem rękawiczek przekonany, że słonko mnie ogrzeje. Na początku nie ogrzewało!

Wiatr wiał!

Dystans: 7.08km
Czas: 46:29
Tempo: 6:34

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

10.01 km 0.00 km teren

01:05 h 9.24 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:195 ( 98%)

HR avg:178 ( 89%)

Kalorie: 1278 (kcal)

Rower:

Bieganie - brawo piłkarze

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Dziś nieco inaczej, a to z racji faktu, iż poszedłem biegać na stadion, a do tego wieczorem.

Dystans jaki mi wyszłed to 10.01km
Czas: 1.05

Jak się okazuje nie tylko psy są głupie. Piłkarze również. Raczyli mnie zamknąć dziś na stadionie. Była godzina 18:30 - stadion oficjalnie do 20:00 powinien być czynny. Ja w efekcie przechodziłem przez 3 metrowy płot rwąc spodnie.
Brawo. Brawo piłkarze.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

2.26 km 0.00 km teren

00:08 h 16.95 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Na myjnie.

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Nie wytrzymałem i na myjkę pojechałem rowerkiem. Jedzie się fajnie. Choć zwykłe spodnie to jednak nieporozumienie na rowerze.

Kategoria rekreacyjnie

Dane wyjazdu:

8.37 km 0.00 km teren

00:57 h 8.81 km/h

Max prędkość:13.00 km/h

Temperatura:

HR max:193 ( 97%)

HR avg:168 ( 84%)

Kalorie: 1018 (kcal)

Rower:

Bieganie

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 0

Poranne bieganie. Dziś połączyłem obie wcześniejsze trasy. Wyszło 8.37km w czasie 57 minut. Średnie tempo: 6:47. Stosunkowo ciepło.

Jak się okazuje psy wcale nie są wrogami rowerzystów, one są wrogami wszelakiej maści sportu.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

00:57 h 8.74 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:194 ( 97%)

HR avg:172 ( 86%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

Tom sobie dziś pobiegał. W sumie wyszło blisko godzinny. Trasa inna niż ostatnio, a to ze względu na ujemną wartość, jaką wskazywał termometr i zamarzniętego błotka, na starej trasie. Biegłem zatem obok torów i stadionu.

Dystans: 8.30km
Czas: 57 minut
Tempo: 6:55

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.39 km 0.00 km teren

00:50 h 8.87 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:204 (103%)

HR avg:174 ( 87%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie o poranku. Dziś kur nie piał. Trasa prawie taka sama jak ostatnim razem z tym jednak urozmaiceniem, iż pobiegłem pod koniec trochę przez miasto, a do tego na końcu (ostatnie 500m) postanowiłem lekko zaakcentować. Dziś trochę zmarzłem, zwłaszcza na początku biegu, potem, a w szczególności pod koniec było ok.

Dystans: 7,39km
Czas: 50:28
Tempo: 6:50 (czyli słabiej, niż ostatnim razem).

Kategoria bieganie