User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

7.21 km 0.00 km teren

00:48 h 9.01 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Piątek, 9 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny raz bieganie z rana. Tym razem słyszałem koguta. Biło mokro, w sumie to ciepło i do tego wiało, a na sam koniec zaczął padać deszcz. I co z tego, skoro ja nie zmokłem i nie zmarzłem. A wszystko to za sprawą kurtałki, która jest wiatro i wodo odporna. Kosztowała trochę, ale jestem przekonany, że było warto. Jedyna jej wada w moich oczach to to, że jest czarna z kilkoma odblaskowymi elementami, mogłaby być niebieska lub jakaś inna, ale trudno.

Dystans: 7.21
Czas: 48:27
Średnia prędkość: 8.9km/h
Średnio na 1km: 6:43minut

Jesień w tym roku jest niesamowita. Cieepłooo w połowie grudnia - niesamowite, lub inaczej, jak to moja Alka na Mikołaja powiedziała: CUDOWNE.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.23 km 0.00 km teren

00:49 h 8.85 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 07.12.2011 | Komentarze 0

Dziś wręcz przeciwnie, było gorąco. Chyba wolę jak mi jest za gorąco, niż za zimno. Trasa prawie taka sama jak w dniu wczorajszym, z tym jednak wyjątkiem, iż bardziej kolejowo, bowiem w drodze powrotnej pobiegłem wzdłuż torów kolejowych i dworca PKP.

Trasa: 7.23km
Czas: 49 minut

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

40:00 h 0.15 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie - 3 warstwy o kant tyłka rozbić można.

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie. Dziś inną trasą, bo w stronę Białej. Właściwie to do samej Białej, nawrót i do domu.
Dystans: 6km
Czas: 40 minut
Temperatura: około 2 stopnie

To właśnie za sprawą temperatury, a było mało komfortowo. Dlaczego? Otóż było zimno. Jak się okazuje klasyczne 3 warstwy ciuchów chyba średnio się sprawdzają w moim przypadku. Dlaczego chyba? Ano dlatego, iż nie miałem typowo biegackiej i przeciwwiatrowej kurtałki. Zwyczajnie zmarzłem.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.10 km 0.00 km teren

00:49 h 8.69 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 2

Kolejny raz to samo. Ta sama trasa, niemal ten sam czas, jedynie zmęczyłem się bardziej - być może banan był za mały z rana.

Tabletka działa wyśmienicie ze średniego ciśnienia 145/95 obniżyła mi do 135/80. Faktem jest jednak, iż cały wczorajszy dzień byłem senny i taki flakowaty.

Trasa: 7.1km
Czas: 49 minut

Bardzo ciepło było dziś, bo około 8 stopni.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

00:47 h 8.94 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny bieg. Tym razem 7km i 47 minut. Dziś pierwszy dzień kiedy pierwszy raz zjadłem tabletkę na nadciśnienie. Zobaczymy jaki będzie tego skutek.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.14 km 0.00 km teren

00:41 h 8.99 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień rozpoczęty biegiem. Dziś 6.14 km w czasie 41 minut. Z rana stopy poczuły -3 stopnie na dworze.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.11 km 0.00 km teren

00:43 h 8.53 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Goniąc koguta

Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 28.11.2011 | Komentarze 1

Wstałem jeszcze przed świtem. O 7:00 byłem już na dworze, lub dworzu (to tak po warszawsku). Trasa liczyła 6.11km średnio biegłem 8,4km/h

Niestety piątkowe zmywanie naczyń nie przyniosło wiele dobrego, ponieważ plecy przewiało i bolą. Trudno.

Biegło się fajnie, choć resztki wczorajszego wiatru dawały się we znaki, a w konfrontacji z bolącymi plecami nie wróżę jutrzejszego dnia dobrze.

O dziwo słownik podkreśla mi słowo DWORZU - czyżby warszawiacy popełniali błąd?

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

5.50 km 0.00 km teren

00:37 h 8.92 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień biegania. Dziś pozwoliłem sobie na nieco dłuższy dystans, co okupione było większą ilością potu w domu - ale to dobrze.

Dystans: 5.5km
Czas: 37 minut

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

00:28 h 8.57 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Czwartek, 24 listopada 2011 · dodano: 24.11.2011 | Komentarze 0

Bieganie o poranku. Dziś udało się jakoś wcześniej wstać, do tego złapałem szybciej fix'a gps, co też mnie ucieszyło.

Chciałem więcej przetruchtać, jednak PSY. Psy nie szanują niczego, nie ważne czy to rowerzysta, czy biegacz. Po 4km i 30 minutach odpuściłem.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

4.10 km 0.00 km teren

h km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie - jakoś poszło

Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 2

Kolejny dzień biegania. Kolejny raz muszę stwierdzić, iż podobało mi się. Mało tego Decathlon po raz kolejny się spisał na medal. Jak się okazało poprzednio kupiony GPS tak już miał, że działał wbrew moim oczekiwaniom. Wymienili. Tym razem mam Quechua KM 500 - który jest super, dla mnie chyba idealny, poza jednym faktem. Dziś nie bardzo chciał złapać fix'a dopiero po około 20 minutach raczył znaleźć sygnał, o 5 minut za późno. Ale lepiej późno niż wcale.

Trasa: 4:10 km
Czas: 30 minut

Kategoria bieganie