Bieganie z ranie - GPS

Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0

Tradycyjne już poranne truchtanie. Truch. Truch. Truch.
W dniu wczorajszym legnicki Decathlon zaopatrzył mnie w naręczny GPS Kalenji Keymaze 300. Urządzenie iście fajne, ma jednak pewną wadę. Zamiast rysować na bieżąco przebytą drogę, odświeża nieustannie obraz rysując od początku. Mam nadzieję, że to defekt mojego modelu i uda mi się wymienić na wolny od wad, w sumie to zależy mi na tym, a zgodnie z zarzekaniem się pana ze sklepu mam na to 30 dni.

Trasa - dziś dokładna: 3.41 km
Czas: 22:50 minut

Złotoryja - rekonesans

Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 0

Testowy wyjazd do Złotoryi celem obadania terenu. Plan był fajny i jasno określony. Zaparkować, wyjść i zajechać na słynny, legnicki Stanisławów. Jak się okazało planu zrealizować się nie udało, gdyż przedmiotu takiego jak topografia w szkole nie było - krótko mówiąc nie trafiłem. Zatem bez jakichś wielkich rewelacji. Mimo wszystko było fajnie i już teraz zapowiadam więcej takich wycieczek.
Tu trasa (oczywiście z głowy wzięta):
Pokaż trasę GPS
Tu kilka fotek:

Na myjkę.

Piątek, 18 listopada 2011 · dodano: 18.11.2011 | Komentarze 0

Rowerem na myjkę, co by go z błotka wymyć. Obecnie jest ładny, piękny i pachnący.

Bieganie z ranie

Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień z bieganiem. Wydaje mi się, że jestem w stanie polubić ten sport, o ile kolana nie będą bolały. Dziś lewe trochę dało o sobie znać, na szczęście na chwilkę. Ale do rzeczy. Trasa ta sama, jednak podwójny pewien odcinek.

Dystans: ok 5km
Czas: 32 minuty
Średnia prędkość: ok 9,38km/h

Wniosek #1: 5km to więcej niż 3km - zmęczyłem się.
Wniosek #2: dziś kupie jakiś GPS logger - zobaczymy czy złapie sygnał przez mgły, które namiętnie spowijają mój okoliczny teren.

Bieganie o poranie.

Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 16.11.2011 | Komentarze 0

Kolejne w tym roku bieganko. Jak widać powoli udaje się realizować plan związany z ruchem na nogach - chciałbym żeby było tak dalej.

Dystans: ok 3km (dokładnie taki sam jak ostatnio)
Czas: 20 minut (na więcej niestety czas nie pozwolił - za późno wstałem)
Średnia prędkość: ok 9km/h

Postanowienie: wstawać wcześniej, biegać dłużej, a wolniej.

11 listopada 2011

Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 1

Wyjazd w stronę zamku w Grodźcu. Początkowo nie miałem w planach wjechać na samą górę, a jedynie pokręcić się po okolicznych laskach. Jak się jednak okazało nie potrafiłem sobie odpuścić. Podjechałem. Pokręciłem się na górze i zjechałem. Wracało się strasznie, a wszystko to za sprawą wiatru, który niezwykle namiętnie postanowił wiać mi w twarz.

Jak się okazało do Grodźca można zajechać w mniej niż 50 km, właściwie to powinno wyjść jakieś 40 - max 42 kilometry. A to za sprawą skrótu który prowadzi z Modelkowic wprost do Olszanicy, z pominięciem Zagrodna. Ku pamięci, trzeba skręcić przed wielkim dębem i płotem z desek, gdzie po drugiej stronie rosną wierzby :)

Potem pod samym zamkiem również można urwać jakieś 2-5 km i nie jechać szosą, a skrótem obok zrujnowanego podzamcza.

Na koniec kilka fotek, co by sucho nie było.


Wieża warowna przed zamkiem - gdyby nie drzewa to piękny widok by był. Szkoda, że mostek prowadzący do samej wieży jest zrujnowany.


Tuż przed zamkiem, wjazd na dziedziniec.


Brama wjazdowa.


Zrujnowany domek, gdzieś przed Radziechowem. Bo przez Radziechów jechałem.


Góra z zamkiem. To takie moje tradycyjne zdjęcie, zawsze kiedy jestem w tych okolicach.


Zrujnowane podzamcze. Niestety jest tam wielka tablica z napisem, iż jest to teren prywatny i zakaz tam wjazdu, a szkoda, bo niebieski szlak rowerowy właśnie tamtędy prowadzi.


Kolejny widok na zamknięte podzamcze.

Pokaż trasę GPS

W nieznane.

Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 0

Nową trasą pojechałem w nowe, dotąd nie zbadane przeze mnie tereny.
Początek tradycyjnie z domu w Chojnowie. Następnie przez Czernikowice w stronę Biskupina. Potem polnymi, polnymi do Starego Łomu. Tu krótka przerwa na okoliczne tereny, niestety nic ciekawego nie znalazłem. Udałem się zatem w stronę domu - przez Groble. Tu również średnio ciekawe było. Kolejna wioska to Witów (Witków - nie wiem dokładnie), Jerzmanowice i Chojnów. Po Chojnowie. DOM.

Dworkowo - rekreacja.

Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

Taki krótki dworkowy wypad. Raczej rekreacyjny, aniżeli coś co by treningiem nazwać można było.

Dworkowo - już w listopadzie.

Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 0

Tak na godzinkę, po okolicy.

Trasa: Chojnów - Biała - Goliszów - Michów - Chojnów - po Chojnowie - DOM.







Dzisiaj jakoś tak na smutno i czasami na krzywo wyszło mi.

Bieganie.

Wtorek, 1 listopada 2011 · dodano: 01.11.2011 | Komentarze 0

Skończyło się tak jak ostatnim razem. Otóż ducha wyzionąłem :) po około 3 kilometrach i 20 minutach biegu nie mogłem przestać się pocić. Coś czuję, że za szybko nogami ruszałem.

Jak się okazuje bieg chyba dobrze będzie służył treningowi w oddychaniu, z czym zdecydowanie mam problemy.
Dystans: ok 3,5km
Czas: ok 20 minut