User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Dane wyjazdu:
7.34 km
0.00 km teren
00:45 h
9.79 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:185 ( 93%)
HR avg:168 ( 84%)
Kalorie: 789 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion - stadion
Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0
Mam zajawkę na bieganie. Opowieść z sobotniego półmaratonu w Sobótce k. Ślęży. Łukasz biegnie, biegnie. Chce się napić. Wyciąga butelkę a tam zamarzło mu.Opowieść z sobotniego półmaratonu w Warszawie w Mazowieckiem. Paweł stoi na starcie i słyszu -6 kurwa razy 13 tysięcy.
Piąteczka. Ja czekam uparcie na rower. Dziś biegło się nader dobrze. W pewnym momencie złapałem doskonały rytm. Było trochę zimno, zwłaszcza na początku, ale jakoś przebrnąłem. Teraz boli trochę prostownik długi palców.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
6.55 km
0.00 km teren
00:44 h
8.93 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:171 ( 86%)
Kalorie: 776 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0
Bieganie stadionowe - przecierałem szlaki na świeżym śniegu. W oczy sypało. Szwagier Rafałek się nie obudził, biegałem więc sam.Po 3 dniach biegu pod rząd bolą łydki. Zarządzam przerwę, być może w niedzielę się skuszę.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
7.07 km
0.00 km teren
00:46 h
9.22 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:196 ( 98%)
HR avg:176 ( 88%)
Kalorie: 853 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0
Od dziś może już tylko padać deszcz. Kategorycznie zabraniam zimie mrozić.Na stadionie interwałowo dziś, jedno okrążęnie spokojnie, jedno szybko. Ale, ale, szybko to ja się zmęczyłem w takim wydaniu mojego biegania.
Na chwilę obecną bolą mnie: kolana, stopy, kostki, łydki, lekko uda. Fajnie było. Dobicie do 7 kilometra trochę na mus.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
8.12 km
0.00 km teren
00:53 h
9.19 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:195 ( 98%)
HR avg:179 ( 90%)
Kalorie: 1077 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion - w śniegu
Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
Stadionowe bieganie w śniegu. Pamiętam jak jajka chodziło się święcić w koszulce z krótkim rękawkiem. W tym roku, coś czuję, w zimowej kurtce i kozakach trzeba będzie iść. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
7.29 km
0.00 km teren
00:51 h
8.58 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:183 ( 92%)
HR avg:167 ( 84%)
Kalorie: 882 (kcal)
Rower:
Bieganie stadion
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0
Stadionowe bieganie. Powoli, ale fajnie. Dziś zabrałem iPada - chyba lepiej niż z radio, choć brakuje pogadanek. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
7.40 km
0.00 km teren
00:49 h
9.06 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-7.0
HR max:196 ( 98%)
HR avg:176 ( 88%)
Kalorie: 918 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
Kolejny dzień w biegu. Ot takie życie współczesnych nam ludzi, trzeba biec. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
7.79 km
0.00 km teren
00:56 h
8.35 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:195 ( 98%)
HR avg:175 ( 88%)
Kalorie: 1028 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion - w śniegu
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 0
Bieganie w śniegu po stadionie. Ogólnie było znośnie, choć milion podknięć dało o sobie znać w postaci obolałych łydek i lekko kolan. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
10.28 km
0.00 km teren
01:11 h
8.69 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-4.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:168 ( 84%)
Kalorie: 1263 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0
Bieganie po stadionie. Radio grało łagodne przeboje :) Też nudy, będę musiał zapodać coś swojego na telefon. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
7.45 km
0.00 km teren
00:52 h
8.60 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:165 ( 83%)
Kalorie: 885 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
Bieganie na stadionie. Na początku było zimno. Kolejny raz z radiem. Tym razem na mszę świętą trafiłem. Inne stacje nie chciały złapać zasięgu. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
8.37 km
8.37 km teren
00:56 h
8.97 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:193 ( 97%)
HR avg:181 ( 91%)
Kalorie: 1064 (kcal)
Rower:
Bieganie - teren
Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0
Bieganie. Tym razem nie na stadionie - postawiłem na teren i dobrze, bo fajnie się biegło.Dodatkowo pierwszy raz biegłem z radiem. Wprawdzie leciała jakaś katolicka audycja i Jezus mnie kochał, ale i tak to lepiej niż samotne przemyślenia biegowe.
Endomondo po raz kolejny zawiodło.
Kategoria bieganie