User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

16.89 km 5.00 km teren

00:59 h 17.18 km/h

Max prędkość:25.36 km/h

Temperatura:4.0

HR max:189 ( 96%)

HR avg:166 ( 84%)

Kalorie: 952 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Na rozpoczęcie "sezonu" - dworkowo

Poniedziałek, 2 listopada 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0

Pierwsza jesienna jazda.
Odczucia 1: podobało się.
Odczucia 2: boli kolano.
Odczucia 3: zachęcony do dalszego kręcenia.

Zachęcony tym bardziej, że Olek obiecał jeździć ze mną. Jak nie dotrzyma obietnicy to postanowiłem zdradzić jego prawdziwą orientacje seksualną jego rodzicom...

108/137 - 0:01:53 - 3%
137/157 - 0:07:30 - 13%
157/196 - 0:49:30 - 84%

Zdecydowanie wolniej jechać muszę na następny raz. To taki mój wniosek po przepisaniu powyższych danych o serduchu.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Domkowo

Poniedziałek, 28 września 2009 · dodano: 28.09.2009 | Komentarze 0

Czas jazdy 1h.
Dystans: 28.9km
HR AV: 129
HR MAX: 183
108/137 - 0:47:06 - 78%
137/157 - 0:07:29 - 12%
157/196 - 0:05:30 - 9%

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

17.77 km 12.00 km teren

01:02 h 17.20 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo

Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0

Głównie po drogach polnych. Ciężko.

Kategoria rekreacyjnie

Dane wyjazdu:

12.31 km 0.00 km teren

00:40 h 18.47 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo

Środa, 9 września 2009 · dodano: 09.09.2009 | Komentarze 0

Takie miejskie kręcenie po okolicy.

Kategoria rekreacyjnie

Dane wyjazdu:

19.03 km 6.00 km teren

00:54 h 21.14 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:202 (103%)

HR avg:163 ( 83%)

Kalorie: 861 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo

Czwartek, 27 sierpnia 2009 · dodano: 27.08.2009 | Komentarze 0

HZ - 108/137 - 0:02:26 - 4%
FZ - 137/157 - 0:15:07 - 28%
PZ - 157/196 - 0:36:14 - 67%

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:42 h 24.12 km/h

Max prędkość:40.77 km/h

Temperatura:

HR max:209 (106%)

HR avg:180 ( 91%)

Kalorie: 1877 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo - Chojnów - Legnica

Wtorek, 25 sierpnia 2009 · dodano: 25.08.2009 | Komentarze 0

HZ - 108/137 - 0:00:20 - 0%
FZ - 137/157 - 0:02:24 - 2%
PZ - 157/196 - 1:39:04 - 97%

Masakra :D

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

35.37 km 5.00 km teren

01:43 h 20.60 km/h

Max prędkość:43.48 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 92%)

HR avg:149 ( 76%)

Kalorie: 1422 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo - Blast Explo

Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0

Do Duninowa wyjazd poranno-niedzielny.
HZ - 108/137 - 0:20:07 - 19%
FZ - 137/157 - 0:50:33 - 49%
PZ - 157/196 - 0:32:42 - 32%

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

25.70 km 0.00 km teren

01:07 h 23.01 km/h

Max prędkość:47.14 km/h

Temperatura:

HR max:202 (103%)

HR avg:165 ( 84%)

Kalorie: 1087 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo - szybko

Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 22.08.2009 | Komentarze 0

W końcu udało mi się zmobilizować do wyjścia na dwór i choć trochę przejechać.

Trasa: Chojnów - Biała - Jaroszówka - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Chojnów

HZ - 108/137 - 0:02:56 - 4%
FZ - 137/157 - 0:20:05 - 30%
PZ - 157/196 - 0:43:04 - 64%

Muszę przyznać, że jechało się strasznie - zmęczenie dopadło mnie szybciej i mocniej niż sobie to wyobrażałem. Chyba poważnie mam jakiś zespół przewlekłego zmęczenia.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

50.63 km 0.00 km teren

02:18 h 22.01 km/h

Max prędkość:51.72 km/h

Temperatura:

HR max:216 (110%)

HR avg:169 ( 86%)

Kalorie: 2310 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo - Chojnów - Karczewiska - Rzeszotary

Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0

Trasa: Chojnów - Jaroszówka - Lisiec - Zimna Woda - Karczewiska - Kochlice - Rzeszotary - Pątnówek - Jakuszów - Jezierzany - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów

HZ - 108/137 - 0:05:06 - 4%
FZ - 137/157 - 0:21:25 - 15%
PZ - 157/196 - 1:50:17 - 80%

Jechało się strasznie - wiatr, o którym już prawie zapomniałem tak mocno doskwierał, że myślałem, że już nie dojadę do domu.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

57.29 km 7.00 km teren

02:42 h 21.22 km/h

Max prędkość:55.85 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 92%)

HR avg:153 ( 78%)

Kalorie: 2312 (kcal)

Rower:Kellys Salamander - sprzedany

Dworkowo

Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 09.08.2009 | Komentarze 0

Trasa: Chojnów - Czernikowice - Rokitki - Chocianów - Chocianowiec - Trzebnice - Żabice - Ogrodzisko - Gorzyca - Bolanów - Lisiec - Jaroszówka - Chojnów

HZ - 108/137 - 0:13:28 - 8%
FZ - 137/157 - 1:28:52 - 55%
PZ - 157/196 - 0:59:54 - 37%

Wyjazd zaliczę do tych udanych.

Kategoria treningowe