User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Dane wyjazdu:
8.35 km
0.00 km teren
01:00 h
8.35 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:170 ( 85%)
Kalorie: 1041 (kcal)
Rower:
Bieganie
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0
Bieganie po stadionie.Tempo: 7:10
Średnia: 8.4
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
22.01 km
1.00 km teren
01:00 h
22.01 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 2093 (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Haa - rower!
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 1
W końcu. Udało się wyjść na rower. Choć na godzinę. Wiatr wiał, trochę za mocno, ale i tak było bosko. Jazda raczej po okolicznych wioseczkach. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
9.15 km
0.00 km teren
01:03 h
8.71 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:172 ( 86%)
Kalorie: 1131 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0
Bieganie - stadion. Stadion zamknięty.Tempo: 6:59
Średnia: 8,6
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
8.98 km
0.00 km teren
01:02 h
8.69 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-2.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:172 ( 86%)
Kalorie: 1094 (kcal)
Rower:
Bieganie - stadion
Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0
Legniccy koledzy trachają kilometry na rowerach. Ja coś zacięcia rowerowego nie mam, choć obiecałem sobie, że marca zaczynam na całego. Mamy 6 marca, a ja dalej po stadionie truchtam.W sumie to truchtanie lepsze od siedzenia, ale na weekend, jak pogoda dopisze jadę, tak sobie planuję, przynajmniej.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
10.34 km
0.00 km teren
01:12 h
8.62 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:189 ( 95%)
HR avg:173 ( 87%)
Kalorie: 1301 (kcal)
Rower:
Bieganko
Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 0
Sobotnie bieganie po stadionie. Powoli zaczyna stawać się to tradycją, że w sobotę nieco dłużej.Tempo: 7:02
Średnia: 8.5
Cieplutko było.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
5.25 km
0.00 km teren
00:37 h
8.51 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:175 ( 88%)
HR avg:187 ( 94%)
Kalorie: 671 (kcal)
Rower:
Bieganie
Piątek, 2 marca 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0
Bieganie z rana - stadion.Tempo: 7:03
Średnia: 8.5
Wiatr: praktycznie nie uświadczyłem
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
5.31 km
0.00 km teren
00:37 h
8.61 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:190 ( 95%)
HR avg:176 ( 88%)
Kalorie: 690 (kcal)
Rower:
Bieganie
Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0
Poranne bieganie. Dziś jakoś dziwnie nogi w okolicach kostek bolały. Tradycyjnie po stadionie.Tempo: 7:05
Średnia: 8,5
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
6.42 km
0.00 km teren
00:47 h
8.20 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:163 ( 82%)
Kalorie: 787 (kcal)
Rower:
Bieganko
Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0
Powolne, nudne bieganie po stadionie.Tempo: 7:28
Średnia: 8.0
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
7.23 km
0.00 km teren
00:52 h
8.34 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:194 ( 97%)
HR avg:178 ( 89%)
Kalorie: 967 (kcal)
Rower:
Bieganie
Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 1
Biegnanie, tradycyjnie już na stadionie. Jakieś 18 okrążeń wyszło.Tempo: 7:11
Średnia prędkość: 8,3 km/h
Pogoda fajna i ciekawa.
Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
5.27 km
0.00 km teren
00:37 h
8.55 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:192 ( 96%)
HR avg:175 ( 88%)
Kalorie: 684 (kcal)
Rower:
Bieganko
Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 0
Wracamy do biegania. Dziś pogoda raczej średnia, za to dość ciepło, bo aż 8 stopni. Bieżnia nie nadaje się do biegania, gdyż stopa wbija się w błoto po kostki.Tempo: 7:06min/km
Prędkość średnia: 8.5km/h
Kategoria bieganie