
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
rekreacyjnie
Dystans całkowity: | 2047.28 km (w terenie 567.05 km; 27.70%) |
Czas w ruchu: | 144:35 |
Średnia prędkość: | 14.16 km/h |
Maksymalna prędkość: | 51.22 km/h |
Suma podjazdów: | 920 m |
Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
Suma kalorii: | 19198 kcal |
Liczba aktywności: | 134 |
Średnio na aktywność: | 15.28 km i 1h 04m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
19.18 km
8.00 km teren
01:10 h
16.44 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Z Magdzią przez chaszcze
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Taki mały dworkowy, godzinny wypad z Magdzią. Jak się okazało świetny skrót Madzia znała i postanowiła mi go pokazać. Pojechaliśmy zatem pod górkę w stronę Rokitem, potem z górki do Białej i w Białej skrótem do Rokitek. Wyjechaliśmy wprawdzie w Zamienicach, ale skrót był niesamowity. Trawsko po kolana, błoto po piasty, muchy po uszy. Krótko mówiąc kicha na maxa. Tak czy siak fajnie było.Na końcu Zamienic skręciliśmy do Białej i do domku.

Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
5.88 km
1.52 km teren
00:20 h
17.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Na fotografowanie
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
Taki szybki wyjazd celem udokumentowania Treczka. Po zdjęciach jazda po mieście i do domku.Więcej onanistycznych zdjęć nie będzie.




Kategoria rekreacyjnie, z fotką, czyszczenie napędu
Dane wyjazdu:
2.00 km
0.00 km teren
00:10 h
12.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Testowanie hamulców
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
Od jakiegoś czasu narzekałem na piszczące hamulce. Dziś postanowiłem z tym skończyć.Chyba się udało. Dorzuciłem po jednej podkładce na śruby łączące adapter z zaciskiem. Jak na razie pomogło. Będę musiał jeszcze skorygować to, czy klocek dociska w optymalny sposób tarczę.
Najważniejsze, że jadę w ciszy :)
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
29.07 km
1.00 km teren
01:30 h
19.38 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo w towarzystwie
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 2
Umówiliśmy się na godzinę 12:30 na jerzmanowickiej górce. Pojechałem przez Białą pod górkę w stronę Jerzmanowic. Dojechałem około godziny 12:20. Nikogo nie było - pojechałem zatem zrobić małą rundkę polnymi drogami. Kiedy przyjechałem na umówione miejsce była już nowa rowerowa znajoma Anna. Przywitaliśmy się, zamieniliśmy dwa słowa i w tym czasie przyjechał pan Mirosław.Szybkie ustalenie trasy i ruszyliśmy w drogę. W towarzystwie jedzie się super. Taki mój dzisiejszy wniosek. Jechaliśmy przez Czernikowice - Rokitki - Zamienice - Jaroszówkę - Białą. Tu pożegnaliśmy Anie i ruszyliśmy w stronę domu. W sumie wyszło około 30km.
A teraz to co nowe i bardzo ważne. W końcu doczekałem się nowych kół. Mam też nowe oponki. Koła to:
- obręcze - DT SWISS XR 400 (białe)
- piasty - Novatec 711 z przodu i 712 z tyłu
- szprychy to Sapim D-Light (białe)
- oponki to Schwalbe Smart Sam 2.1 (czyli nieco cieńsze)
Koła ważą około 1600gr, co chyba przekłada się na komfort jazdy. Ewentualnie to moje złudne wyobrażenie tego komfortu.
Aaa, mam też nowe tarcze oryginalnie dodawane do hamulców Avida - 185mm z przodu i 185mm z tyłu. Może i trochę za dużo jak na tył, ale i tak super.
Stare koła powędrowały do roweru żony, który też się zmodernizował w znacznym stopniu. Otrzymał nowe przerzutki: XT na tył i Deore na przód. Dostał też nowe manetki w postaci Deore oraz hample w postaci pierwotnych Trekowych Shimano hydraulicznych, których symbolu nie pamiętam. W związku z wymianą manetek i przerzutek dosła nowa kaseta, bardziej ekonomiczna, więc wybór padł na Avilo oraz łańcuch. A wszystko to 9 rzędowe.
Na koniec przydługawego wpisu zdjęcia z panem Mirosławem oraz z Anią. Zdjęcia roweru niebawem, jak tylko mnie wena na fotografowanie najdzie.


Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
15.17 km
4.00 km teren
00:45 h
20.23 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Spokojnie po okolicy
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0
Taki spokojny bardzo powolny i rekreacyjny wypad dosłownie na chwilę.Jazda bez celu, bez planu, bez polotu - tak po prostu po okolicy.
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
15.38 km
8.00 km teren
01:00 h
15.38 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo z Magdzią
Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0
Dworkowy wyjazd z Magdzią bardzo udany, choć nieco wietrzny.
Magdzia gdzieś pomiędzy Konradówką a Osetnicą

Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
5.00 km
0.00 km teren
00:17 h
17.65 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Do klienta.
Czwartek, 17 marca 2011 · dodano: 17.03.2011 | Komentarze 2
Szybki poranny wyjazd. Jak się okazało samochód sprzedany, tak więc wybór padł na rower. W dresie do Klienta pojechałem. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
25.25 km
0.00 km teren
01:17 h
19.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Pierwszy raz w tym roku.
Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 0
Pierwsza wycieczka w tym roku. Pogoda nastrajała do jazdy, toteż grzechem byłoby nie skorzystać. W błotko pojechać się nie ośmieliłem. Pojechałem zatem drogą.Trasa: Chojnów - Goliszów - Niedźwiedzice - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów
Wrażenia. Suuper. Na następny raz postaram się zamontować nowe części, tak żeby z nowym rokiem po nowemu było wszystko.
A żeby sucho nie było fotka roweru.

Edit. Właśnie spostrzegłem, że tyłek boli.
Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
17.00 km
3.00 km teren
00:53 h
19.25 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - zawody.
Sobota, 9 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 0
Dworkowy wypad na rower. Tym razem w towarzystwie szwagra Rafała. Podobało mi się.Do tego w naszym chojnowskim parku miały miejsce dolnośląskie zawody w kolarstwie górskim dla młodzieży do max liceum. Tym razem trasa średnio trudna, za to wymagająca pod względem kondycyjnym, ale do tego to zawodnicy powinni być przyzwyczajeni.
Poniżej kilka fotek.



Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
9.75 km
2.00 km teren
00:35 h
16.71 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Powoli po mieście.
Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0
Powolna jazda po mieście. Założyłem spodenki - nie obcisłe - w efekcie więcej ich nie założę. Porwały się.W parku byłem. Chłopaki z UKS Oriens szlifowali trasę przed sobotnimi mistrzostwami dolnego śląska.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe