User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
rekreacyjnie
| Dystans całkowity: | 2047.28 km (w terenie 567.05 km; 27.70%) |
| Czas w ruchu: | 144:35 |
| Średnia prędkość: | 14.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.22 km/h |
| Suma podjazdów: | 920 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
| Suma kalorii: | 19198 kcal |
| Liczba aktywności: | 134 |
| Średnio na aktywność: | 15.28 km i 1h 04m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
18.07 km
0.00 km teren
01:00 h
18.07 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo na godzinkę.
Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0
Taka dworkowa jazda po mieście. Fajnie, powoli, prawie bez wiatru. Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
26.01 km
3.00 km teren
01:20 h
19.51 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo z Arturem
Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0
Dworkowy wypad z Arturem. Trasa po okolicznych miejscowościach. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
12.40 km
0.00 km teren
00:40 h
18.60 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Celem przemyślnym
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0
Po mieście, krótko. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
26.00 km
20.00 km teren
02:00 h
13.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo terenowo.
Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0
Dworkowa jazda z Anią. Tym razem wybór padł na teren i okoliczne górki jerzmanowickie + lasek w Biskupinie. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
53.84 km
3.00 km teren
03:45 h
14.36 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Grodziec
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 0
Do Grodzca z Anią. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
6.03 km
0.00 km teren
00:25 h
14.47 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Po mieście
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 0
Taki spokojny rekonesans po 8 godzinach w samochodzie. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
14.52 km
0.00 km teren
00:50 h
17.42 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Po Chojnowie spokojnie.
Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
Powolna jazda po mieście. W konsekwencji zajechałem na myjnię i spryskałem rower wodą - czysty jest. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
21.95 km
13.00 km teren
01:15 h
17.56 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Bo z dziewczynami nie jest źle
Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 0
Taki przyjemny wypad z towarzystwie Magdzi i Reni. Muszę przyznać, że dawno na rowerze nie byłem, a wszystko to za sprawą ogródka, który postanowiłem okiełznać. Pozostało mi załatwić trochę ziemi, posiać trawkę, załatwić prąd i wodę, a na koniec zrobić oficjalnie otwierającego grilla. W planach mam zrobić to w tym nadchodzącym tygodniu, zobaczymy co z tego wyjdzie.Ale wróćmy do roweru. Z domku wyruszyliśmy z Magdzią w stronę Reni. Potem przez Chojnów, polnymi do lasku jerzmanowickiego. Niestety w lasku droga zrobiła się wielką chaszczastą krainą i jechanie było dość trudne. Dziewczyny narzekały. Mi samemu też średnio się podobało przedzieranie przez trawska, gałęzie i pajęczyny.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
5.19 km
0.00 km teren
00:15 h
20.76 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Testowanie nowej tarczy
Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0
W końcu doszedł długo wyczekiwany adapter 160mm tył IS-PM. Tarcza przyszła w zeszłym tygodniu. Długo wyczekiwany moment. Odkręcam pierwszą śrubę starej tarczy. Odkręcam drugą, trzecią, czwartą, piątą. Przyszła pora na szóstą i tu kłopot. Gwiazdka w łepku śrubki zrobiła się kołem. Odkręcanie kombinerkami na niewiele się zdały. W końcu wsadziłem płaski śrubokręt przyłożyłem sporo siły i się udało. Szybki wypad do sklepu celem znalezienia zastępczyni. Okazało się, że nie ma takich. Kupiłem zatem białą i do tego bez plastiku, antywykręcacza na końcu.Przykręciłem tarczę, adapter, zacisk. Gra. Przejechałem się i działa. Pojechałem do jedynego rowerowego w Chojnowie z pytaniem, czy podociąga mi pan nyple. Powiedział, że jak przywiozę mu samo koło, bez dętki i opony to za 15zł od sztuki mi to zrobi. Czekam zatem na deszczowe dwa dni. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
24.90 km
20.00 km teren
01:25 h
17.58 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Bród od brodzić
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0
Wspólny wypad z dziewczynami. Ja w roli rodzynka lub ojca dyrektora, wycieczki - jak kto woli.Pojechaliśmy z Goliszowa w polnymi i leśnymi duktami w stronę wsi Bukowna. W niej skręciliśmy na stawy niedźwiedzickie. W niedźwiedzicach ominęliśmy most i musieliśmy pokonać rzekę przez bród. Zabawy było bardzo, bardzo dużo. Niektórzy z nas rzekę pokonywali kilka razy.
W mokrych butach pojechaliśmy do Goliszowa, a następnie w stronę domu. Wszyscy zgodnym głosem powiedzieli, że warto było poświęcić palec aby zrobić tak ładny ogródek.
O właśnie o tym nie napisałem. Zeszły tydzień był pod znakiem bólu. W piątek prawy palec wskazujący utkwił mi pomiędzy dwiema ważącymi około 20-30 kg płytami chodnikowymi. Ból był straszny - dziś na szczęście boli tylko wtedy kiedy o coś zahaczę nim.
Gdzieś na mini zjeździe na stawach w Niedźwiedzicach.
Ela brodzi w Skorze.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką