avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w kategorii

treningowe

Dystans całkowity:9254.78 km (w terenie 1921.64 km; 20.76%)
Czas w ruchu:465:40
Średnia prędkość:19.87 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:4715 m
Maks. tętno maksymalne:220 (112 %)
Maks. tętno średnie:191 (97 %)
Suma kalorii:160467 kcal
Liczba aktywności:309
Średnio na aktywność:29.95 km i 1h 30m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
30.20 km 22.00 km teren
01:35 h 19.07 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Dworkowe kręcenie pełne radości.35

Piątek, 26 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 3

Zacznę od tego co ważne - czyli urodziła się Alicja - w pokoju zrobimy wielki napis: Kraina Czarów - niech się cieszy jak urośnie. Ważyła 3100gr i mieżyła 54cm. Dość mocno płacze, ale to pewnie dlatego, że chce zwrócić na siebie uwagę. W poniedziałek będzie już w domku.





Trasa sporo terenowa, z Chojnowa do Goliszowa, potem do Bukownej, Jarószówki, Białej, Goliszowa i na koniec do domu, czyli Chojnowa. Podobało się - pogoda wręcz idealna na rower.

Jutro jadę kupić kolejny gadżet - boski wózek - czerwony. Czerwony ponoć szybszy.
Kategoria z fotką, treningowe


Dane wyjazdu:
32.40 km 13.00 km teren
02:02 h 15.93 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowo w towarzystwie.

Wtorek, 23 marca 2010 · dodano: 23.03.2010 | Komentarze 0

Wspólna jazda z Piotrkiem - niestety dziś bez zdjęć.
Trasa: Chojnów - Biała - Jaroszówka - Zamienice - laskiem laskiem - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Chojnów.

Podobało się, choć nieco wolnawo, jednak jechaliśmy wciąż pod wiatr.

Dane wyjazdu:
23.43 km 1.00 km teren
01:15 h 18.74 km/h
Max prędkość:30.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Rozjazd delikatny

Poniedziałek, 22 marca 2010 · dodano: 22.03.2010 | Komentarze 0

Delikatne rozruszanie mięśni. Kręcenie po mieście. Jak się okazuje nawet po Chojnowie da się zrobić ponad 20 km - kto by pomyślał.

Dziś odwiedziłem sklep w Bolesławcu - XTRaBIKE - miły pan, miła pani - fajne ceny. Co kupiłem? Ano kupiłem przednie koło dla żony - uprzednie połamałem. Kupiłem również rogi i chwyty. Podobają mi się, choć przyznam, że dostałem odcisków zamieniając je ze starymi.





Dane wyjazdu:
48.20 km 11.00 km teren
02:35 h 18.66 km/h
Max prędkość:51.20 km/h
Temperatura:13.0
HR max:194 ( 98%)
HR avg:174 ( 88%)
Kalorie:26630 (kcal)

Szlak rowerowy Jaroszówka

Niedziela, 21 marca 2010 · dodano: 21.03.2010 | Komentarze 0

Pierwsza dziewicza jazda nowym rowerem. Wrażenia: ekstra - amorek działa - w porównaniu z poprzednią GILĄ jest boski.

Trasa początkowo miała być krótka i bezterenowa, jednak dojechawszy do Rokitek, a następnie do Zamienic postanowiłem nieco urozmaicić jazdę i pojechać w teren. W Zamienicach tuż za sklepem skręciłem w stronę rzeki i osady danieli. W dalszej kolejności miałem wyjechać w Jaroszówce, jednak podekscytowanym wszystkim co nowe pojechałem drogą pożarową nr 15 (z tego co pamiętam). Jechałem - po pewnym czasie dostrzegłem, iż jest to żółty szlak rowerowy, który z czasem został nazwany przez żółtą tabliczkę Szlakiem Rowerowym Jaroszówka. Podobało mi się, choć po pewnym czasie zdecydowanie straciłem orientację co do mojego położenia, a ponieważ byłem w środku lasu średnio mi się to podobało. Postanowiłem jak najszybciej wyjechać z lasu, aby nie "zakiełbasić" się jeszcze bardziej. Jechałem więc cały czas żółtym szlakiem. Ostatecznie wyjechałem w średnio znanej wiosce - Chocianowcu. Podpytawszy miejscowych ludków o drogę do domu okazało się, że jestem jakieś 4-5 km za Chocianowem. W ten sposób zaczęła się moja droga powrotna. Chocianów - Rokitki - Czernikowice - Chojnów. Od Chocianowa zaczęło padać, tak więc ostatnie 17 km jechałem w deszczu.




108/137 - 0%
137/157 - 5%
157/196 - 95%
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
32.00 km 7.00 km teren
01:45 h 18.29 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Niszcząc słabości.

Czwartek, 18 marca 2010 · dodano: 18.03.2010 | Komentarze 4

Wyjazd z myślą o bardziej terenowej jeździe. Ostatnio uświadomiłem sobie, iż powinienem zdecydowanie popracować nad techniczną stroną jazdy. Jak pomyślałem, tak zrobiłem.

Pogoda piękna - typowo rowerowa - zatem grzechem było by nie wyjść na RO WER. Wyszedłem i ja. Pojechałem polnymi dróżkami do Rokitek nad (obecnie) jeziorko (dawniej żwirownię), gdzie zastać można całkiem strome stoki, rowy i dołki - po których postanowiłem pojeździć. Pojeździłem.





Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
24.00 km 6.00 km teren
01:30 h 16.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Tragedia dziś mnie spotkała - park.

Wtorek, 16 marca 2010 · dodano: 16.03.2010 | Komentarze 2

Pierwotny plan zakładał wyjazd do Rokitek przez Białą. Jednak w połowie drogi dużo białego z nieba skutecznie mnie zniechęciło do dalszej trasy. Postanowiłem wracać. Tuż przed domem białe zamieniło się na słoneczko toteż postanowiłem zrobić rundkę po mieście. Jadąc tuż obok parku (tego samego, w którym dwa dni temu miały miejsce zawody), zdecydowałem się na małą przechadzkę po parku. Tu spotkała mnie tragedia. Otóż zgubiłem licznik. Na szczęście był to ten połamany, o którym pisałem ostatnim razem.

W parku białe przykrywało czarne - błoto. Było fajnie, choć hamulce dość szybko odmówiły posłuszeństwa w konfrontacji ze śniegiem, który szybko wszędzie się pozapychał.

Jeszcze kilka fotek z parkowych zawodów:







Na zakończenie napiszę, iż poszukuję nowego, godnego następcy SIGMY 1106. Pierwotnie chciałem aby była to kolejna SIMGA, jednak dziś już nie ufam temu zapięciu. Wolałbym coś bardziej pewnego.
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
26.48 km 2.20 km teren
01:26 h 18.47 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowo :(

Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 11.03.2010 | Komentarze 2

Słonko na niebie ładnie świeciło. Drzewa rosnące nieopodal nie sugerowały, iż wiatr muska ich czubki. Jednym słowem sielanka. Wyszedłem więc na rower.

To druga jazda bez SPD, zwykłe platformowe pedały jednak są inne i zupełnie inaczej czuje się rower bez wczepionych butów. Jednak zaczekamy na nowy roweros - dopiero wtedy powrócimy do ery SPD.

Trasa całkiem znośna: Chojnów - Biała - Czernikowice - Rokitki - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Biała - Chojnów.

Trzy całkiem solidne podjazdy, jak na moją okolice. Zmęczenie uzyskane przy podjazdach rekompensowały fantastyczne zjazdy.



Niestety licznik dziś odmówił posłuszeństwa - coś z niego odleciało. Może bardziej konkretnie - kawałek obudowy + dwa górne przyciski.
Tak poważnie to mocno mnie to zaskoczyło, gdyż wcześniej trochę skrzypiał jeden z przycisków, ale dziś przeszedł samego siebie gubiąc się i do tego ciągnąc drugiego. To tyle - zobaczymy co będzie jutro.
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
40.47 km 1.00 km teren
02:08 h 18.97 km/h
Max prędkość:31.97 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowo z Renią

Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 27.02.2010 | Komentarze 0

Dworkowa trasa z Chojnowa do Legnicy. W towarzystwie Renatki. Pomimo wiatru z zachodu, czyli kurde w twarz było miło i przyjemnie, bo w towarzystwie. Dziś pierwsze fotografowanie - wprawdzie telefonem, ale zawsze coś.



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
22.61 km 0.00 km teren
01:13 h 18.58 km/h
Max prędkość:40.77 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dwa.

Poniedziałek, 22 lutego 2010 · dodano: 22.02.2010 | Komentarze 0

Druga w tym roku jazda na dworku.
Nie wiało - aż tak bardzo, było natomiast mokro.

Trasa: Chojnów - Czernikowice - Rokitki - Zamienice - Jaroszówka - Biała Kołłątaja - Chojnów.

W Jaroszówce szatan przyatakował, biegł obok jak głupi, że mu sił starczyło.
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
40.29 km 0.00 km teren
02:21 h 17.14 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Nowy rok w lutym.

Niedziela, 21 lutego 2010 · dodano: 21.02.2010 | Komentarze 2

Najwyższa pora rozpocząć nowy rok. Mamy 20 lutego a ja ani razu nie byłem na dworkowym rowerze.
Dziś postanowiłem to zmienić. Pobudka o 7:30 - szybka bułka z jagodami, popita kubusiem i w drogę.
Trasa na standardowa: Chojnów - Goliszów - Niedźwiedzice - Miłkowice - Jakuszów - Pątnówek - Rzeszotary - Grzymalin - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów.

Przed Miłkowicami mała przerwa na mostku. Ukoiła zszargane nerwy :), w tle bijące dzwony, śpiewające ptaszki i płynąca niewielka rzeczka. Było pysznie.

Pierwsza połowa drogi całkiem przyjemnie. Później słoneczko uradowało mą twarz, jednak od 20 kilometra, czyli druga połowa, ta powrotna, wiatr w twarz. Myślałem, że umrę :) Dawno się tak nie zmęczyłem.