avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Dane wyjazdu:
21.80 km 0.00 km teren
01:00 h 21.80 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 95%)
HR avg:169 ( 85%)
Kalorie: 993 (kcal)

Tyłko rozruch

Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0

Rower udało się doprowadzić do jako takiego stanu używalności. Wyjazd do Rokitek.
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
10.49 km 0.00 km teren
01:05 h 9.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Tyłko rozruch.

Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0

W końcu udało się zmobilizować i wyjść dupala rozruszać. Biegło się tak dobrze, że szkoda było wracać, jednak praca. Praca nie zając, a jednak telefony wołają. Pulsometru zapomniałem.
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
57.00 km 57.00 km teren
05:19 h 10.72 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:204 (103%)
HR avg:166 ( 83%)
Kalorie: (kcal)

Maseczka błotna.

Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1

Błotna masakra. Rower miazga. Psychika zniszczona. Mega przejechana. Wynik słabo-średni z przewagą słabego. Dwa trudniejsze zjazdy, jeden zjechany, drugi z buta. Rower w sumie podołał, choć były momenty, kiedy zawiódł. Upadki dwa, w tym jeden zakończony bólem. Taki oto bilans wczorajszego bikemaratonu. Przynajmniej zimno było tylko na początku. Do rozjazdu czułem się jak młody bóg. Potem do 20 km byłem w kondycji przynajmniej niezłej. Od 25 km było coraz gorzej. Pierwsza gleba przy gałęziach. Wyszarpywanie drzewa z napędu. Potem miłe zaskoczenie, błotko, które towarzyszyło już chyba do końca trasy.

Kategoria treningowe, maraton


Dane wyjazdu:
10.00 km 10.00 km teren
00:10 h 60.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Rozgrzewka bez błotka.

Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0

Krótka przebieżka przez startem.
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
2.00 km 0.00 km teren
00:10 h 12.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Na myjnię.

Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0

Generalne mycie i podokręcanie wszystkiego w Treku.


Dane wyjazdu:
7.33 km 0.00 km teren
00:50 h 8.80 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:165 ( 83%)
Kalorie: 837 (kcal)
Rower:

rozBieganie

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

Bieganie. Pierwsze od wielu dni. Fajnie było. Ciepło było. Wiatru nie było.
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
57.70 km 20.00 km teren
03:20 h 17.31 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Grodziec - podejście trzecie - udane.

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

Do trzech razy sztuka. Kolejne podejście pod Grodziec. Tym razem uwieńczone sukcesem.
Na 12:00 umówiony byłem z Arturem przy piotrowickich stawach. Cel był określony jasno - Zamek w Grodźcu oraz przejechania przynajmniej 50 km, choć ja planowałem dobić przynajmniej do 60. Wyszedłem więc nieco wcześniej przejechać się tu u siebie, po okolicy. Jak się okazało - słusznie. Zrobiłem krótka rundkę i pojechałem w stronę Piotrowic. Po chwili spotkałem Artura. Ustaliliśmy, że dziś jedziemy możliwie najkrótszą drogą. To było słuszne posunięcie. Słuszne ponieważ po drodze spotkaliśmy, a następnie poznaliśmy Marka, który również chciał zobaczyć zamek. Spotkanie z Markiem było o tyle szczęśliwe, iż poprowadził nas nieznaną mi trasą, która okazała się trochę błotnista, jednak nie ujmuje to jej uroku. Krótko mówiąc podjazd przez las był super.

Na górze krótki odpoczynek i zjazd w stronę domu.


Cel podróży - Zamek w Grodźcu.

Marek podjechał.

Podjechał i Artur.

Przy stole - odpoczywamy.

W drodze powrotnej - Artur i wiatraki :D
Wycieczka bardzo, bardzo udana.


Dane wyjazdu:
30.92 km 20.00 km teren
01:40 h 18.55 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Z Arturem po okolicy

Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Miałem jechać na Grodzieć - tradycyjnie nie udało się. Artur zadzwonił i oznajmił, iż ma dwie wolne godziny na kręcenie. A jak znam Artura i życie, a życia znam nader dobrze, to w dwie godziny nie obrócilibyśmy na tej trasie :)
Trafiliśmy zatem przez Jerzmanowice, Zamienice, Rokitki do Biskupina.


Alcia zmęczyła tatusia, żeby zdjęcie dodać. Posłusznie dodaję.


Pierwszy bocian tego roku, którego przyszło mi zobaczyć.


Artur


Kawałek drogi :) w Zamienicach.

Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
18.52 km 10.00 km teren
01:03 h 17.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Z Arturem

Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0

Dworkowo, terenowa jazda w towarzystwie Artura. Fajnie tak z kimś.
Dość zimno dziś było pomimo braku wiatru zmarzłem, zwłaszcza na początku i pod koniec.

Jazdę zaliczam do udanych.

Dane wyjazdu:
25.52 km 10.00 km teren
01:15 h 20.42 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowo

Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

Dworkowa jazda - raczej terenowa.
Pomiędzy Białą a Zamienicami, genialna siatka się pojawiła, którą z buta trzeba było omijać w krzaczorach. Brawo za pomysłowość leśników.

Kategoria treningowe