User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Dane wyjazdu:
21.80 km
0.00 km teren
01:00 h
21.80 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 ( 95%)
HR avg:169 ( 85%)
Kalorie: 993 (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Tyłko rozruch
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
Rower udało się doprowadzić do jako takiego stanu używalności. Wyjazd do Rokitek. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
10.49 km
0.00 km teren
01:05 h
9.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:
Tyłko rozruch.
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0
W końcu udało się zmobilizować i wyjść dupala rozruszać. Biegło się tak dobrze, że szkoda było wracać, jednak praca. Praca nie zając, a jednak telefony wołają. Pulsometru zapomniałem. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
57.00 km
57.00 km teren
05:19 h
10.72 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:204 (103%)
HR avg:166 ( 83%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Maseczka błotna.
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1
Błotna masakra. Rower miazga. Psychika zniszczona. Mega przejechana. Wynik słabo-średni z przewagą słabego. Dwa trudniejsze zjazdy, jeden zjechany, drugi z buta. Rower w sumie podołał, choć były momenty, kiedy zawiódł. Upadki dwa, w tym jeden zakończony bólem. Taki oto bilans wczorajszego bikemaratonu. Przynajmniej zimno było tylko na początku. Do rozjazdu czułem się jak młody bóg. Potem do 20 km byłem w kondycji przynajmniej niezłej. Od 25 km było coraz gorzej. Pierwsza gleba przy gałęziach. Wyszarpywanie drzewa z napędu. Potem miłe zaskoczenie, błotko, które towarzyszyło już chyba do końca trasy. Kategoria treningowe, maraton
Dane wyjazdu:
10.00 km
10.00 km teren
00:10 h
60.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Rozgrzewka bez błotka.
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Krótka przebieżka przez startem. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
2.00 km
0.00 km teren
00:10 h
12.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Na myjnię.
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Generalne mycie i podokręcanie wszystkiego w Treku.Dane wyjazdu:
7.33 km
0.00 km teren
00:50 h
8.80 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:165 ( 83%)
Kalorie: 837 (kcal)
Rower:
rozBieganie
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Bieganie. Pierwsze od wielu dni. Fajnie było. Ciepło było. Wiatru nie było. Kategoria bieganie
Dane wyjazdu:
57.70 km
20.00 km teren
03:20 h
17.31 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Grodziec - podejście trzecie - udane.
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Do trzech razy sztuka. Kolejne podejście pod Grodziec. Tym razem uwieńczone sukcesem.Na 12:00 umówiony byłem z Arturem przy piotrowickich stawach. Cel był określony jasno - Zamek w Grodźcu oraz przejechania przynajmniej 50 km, choć ja planowałem dobić przynajmniej do 60. Wyszedłem więc nieco wcześniej przejechać się tu u siebie, po okolicy. Jak się okazało - słusznie. Zrobiłem krótka rundkę i pojechałem w stronę Piotrowic. Po chwili spotkałem Artura. Ustaliliśmy, że dziś jedziemy możliwie najkrótszą drogą. To było słuszne posunięcie. Słuszne ponieważ po drodze spotkaliśmy, a następnie poznaliśmy Marka, który również chciał zobaczyć zamek. Spotkanie z Markiem było o tyle szczęśliwe, iż poprowadził nas nieznaną mi trasą, która okazała się trochę błotnista, jednak nie ujmuje to jej uroku. Krótko mówiąc podjazd przez las był super.
Na górze krótki odpoczynek i zjazd w stronę domu.
Cel podróży - Zamek w Grodźcu.
Marek podjechał.
Podjechał i Artur.
Przy stole - odpoczywamy.
W drodze powrotnej - Artur i wiatraki :D
Wycieczka bardzo, bardzo udana.
Kategoria rekreacyjnie, z fotką
Dane wyjazdu:
30.92 km
20.00 km teren
01:40 h
18.55 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Z Arturem po okolicy
Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0
Miałem jechać na Grodzieć - tradycyjnie nie udało się. Artur zadzwonił i oznajmił, iż ma dwie wolne godziny na kręcenie. A jak znam Artura i życie, a życia znam nader dobrze, to w dwie godziny nie obrócilibyśmy na tej trasie :)Trafiliśmy zatem przez Jerzmanowice, Zamienice, Rokitki do Biskupina.
Alcia zmęczyła tatusia, żeby zdjęcie dodać. Posłusznie dodaję.
Pierwszy bocian tego roku, którego przyszło mi zobaczyć.
Artur
Kawałek drogi :) w Zamienicach.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
18.52 km
10.00 km teren
01:03 h
17.64 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Z Arturem
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
Dworkowo, terenowa jazda w towarzystwie Artura. Fajnie tak z kimś.Dość zimno dziś było pomimo braku wiatru zmarzłem, zwłaszcza na początku i pod koniec.
Jazdę zaliczam do udanych.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
25.52 km
10.00 km teren
01:15 h
20.42 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Dworkowa jazda - raczej terenowa.Pomiędzy Białą a Zamienicami, genialna siatka się pojawiła, którą z buta trzeba było omijać w krzaczorach. Brawo za pomysłowość leśników.
Kategoria treningowe