avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Dane wyjazdu:
12.40 km 7.00 km teren
00:43 h 17.30 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Zimno

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0

Zimno jak diabli. Termometr wskazuje -8, ja zaś czułem się jakby było -20 stopni. Ewidentnie brak komfortu termicznego. Planowaną trasę skróciłem do niezbędnego minimum. 
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
5.99 km 4.00 km teren
00:43 h 7:10 km/h
Max prędkość: km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Bieganie

Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 0

Początek cieżki, leniwy i niechętny. Później dużo lepiej. Pogoda średnia: delikatny wiatr, pruszący śnieg, temperatura w okolicy 0 stopni. Ślisko było.
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
6.02 km 6.02 km teren
00:42 h 6:58 km/h
Max prędkość: km/h
Temperatura:-4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Bieganie

Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

O bieganiu także pisać powinienem. Zmuszałem się, najtrudniej było wyjść z domu. Potem już czysta przyjemność.
Moja standardowa trasa: drogami polnymi w kierunku Zamienic.
Kategoria bieganie, treningowe


Dane wyjazdu:
22.90 km 4.00 km teren
01:17 h 17.84 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Sam, standardowo.

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Wypad w samotności. Odkąd mieszkamy na nowym jest to moja tradycyjna trasa, czyli polną do właściwej części wioski, potem Jaroszówka, Zamienice, Rokitki, Czernikowice, Chojnów. 

Śniegu brak, za to lód na drogach.
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
20.72 km 8.00 km teren
01:30 h 13.81 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Pierwszy raz w roku pańskim 2016

Środa, 6 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 1

Od jakiegoś czasu mam dziwne przekonanie, że sport stał się popularny. Nie jestem pewien, czy to wśród moich znajomych, czy też ogólnie. Każdy trzaśnie sobie focie na rowerze, co 4 na półmaratonie. Sporo osób biega, gro jeździ na rowerze. 

Wszyscy jakby, oczekiwali poklasku na Facebooku, czy Twitterze.

Od jakiegoś czasu mam dziwne przekonanie, że coś się pomyliło co poniektórym i biegają ino po to by lajki dostawać. A tfu. Wróćmy do korzeni. Biegajmy, jeźdźmy na rowerach. Ale róbmy to aby postęp był, w wytrenowaniu, a nie żeby mieć więcej klików. Wpis na endomondo bez fotki, jest niczym kula w płot. 

Od takich przemyśleń zacznę rok 2016. Dzisiejszy wyjazd w grupie. Kolega Arek, bez kalesonów. Nie wiem, czy nie będziemy musieli zrzutę zrobić na buty ortopedyczne, które będzie musiał nosić po amputacji palców u nóg. Reszta ogólnie nie przemarzła. Kolega Arek po tych 90 minutach jazdy nie czuł palców. Pewnie przejdzie i będzie fajną historyjką do opowiadania. 

Jazda w terenie przyjemna, choć wiadomo, po śniegu - ciężkawo. 

Dane wyjazdu:
18.00 km 0.00 km teren
02:00 h 9.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Kolarstwo rodzinne

Wtorek, 9 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0

Nowy etap w mojej przygodzie z rowerem. Odkryłem tzw. kolarstwo rodzinne. Polecam spróbować. Bez napinki, bez pośpiechu, w pogoni za motylkami. 


Jeśli macie chętkę przeczytać więcej o naszej pogoni za owadami odsyłam was do drugiego, poza bikestats, bloga rowerowego.

Dane wyjazdu:
18.10 km 15.00 km teren
00:59 h 18.41 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Ogolić się muszę, a ponadto: na godzinę do lasu.

Czwartek, 12 marca 2015 · dodano: 12.03.2015 | Komentarze 0

Nieoczekiwane, poranne, spotkanie w lidlu na zakupach :D Szybkie ustalenia godziny wyjazdu. Padło na 10.00 Punkt dziesiąta pod domem stoi niebieski rower Reni. 

Mamy godzinę - jedziemy zatem w stronę czegoś, czego Renia nie zna, czyli w mój ulubiony lasek. Renata szybko odkrywa, że przerzutki działają zupełnie inaczej, kiedy jedziemy pod górę. Teren jej się bardzo podoba. Niestety w wyniku zagubienia drogi jedziemy mchem przez las, następnie ciągniemy rowery na piechotę pod górę. W moim odczuciu podjechać się jej nie da - taka stroma. 

Wyjazd udany, uwieńczony pierwszym przebitym kołem w rowerze Renaty. 



Cholera - muszę się ogolić. To takie błędne koło. Od tygodnia unikam golenia, bo golenie nie jest fajne, zwłaszcza golenie tygodniowego zarostu. 
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
69.12 km 0.00 km teren
02:50 h 24.40 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

W grupie na Ostrzycę

Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0

W grupie szosą. Niestety szosa w kość dostała z uwagi na jazdę w lekkim terenie.
Kategoria treningowe


Dane wyjazdu:
33.50 km 30.00 km teren
01:45 h 19.14 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Witajcie - Grzesiek jestem

Czwartek, 5 marca 2015 · dodano: 06.03.2015 | Komentarze 3

Dawno nie miałem okazji się wypowiedzieć tutaj. A szkoda. Przyznam szczerze, że nie planuję jakiejś szumnej reaktywacji, niemniej jednak będę starał się. Obiecuję. 

Skoro obiecuję, to i dzisiaj zaczynam. Znajoma kupiła rower. Piękny. Piękny, bo niebiski i Trek. Pojechaliśmy potestować, jej nowe 29 calowe koła. Wielkie, ogromne są w porównaniu do moich malutki, niczym z dziecięcego rowerka 26 calówek. Przyznam szczerze - ciężko było ją dogonić. Dla mnie prędkość rzędu 28km/h to może w maju się pojawia. Tymczasem wczoraj jadąc, właśnie 28 na godzinę nie mogłem dogonić wspomnianego, pięknego Treka. 

Jak się już rozpędzi to kapota :D Na osłodzenie zrobiliśmy kilka fotek. 






Dane wyjazdu:
15.13 km 0.00 km teren
01:38 h 9.26 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Życiowy rekord długości biegu.

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 04.05.2014 | Komentarze 0

Pierwszy raz tak daleko pobiegłem. Nie jest to wprawdzie odległość porównywalna z ultramaratonami Blażeja, to jednak jest to mój życiowy rekord.
Kategoria bieganie