avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w kategorii

z fotką

Dystans całkowity:4048.60 km (w terenie 1139.91 km; 28.16%)
Czas w ruchu:210:45
Średnia prędkość:19.21 km/h
Maksymalna prędkość:54.40 km/h
Suma podjazdów:3283 m
Maks. tętno maksymalne:220 (112 %)
Maks. tętno średnie:191 (97 %)
Suma kalorii:70887 kcal
Liczba aktywności:134
Średnio na aktywność:30.21 km i 1h 34m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
21.00 km 10.00 km teren
01:15 h 16.80 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

A Rafał rzygał.

Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 1

Trasa prawie taka sama jak w dniu wczorajszym z tym wyróżnikiem, że z Rafałem. Jak się okazało polno-wiosenne zapachy stanowczo przeszkadzają Rafałowi, którego na wymioty ciągnęło.

Trasa: Chojnów - Michów - Goliszów - polami - Jaroszówka - polami - Goliszów - Chojnów - DOM

Kategoria z fotką, treningowe


Dane wyjazdu:
18.05 km 8.00 km teren
01:05 h 16.66 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowy wyjazd.

Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 2

Początkowo zimno, potem już normalnie. Trasa błotna: Chojnów - Goliszów - Polami - lasami - Jaroszówka - Biała - polami - Goliszów - Chojnów.

Było fajnie :)











Kategoria z fotką, treningowe


Dane wyjazdu:
30.27 km 0.00 km teren
01:35 h 19.12 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Wiosna, wiosna, ach to Ty

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0

Prawie wiosenna jazda.
Trasa: Chojnów - po mieście - Konradówka - Piotrowice - Osetnica - Jadwisin - Modlikowice - Wojciechów - Gołaczów - po mieście - Chojnów - DOM



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
23.43 km 1.00 km teren
01:10 h 20.08 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Kto jeszcze czuje wiosnę?

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 1

Nadworna jazda w samotności - niestety. Za to w doskonałej pogodzie. Słonko świeciło, wiatru prawie wcale nie było, no może trochę chłodnawo było, jednak nie tak źle, żeby narzekać.

Trasa: Chojnów - Kolonia Kołątaja - Jaroszówka - Zamienice - Rokitki - Czernikowice - Biała - Chojnów - po mieście - DOM.

Ja wiosnę już czuję, choć na dworze śnieg zalega. A wy, jakieś znaki widzicie?



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
21.76 km 3.00 km teren
01:10 h 18.65 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

A fu

Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 2

A fu pogoda, a fu. Jak różne potrafią być dni. Wczoraj zimno, ale pięknie, słonecznie. Dziś zimno i brzydko, szaro i ponuro. Do tego wiatr wiał, a ja po studniówkowych eskapadach w Legnicy.

Trasa: Chojnów - Biała - Goliszów - Michów - Chojnów - Konradówka - Piotrowice - po Chojnowie - DOM.



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
21.59 km 1.00 km teren
01:10 h 18.51 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

W zdjęcia obficie.

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 0

Miało być dalej, lecz było zimniej, więc wyszło krócej.
Tak można podsumować dzisiejszy wyjazd. Trasa: Chojnów - Piotrowice - Konradówka - Chojnów - Michów - Goliszów - Chojnów - Konradówka - Piotrowice - Chojnów.

Na koniec kilka zdjątek.

Na pierwszy ogień kościółek w Goliszowie.


Mostek nad Skorą.


Wodospad w Goliszowie - rzeka Skora.


Mała panorama Goliszowa (kościół, rzeka, mostek)


No i na koniec Treczek na tle charakterystyczych, chojnowskich kominów.
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
20.30 km 1.00 km teren
01:00 h 20.30 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Słońce świeci - cieszą się dzieci.

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0

Dworkowy, samotny wypad. Trasa wiodła przez: Chojnów - Piotrowice - Konradówka - Chojnów - Michów - Goliszów - Chojnów - Konradówka - Piotrowice - Chojnów.

Wiatru nie było. Słońce powoli zachodziło - to chyba jedyny minus dzisiejszej jazdy.

Żeby sucho nie było trzy fotki.




Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
25.25 km 0.00 km teren
01:17 h 19.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Pierwszy raz w tym roku.

Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 0

Pierwsza wycieczka w tym roku. Pogoda nastrajała do jazdy, toteż grzechem byłoby nie skorzystać. W błotko pojechać się nie ośmieliłem. Pojechałem zatem drogą.

Trasa: Chojnów - Goliszów - Niedźwiedzice - Miłkowice - Niedźwiedzice - Goliszów - Chojnów

Wrażenia. Suuper. Na następny raz postaram się zamontować nowe części, tak żeby z nowym rokiem po nowemu było wszystko.

A żeby sucho nie było fotka roweru.




Edit. Właśnie spostrzegłem, że tyłek boli.

Dane wyjazdu:
20.62 km 10.00 km teren
01:05 h 19.03 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Ładnie słonko świeciło

Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 19.11.2010 | Komentarze 0

Dworkowa jazda z fotką. Po okolicznych pagórkach. Powrót tą samą trasą, czyli przez Białą. Było bardzo fajnie.



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
25.40 km 3.00 km teren
01:10 h 21.77 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

W towarzystwie i to jakim

Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Za sprawą serwisu www.haynau.pl udało mi się umówić na niedzielną jazdę z Panem Mirosławem.

Tu powinienem krótką charakterystykę pana Mirka napisać: wiek 55lat, na rowerze od 1999 roku, średnie długości pokonywanych tras ok 80-100km, preferencje - raczej szosa. Co tu dużo pisać, dużo lepszy ode mnie pod względem średnich prędkości, wytrzymałości i siły. No ale skoro prędkość miała być dostosowana do słabszego, czyli mnie to spoko.

O 12:00 spotkanie pod MDK'iem w Chojnowie. Najpierw pojechaliśmy przez: Chojnów - Biała - Chojnów, co dało jakieś 11km. Potem szybki odpoczynek w oczekiwaniu na kolegę Mirka z Legnicy. Kolega przybył pociągiem, a u boku miał rower raczej trekingowy, co dobrze mi wróżyło. Ustaliliśmy plan na dalszą trasę. Jedziemy w stronę Rokitek, ja odbijam w trakcie w stronę domu, panowie zaś jadą dalej do Chocianowa. Jak postanowiliśmy tak zrobiliśmy.

Podsumowanie: było super, dawno tak się nie wymęczyłem i dobrze bawiłem jadąc. Jednak jazda w towarzystwie i to towarzystwie lepszych daje sporo fun'u i mobilizuje do dalszych treningów.

Na koniec, żeby o suchym pysku nie pisać, fotkę dodam.

Tu zrobiliśmy małą przerwę celem rozstania się i ustalenia dalszych planów co do przyszłotygodniowej jazdy.
Kategoria treningowe, z fotką