avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w kategorii

z fotką

Dystans całkowity:4048.60 km (w terenie 1139.91 km; 28.16%)
Czas w ruchu:210:45
Średnia prędkość:19.21 km/h
Maksymalna prędkość:54.40 km/h
Suma podjazdów:3283 m
Maks. tętno maksymalne:220 (112 %)
Maks. tętno średnie:191 (97 %)
Suma kalorii:70887 kcal
Liczba aktywności:134
Średnio na aktywność:30.21 km i 1h 34m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
17.46 km 0.00 km teren
00:59 h 17.76 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Do Kołobrzegu

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0

Nad morzem wieje - nudą. Ludzi masa, rowerów masa.




Nasuwający się wniosek: BYLIŚMY JUŻ NA PÓŁNOCY - NIC TAM NIE MA ZATEM ZAPRASZAMY - NA POŁUDNIE.

No i na koniec - powrotu przyszedł czas.



Dane wyjazdu:
7.25 km 0.00 km teren
00:46 h 9.46 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Bieganie

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0

Bieganie o poranie. Z Grzybowa do Kołobrzegu.






Oto dwie poważne przyczyny biegania wśród ludzi.
Kategoria bieganie, z fotką


Dane wyjazdu:
23.50 km 2.00 km teren
01:12 h 19.58 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Grzybowo - Kołobrzeg - Grzybowo - Dzwiżyno - Grzybowo

Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 2

Wyjazd co by trochę terenu rozpoznać. Niestety nic ciekawego tu nie ma.



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
80.36 km 5.00 km teren
04:05 h 19.68 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Szosą trekiem: Chojnów - Złotoryja - Jawor - Legnica - Chojnów

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 1







Jak się okazuje mój tyłek odmawia posłuszeństwa po około 3.5 godziny jazdy. Właściwie to wszystko odmawia mi posłuszeństwa i zaczyna boleć.

Plecak zdał egzamin w 100% choć zabrakło mi około 5 litrów po zapakowaniu wszystkiego.
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
52.00 km 52.00 km teren
03:00 h 17.33 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Singltrek Pod Smrkem - czuć FLOW

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 1

Od dawna planowany wyjazd z Wojtkiem do Czech.
Od poczatku.
Pakowanie od godziny 7:30 do 8:30.

Zabrałem najpotrzebniejsze rzeczy w nadziei, że niczego nie zapomniałem. Niestety plecak był zbyt mały aby pomieścić bukłak i aparat jednocześnie. Wybór padł na aparat (który w sumie i tak nie był używany zbyt często).

Kolejny etap to pakowanie Wojtka roweru na dach. Tu pierwsze zdziwienie. Otóż kluczyki od mojego starego bagażnika rowerowego gdzieś przepadły, a szkoda, bo bagażnik był całkiem całkiem. Piszę, był, gdyż kluczyki przepadły na amen. Wracając do wycieczki. Ładujemy szybko Wojtka bagażnik i ruszamy. Jedziemy około godziny.

W Novym Mescie trochę błądzimy, ale tylko po to aby dotrzeć do rowerowego raju. Jeszcze tylko szybkie formalności parkingowe i jesteśmy gotowi.



Na mapę z trasami nie zaglądamy zbyt ambitnie. Błąd! Pojechaliśmy szlakiem zielony, niebieskim, czerwonym. Po ok 16 km wracamy pod centrum.



Jesteśmy średnio zadowoleni, bo coś krótko, choć bardzo fajnie. Długo nie czekając jedziemy dalej. Tym razem pobieżnie rzucamy okiem na mapę. Błąd!
Po blisko 7 km wracamy do centrum.

Krótki odpoczynek na kiełbaskę i fantę.

Najedzeni bierzemy mapkę ze sobą i jedziemy na najdłuższą pętle. Dojechawszy do miejsca, w którym ostatnim razem wybraliśmy złą drogę ciśniemy pod Asfaltową Agonię.

W istocie była to agonia. Prędkość w polotach sięgała około 9km/h - było to szybko. Dojechaliśmy do szczytu Agonii! Wybieramy czerwony szlak. Wiedzie w dół. Tu pierwsze zaskoczenie, pozytywne.

Jest trudniejszy i bardziej techniczny niż ten wcześniejszy. Fajnie! Pierwszy przystanek to Hubertówka. Tam kupujemy wodę neperlowaną i jedziemy dalej. Tym razem będzie cały czas z góry. Jest git! Na samym dole siedzimy i odpoczywamy. Zagaduje nas wrocławski przyjaciel, który prosi o pomoc. Mianowicie za chwilę ma zjechać jego mały znajomy, który skrzywił łańcuch. Pomagamy.



Po wywaleniu dwóch ogniw można jechać dalej. W ramach rekompensaty pijemy piwo + lokole (ja).




W tym też momencie pogoda zaczyna ulegać zmianie. Krótko mówiąc będzie deszcz. Czym prędzej zatem zbieramy się i ruszamy w stronę centrum. Trochę pod górkę, trochę z górki, zawsze czuć FLOW :)



Docieramy do centrum tuż przed deszczem. Kolejna kiełbasa i pakowanie rowerów na dach. Wojtek dostrzega straty w sprzęcie.


Mamy trzy dokładne ślady przebytych tras. Wracając mylimy drogę i zamiast do Gryfowa Śląskiego nieświadomie skręcamy na Mirsk. Nadkładamy jakieś 20-30 km. W efekcie jednak trafiamy do domu :)
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
46.91 km 0.00 km teren
02:05 h 22.52 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Z Wojtkiem do Złotoryji

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

Taki o wypad.


Złotoryjskie zdjęcia.





Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
51.68 km 7.00 km teren
02:40 h 19.38 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Złotoryja z Wojtkiem

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 0

Wyjazd za Złotoryję. Miała być górka, wyszło prawie tak jak w zeszłym tygodniu.





Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
61.62 km 0.00 km teren
02:45 h 22.41 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Szosą z Wojtkiem

Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 3

Szosą przez Złotoryję i inne okoliczne okolice :)
Wyjazd bardzo udany, choć trochę drogę pomyliliśmy i asfalt nie dopisywał.


Wilcza Góra tuż za Złotoryją



Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
48.02 km 0.00 km teren
01:56 h 24.84 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Chojnów - Złotoryja - Wilcza Góra - Chojnów

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0

Wyjazd celem sprawdzenia trasy. Wiało przeogromnie, co też utrudniało jazdę. Trasa na jutro będzie nieco dłuższa i mam nadzieję, że ciekawsza. New Meteo zaś mówi, iż wiać nie będzie, aż tak bardzo. Zobaczymy.






Kategoria z fotką, treningowe


Dane wyjazdu:
75.95 km 5.00 km teren
03:30 h 21.70 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Z Wojtkiem pod Ostrzycę

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Od jakiegoś czasu planowany wyjazd na Ostrzycę. Padło na Wojtka, który z ochotą zgodził się pojechać.

Pod sam szczyt nie podjechaliśmy, gdyż drogę pokręciliśmy - chyba.


Ostrzyca z oddali.


Ostrzyca z oddali, Wojtek z bliska.

Wyjazd udany, choć Wojtuś zapodał szybkie tempo - krótko mówiąc zmęczył mnie.

Właśnie deszcz pada - strasznie pada, my więc zdążyliśmy przed ulewą.
POLSKA GOLA.

Kategoria treningowe, z fotką