User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
rekreacyjnie
| Dystans całkowity: | 2047.28 km (w terenie 567.05 km; 27.70%) |
| Czas w ruchu: | 144:35 |
| Średnia prędkość: | 14.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.22 km/h |
| Suma podjazdów: | 920 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
| Suma kalorii: | 19198 kcal |
| Liczba aktywności: | 134 |
| Średnio na aktywność: | 15.28 km i 1h 04m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
21.30 km
12.30 km teren
01:08 h
18.79 km/h
Max prędkość:38.05 km/h
Temperatura:8.0
HR max:200 (102%)
HR avg:179 ( 91%)
Kalorie: 1244 (kcal)
Dworkowo - grudniowo
Czwartek, 10 grudnia 2009 · dodano: 10.12.2009 | Komentarze 0
108/137 - 0:00:06 - 0%137/157 - 0:03:41 - 5%
157/196 - 1:03:52 - 93%
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
24.11 km
13.00 km teren
01:25 h
17.02 km/h
Max prędkość:39.02 km/h
Temperatura:8.0
HR max:196 (100%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 1364 (kcal)
Dzień dobry podjazdy terenowe.
Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 28.11.2009 | Komentarze 0
Dziś małe urozmaicenie ciągłego Chojnów - Legnica - Chojnów. Postanowiłem pojechać w teren. A raczej w pola pobliskie. Może i pobliskie za to urozmaicone dość różnorodnymi górkami. Zmęczyłem się. Szczerze znienawidziłem podjazdy, ale było super. Trochę fotkowo, trochę lajtowo, generalnie git. Szkoda, że samemu musiałem się bawić.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
17.77 km
12.00 km teren
01:02 h
17.20 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Dworkowo
Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0
Głównie po drogach polnych. Ciężko. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
12.31 km
0.00 km teren
00:40 h
18.47 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Dworkowo
Środa, 9 września 2009 · dodano: 09.09.2009 | Komentarze 0
Takie miejskie kręcenie po okolicy. Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
28.09 km
9.00 km teren
01:23 h
20.31 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 99%)
HR avg:161 ( 82%)
Kalorie: 1300 (kcal)
Dworkowo
Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 3
Taka jazda do Rokitek przez pola i łąki.
HZ - 12% FZ - 25% PZ - 64%
Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
40.56 km
0.60 km teren
01:55 h
21.16 km/h
Max prędkość:29.55 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 86%)
HR avg:152 ( 77%)
Kalorie: 1639 (kcal)
Dworkowo - standardowo - Chojnów - Legnica - Chojnów
Poniedziałek, 13 lipca 2009 · dodano: 13.07.2009 | Komentarze 0
Standardowa jazda na trasie Chojnów - Legnica - Chojnów.Początkowo z Magdzią, jednak ta zdecydowała się zostać po drodze u Reni i tam poczekać aż wrócę. Jak powiedziała tak zrobiła. Ja zaś sam pojechałem dalej. Jadąc starałem się nie wchodzić w 3 strefę tętna. Udawało się to całkiem znośnie, jednak 10 km przed domem, nastąpił zdecydowany wzrost tętna.
Ciekawie zapowiadała się również średnia, bowiem przez większość czasu jechałem ok 24 - 26 km/h. Jednak już wracając z Magdzią skutecznie zaniżyłem wyniki.
W okolicy Niedźwiedzic dwóch panów raczyło mnie wyprzedzić na szosówkach - jedna była niebieska Trek - tak okiem rzuciłem. Panów pozdrawiam serdecznie.
HZ - 12%
FZ - 45%
PZ - 43%
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
6.49 km
2.00 km teren
00:20 h
19.47 km/h
Max prędkość:48.42 km/h
Temperatura:
HR max:206 (105%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 335 (kcal)
Dworkowo - na działeczkę
Czwartek, 9 lipca 2009 · dodano: 09.07.2009 | Komentarze 2
Taki rekreacyjny wyjazd na działkę do rodziców :) Na uwagę zasługuje prędkość maksymalna - na płaskim, przez jakieś 300 metrów i to, że przegoniłem polonoza :)HZ - 7%
FZ - 26%
PZ - 65%
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
12.16 km
3.00 km teren
00:50 h
14.59 km/h
Max prędkość:28.18 km/h
Temperatura:
HR max:208 (106%)
HR avg:149 ( 76%)
Kalorie: 682 (kcal)
Dworkowo - z Magdzią
Piątek, 3 lipca 2009 · dodano: 03.07.2009 | Komentarze 0
Taka raczej nie trafiona wycieczka, choć w sumie każda wizyta na rowerze, jest trafiona :)Jednak było gorąco, wjechaliśmy do lasu w błoto, co Magdzi nie przypadło całkiem do gustu. Szybko chciała wracać. Wróciliśmy.
FZ - 108/137 - 0:16:09 - 32%
HZ - 137/157 - 0:16:08 - 32%
PZ - 157/196 - 0:16:54 - 34%
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
10.92 km
0.00 km teren
00:29 h
22.59 km/h
Max prędkość:31.19 km/h
Temperatura:23.0
HR max:200 (102%)
HR avg:178 ( 90%)
Kalorie: 527 (kcal)
Dworkowo - po przerwie
Czwartek, 2 lipca 2009 · dodano: 02.07.2009 | Komentarze 0
Po półtoratygodniowej przerwie spowodowanej dość sporym obrzękiem kostki prawej postanowiłem spróbować jazdy. Jak się okazało - jazda wydaje się być znośna, no może za wyjątkiem wypinania prawej nogi, ale powoli i się udawało.Trasa znana i chyba lubiana - Chojnów - Biała - Chojnów.
HZ - 108/137 - 0:00:38 - 2%
FZ - 137/157 - 0:02:26 - 8%
PZ - 157/196 - 0:24:30 - 83%
Jutro też będę jeździł - jak tylko aura choć trochę pozwoli.
Kategoria rekreacyjnie
Dane wyjazdu:
19.90 km
10.80 km teren
01:09 h
17.30 km/h
Max prędkość:36.58 km/h
Temperatura:19.0
HR max:189 ( 96%)
HR avg:150 ( 76%)
Kalorie: 962 (kcal)
Taka sielanka
Niedziela, 21 czerwca 2009 · dodano: 22.06.2009 | Komentarze 0
Z Magdzią po kościele wybraliśmy się na małą przejażdżkę po okolicznych i niedawno poznanych pagórkach. Jak się okazało ja nadal je lubię, natomiast Magdzia ich nienawidzi z całego serca.
Co ważne jakiejś nowej kontuzji się nabawiłem grając w tenisa. Chyba sobie nogę w kostce skręciłem :) To już śmieszne zaczyna się robić powoli. Jakieś takie fatum nade mną zawisło, czy co? Chyba sobie jazdę odpuszczę na tydzień, bo noga boli. Mam nadzieję, że przejdzie samo.
HZ - 108/137 - 0:17:44 - 25%
FZ - 137/157 - 0:27:39 - 40%
PZ - 157/196 - 0:24:11 - 35%
Kategoria rekreacyjnie, z fotką