
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
treningowe
Dystans całkowity: | 9254.78 km (w terenie 1921.64 km; 20.76%) |
Czas w ruchu: | 465:40 |
Średnia prędkość: | 19.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
Suma podjazdów: | 4715 m |
Maks. tętno maksymalne: | 220 (112 %) |
Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
Suma kalorii: | 160467 kcal |
Liczba aktywności: | 309 |
Średnio na aktywność: | 29.95 km i 1h 30m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
35.37 km
10.00 km teren
01:40 h
21.22 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - prawie na Grodziec
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0
Kolejny raz prawie dojechałem do Grodźca. Nie chciałbym aby stało się to tradycją, jednak i tym razem czasu mi zabrakło i około 5-10 km - niestety.Wiatr: niesamowity.

Wiatrak w Łukaszowie - Zagrodnie - z bliska są jeszcze większe i huczą - a jednak.

Drzewa w wodzie w Olszanicy.

UKS Oriens na dziwacznej sesji zdjęciowej w Parku Miejskim.
Niestety zdjęć dodać się nie udało. Na chwilę obecną wystarczyć będą musiały jedynie opisy + wyobraźnia.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
25.65 km
10.00 km teren
01:15 h
20.52 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 3
Dworkowa jazda po okolicy.
Grodziec w oddali widoczny.

Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
27.70 km
7.00 km teren
01:15 h
22.16 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0
Kolejny dzień z piękną pogodą. Dziwne to, że o godzinie poobiedniej nie ma na drogach niedzielnych rowerowiczów. Powinni być.Trasa fajna, kilka pułapek piaskowych.
Żeby sucho nie było.


Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
22.75 km
7.00 km teren
01:05 h
21.00 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0
Dworkowa jazda. Pogoda doskonała. Słońce świeci, nie za mocno. Wiatru brak.Pojechałem do lasku jerzmanowickiego obadać teren. Teren się nie zmienił. Wciąż jest tam fajnie.
Dziś wyjątkowo wyjechałem na drogę Chojnów - Bolesławiec, w stronę Bolesławca. Samochodów tam zbyt dużo, więcej nie pojadę w te strony.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
13.94 km
8.00 km teren
00:54 h
15.49 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Z Olkiem
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
Udany wyjazd. Tym razem z Olkiem, który na rower wyjść postanowił. Mnie prosić długo nie trzeba było. Szybkie pompowanko Olka opon, potem dziwaczny skręt w prawo, który zaowocował szarpaniem się z trawą i błotem. Krótki spacer przez błotniste pole i wylądowaliśmy w miejscu, które chciałem odwiedzić, czyli Hubertówce.Niestety było już dość późno, zatem postanowiliśmy wracać do domu.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
15.67 km
2.00 km teren
00:43 h
21.87 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0
Dworkowa jazda po okolicach i znajomych. Zimno było. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
57.73 km
2.00 km teren
02:50 h
20.38 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Grodziec miał być
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 4
Dzisiejszego dnia w planie miałem pojechać do Grodźca na górę. Jak się okazało, połowa legnickiego bikeświata też obrała sobie górę za cel. Niestety nie trafiliśmy na siebie. Właściwie to trafiliśmy, jednak zbyt późno, w efekcie do Grodźca nie dojechałem, odbijając w Zagrodnie w stronę Chojnowa. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
22.01 km
1.00 km teren
01:00 h
22.01 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 2093 (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Haa - rower!
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 1
W końcu. Udało się wyjść na rower. Choć na godzinę. Wiatr wiał, trochę za mocno, ale i tak było bosko. Jazda raczej po okolicznych wioseczkach. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
14.44 km
6.00 km teren
00:50 h
17.33 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:162 ( 81%)
Kalorie: 823 (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Ostatni dzień roku pańskiego 2011.
Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0
Oj daaaawno nie byłem na rowerze. Korzystając z łaskawej zimy i ostatniego dnia roku postanowiłem uczcić ów czas i wybrać się na rower. Cel był jasno określony - otóż porównać jazdę sprzed biegów, a po nich. Jak się okazuje nawet największe górki w mojej okolicy i co, i nic.Nic nie męczy tak jak bieganie. Przynajmniej tu u mnie w Chojnowie.
Podsumowanie roku. Mogę powiedzieć, że rok 2011 zakończył się połowicznym sukcesem. Otóż nie było gipsu. Kontuzji było trochę. Choćby stłuczone o kierownice kolano, czy też przygnieciony palec wskazujący. Tak czy siak obyło się bez gipsu, co mogę nazwać sukcesem.
Niestety nie wystartowałem w żadnym z maratonów, a chciałem. Trudno. Niestety nie dobiłem nawet do 3 tysięcy kilometrów, a chciałem.
Z nowych rzeczy, które pojawiły się w rowerze, to przede wszystkim koła i opony, jak również manetki. Dziś uważam, że był to dobry zakup. Dokonałem też upgradu roweru żony. Zyskała ona nowe hample, koła, manetki oraz przerzutki. To również postrzegam w kategorii zalet tegorocznych.
Największą i najfajniejszą rzeczą, którą odkryłem jest bieganie. Trochę mnie to martwi, bo spodobało mi się na tyle, że średnio ciągnie mnie na rower. Myślę jednak, że uda się pogodzić te dwie dyscypliny.
Plany na nowy, 2012 rok już 2 stycznia - tak mi się wydaje.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
14.53 km
12.00 km teren
00:50 h
17.44 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Złotoryja - rekonesans
Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 0
Testowy wyjazd do Złotoryi celem obadania terenu. Plan był fajny i jasno określony. Zaparkować, wyjść i zajechać na słynny, legnicki Stanisławów. Jak się okazało planu zrealizować się nie udało, gdyż przedmiotu takiego jak topografia w szkole nie było - krótko mówiąc nie trafiłem. Zatem bez jakichś wielkich rewelacji. Mimo wszystko było fajnie i już teraz zapowiadam więcej takich wycieczek.Tu trasa (oczywiście z głowy wzięta):
Tu kilka fotek:



Kategoria treningowe, z fotką