
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:
Liczba wyświetleń: | |
Liczba odwiedzin: | |
Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
treningowe
Dystans całkowity: | 9254.78 km (w terenie 1921.64 km; 20.76%) |
Czas w ruchu: | 465:40 |
Średnia prędkość: | 19.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
Suma podjazdów: | 4715 m |
Maks. tętno maksymalne: | 220 (112 %) |
Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
Suma kalorii: | 160467 kcal |
Liczba aktywności: | 309 |
Średnio na aktywność: | 29.95 km i 1h 30m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
20.30 km
1.00 km teren
01:00 h
20.30 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Słońce świeci - cieszą się dzieci.
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0
Dworkowy, samotny wypad. Trasa wiodła przez: Chojnów - Piotrowice - Konradówka - Chojnów - Michów - Goliszów - Chojnów - Konradówka - Piotrowice - Chojnów.Wiatru nie było. Słońce powoli zachodziło - to chyba jedyny minus dzisiejszej jazdy.
Żeby sucho nie było trzy fotki.



Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
16.16 km
0.00 km teren
00:52 h
18.65 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Ale by było, gdyby nie...
Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0
... wiatr. Wiał niemiłosiernie. Nie lubię wiatru.Trasa: Chojnów - Biała - Biała do mostu - Chojnów - DOM
Wiatr straszny :) Pierwsza jazda na wszystkim co nowe. Manetki XT - taka oto moja opinia: kultura pracy na minus, skuteczność na plus, przerzucanie co dwie zębatki na plus, jasna manetka na plus, czasami problemy ze zrzuceniem bieg niżej na minus, czasami problemy ze wrzuceniem biegu wyższego na minut.
Generalnie fajne.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
14.01 km
0.00 km teren
00:42 h
20.01 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Kolejny raz na rowerze w tym roku.
Wtorek, 18 stycznia 2011 · dodano: 18.01.2011 | Komentarze 0
Kolejna jazda dworkowa. Tym razem było znacznie mniej przyjemnie. Ciemno i szaro na niebie, w sumie nie zachęcało to do jazdy.Trasa: Chojnów - Biała do końca - Chojnów.
Zdjęć brak.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
26.90 km
0.00 km teren
01:15 h
21.52 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Z Panem Mirkiem
Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0
Dworkowa jazda w towarzystwie Mirka. Skubaniec po raz kolejny jechał szosą, a ja, tym co mam :) Nie powiem, ciężko było, ale w towarzystwie genialnie.Podobało się.
Trasa: Chojnów - Piotrowice - Osetnica - Modlikowice - Wojciechów - Gołaczów - Chojnów.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
20.62 km
10.00 km teren
01:05 h
19.03 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Ładnie słonko świeciło
Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 19.11.2010 | Komentarze 0
Dworkowa jazda z fotką. Po okolicznych pagórkach. Powrót tą samą trasą, czyli przez Białą. Było bardzo fajnie.

Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
25.40 km
3.00 km teren
01:10 h
21.77 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
W towarzystwie i to jakim
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0
Za sprawą serwisu www.haynau.pl udało mi się umówić na niedzielną jazdę z Panem Mirosławem.Tu powinienem krótką charakterystykę pana Mirka napisać: wiek 55lat, na rowerze od 1999 roku, średnie długości pokonywanych tras ok 80-100km, preferencje - raczej szosa. Co tu dużo pisać, dużo lepszy ode mnie pod względem średnich prędkości, wytrzymałości i siły. No ale skoro prędkość miała być dostosowana do słabszego, czyli mnie to spoko.
O 12:00 spotkanie pod MDK'iem w Chojnowie. Najpierw pojechaliśmy przez: Chojnów - Biała - Chojnów, co dało jakieś 11km. Potem szybki odpoczynek w oczekiwaniu na kolegę Mirka z Legnicy. Kolega przybył pociągiem, a u boku miał rower raczej trekingowy, co dobrze mi wróżyło. Ustaliliśmy plan na dalszą trasę. Jedziemy w stronę Rokitek, ja odbijam w trakcie w stronę domu, panowie zaś jadą dalej do Chocianowa. Jak postanowiliśmy tak zrobiliśmy.
Podsumowanie: było super, dawno tak się nie wymęczyłem i dobrze bawiłem jadąc. Jednak jazda w towarzystwie i to towarzystwie lepszych daje sporo fun'u i mobilizuje do dalszych treningów.
Na koniec, żeby o suchym pysku nie pisać, fotkę dodam.

Tu zrobiliśmy małą przerwę celem rozstania się i ustalenia dalszych planów co do przyszłotygodniowej jazdy.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
14.27 km
0.00 km teren
00:40 h
21.41 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Boskie niebo 11 listopada 2010
Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 11.11.2010 | Komentarze 3
Dworkowa jazda, celem dobicia do 1400 km w tym sezonie.Jak się okazało boskie niebo nad Chojnowem zapanowało 11 listopada 2010 roku.

Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
25.71 km
2.00 km teren
01:15 h
20.57 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Dworkowy wyjazd. Śliczna pogoda, jednak ja jak zwykle nieco za późno wyszedłem, w efekcie śpieszyłem się co by przed zachodem słońca zdążyć do domku.Trasa: Chojnów - Piotrowice - Osetnica - Jadwisin - Modlikowice - Wojciechów - Gołaczów - Chojnów.
Autostrada A4, którą skutecznie pokonałem mostkiem.

Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
17.81 km
1.00 km teren
00:50 h
21.37 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - mało w terenie, ale po błotku.
Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 08.11.2010 | Komentarze 0
Przyjemna jazda. Dawno nie doznałem tego uczucia, kiedy zimno szczypie w policzki. Dziś szczypało, wprawdzie przez chwilkę, ale to zawsze coś.Wyszedłem o 15:10, jak się okazało jest to już dość późna godzina o tej porze roku, zwyczajnie jest już szarawo na dworze.
Trasa: Chojnów - Biała - koniec Białej - Biała - Chojnów - po Chojnowie - DOM.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
17.90 km
3.00 km teren
00:50 h
21.48 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo, wietrznie
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 0
Kolejny dworkowy wyjazd.Tym razem bez fotek. Wiatr wiał dość spory. Trasa: Chojnów - Goliszów - Michów - Chojnów - Biała - Chojnów.
Kategoria treningowe