User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

bieganie

Dystans całkowity:	1067.89 km (w terenie 22.97 km; 2.15%)
Czas w ruchu:	162:47
Średnia prędkość:	6.38 km/h
Maksymalna prędkość:	13.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	204 (103 %)
Maks. tętno średnie:	198 (100 %)
Suma kalorii:	53453 kcal
Liczba aktywności:	139
Średnio na aktywność:	7.68 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.49 km 0.00 km teren

00:53 h 8.48 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:197 ( 99%)

Kalorie: 1027 (kcal)

Rower:

Bieganie

Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0

Po tygodniowej przerwie. Ciężko było. Tętno osiągało niebagatelne wysokości. Nie wiem co to się dziś stało, ale jak zwykle biegam sam, tak dziś na stadionie było ze mną 4 inne osoby. Dodatkowo pod koniec tradycyjnie przyszedł pan w niebieskim, dziś z żoną.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

10.39 km 0.00 km teren

01:15 h 8.31 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:186 ( 93%)

HR avg:169 ( 85%)

Kalorie: 1278 (kcal)

Rower:

Bieganie

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Pierwsza w tym roku aktywność. Postanowiłem, wzorując się na Blase, również wpisywać przebyty dystans w trakcie biegu.

Dziś na stadionie. Nawet się podobało.
Tempo: 7:14 - czyli wolno, ale za to fajnie.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

5.54 km 0.00 km teren

00:38 h 8.75 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:191 ( 96%)

HR avg:169 ( 85%)

Kalorie: 651 (kcal)

Rower:

Stadion

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie na stadionie w dwóch próbach. Pierwsza o godzinie 7:20 - niestety padało więc wróciłem do domu. Kolejny start o godzinie około 9:00 - tym razem uwieńczony sukcesem.

Dystans: 5.54km
Czas: 38:03
Tempo: 6:53

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

8.54 km 0.00 km teren

01:01 h 8.40 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:188 ( 94%)

HR avg:168 ( 84%)

Kalorie: 1046 (kcal)

Rower:

Stadion

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie na stadionie. Dziś jakoś lajtowo mi się biegło.

Czas: 1:01:39
Dystans: 8.54
Tempo: 7:13

Lajtowo, bo wolno :D

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.23 km 0.00 km teren

00:51 h 8.51 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:188 ( 94%)

HR avg:169 ( 85%)

Kalorie: 879 (kcal)

Rower:

Bieganie - święta 2

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

Drugi dzień Świąt Bożego Narodzenia. Kolejna walka z wagą :) Kolejny raz na stadionie. Nawet fajny ten stadion.

Dystans: 7.23km
Czas: 51:39
Tempo: 7:09

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.03 km 0.00 km teren

00:51 h 8.27 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:183 ( 92%)

HR avg:170 ( 85%)

Kalorie: 903 (kcal)

Rower:

Bieganie

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie świąteczne. Pierwszy dzień Świąt Bożego Narodzenia. Po wczorajszym kilogramie jedzonka w brzuchu postanowiłem iść spalić trochę kalorii. Dziś na stadionie. W planie było dobiec do 10 km, jednak bolące kolanko skutecznie zniechęciło mnie do dalszych zmagań. Pogoda fajna, o dziwo nie byłem zbyt zmęczony.

Dystans: 7.03km
Czas: 51:42
Tempo: 7:21

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.05 km 0.00 km teren

00:45 h 8.07 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:187 ( 94%)

HR avg:160 ( 80%)

Kalorie: 730 (kcal)

Rower:

Bieganie

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień w adidasach. Tym razem dosłownie w adidasach - Riot 3 konkretnie. Buty sprawują się całkiem dobrze.

Dystans: 6.05km
Czas: 45.05
Tempo: 7:28

Powoli, ale za to zgodnie z pulsometrowym planem.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.51 km 0.00 km teren

00:57 h 7.91 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:187 ( 94%)

HR avg:162 ( 81%)

Kalorie: 981 (kcal)

Rower:

Biegu, biegu na śniegu.

Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 0

Pierwszy śnieg spadł dziś w mojej okolicy. Pierwszy raz po śniegu i pierwszy raz w nowych butach, które chyba się spisały.

Po śniegu fajnie się biegło, tym bardziej, iż moje ślady były pierwsze na tej trasie. Starałem się biec tak, aby nie przekraczać 2 progu, było to trudne, ale w większej części się udawało, choć było to okupione wolniejszym biegiem.

Dystans: 7.51km
Czas: 57:51

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

5.87 km 0.00 km teren

h km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:187 ( 94%)

HR avg:166 ( 83%)

Kalorie: 704 (kcal)

Rower:

Szuranko

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie, szuranie. Szuranie ponieważ buty inne zapodałem, takie które trampkami można nazwać.

Dystans: 5,87
Czas: 40:27

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.08 km 0.00 km teren

00:46 h 9.23 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:180 ( 90%)

HR avg:168 ( 84%)

Kalorie: 831 (kcal)

Rower:

Bieganie

Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień w biegu. Kolejny raz na stadionie. Nawet fajnie było. Na początku zmarzłem w ręce, a to z racji faktu, iż nie zabrałem rękawiczek przekonany, że słonko mnie ogrzeje. Na początku nie ogrzewało!

Wiatr wiał!

Dystans: 7.08km
Czas: 46:29
Tempo: 6:34

Kategoria bieganie