User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

treningowe

Dystans całkowity:	9254.78 km (w terenie 1921.64 km; 20.76%)
Czas w ruchu:	465:40
Średnia prędkość:	19.87 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	4715 m
Maks. tętno maksymalne:	220 (112 %)
Maks. tętno średnie:	191 (97 %)
Suma kalorii:	160467 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	29.95 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.07 km 0.00 km teren

01:00 h 18.07 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dworkowo na godzinkę.

Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0

Taka dworkowa jazda po mieście. Fajnie, powoli, prawie bez wiatru.

Kategoria rekreacyjnie, treningowe

Dane wyjazdu:

60.83 km 2.00 km teren

02:45 h 22.12 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dłuższy wypad do Złotoryji przez Pielgrzymkę.

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 0

Dawno na tak długo nie miałem okazji wyjść na rower. Trasa wiodła przez Osetnicę, Zagrodno, Pielgrzymkę, Jerzmanice, Złotoryję (tu krótki odpoczynek nad zalewem), Strupice, Dzwonów do Chojnowa.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

15.08 km 3.00 km teren

00:45 h 20.11 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Takie tam przebieżki po okolicy.

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 2

Tak jak tytuł. Po okolicy jazda krótka.

PS. Szwagier Rafał zgubił rower.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

31.41 km 0.00 km teren

01:25 h 22.17 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dworkowo - w nieznane

Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 0

Dworkowa jazda asfaltowa.

Trasa: Chojnów - Michów - Gołocin - Budziwojów - Dzwonów - Strupice - Podolany i do domu tą samą drogą.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

23.17 km 12.00 km teren

01:10 h 19.86 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Trochę w terenie

Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 12.08.2011 | Komentarze 0

Trochę terenowa jazda. Pogoda wprawiła mnie w spore zdumienie. Okazało się, że jest względnie ciepło. Jedyne co przeszkadzało to dość mocy wiatr.

Trasa: Chojnów - Piotrowice - Jerzmanowice - polnymi polnymi - Biała - Goliszów - Chojnów. Na końcu spotkałem Anię, która zaprosiła na oglądanie łazienki :D

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

13.30 km 3.00 km teren

00:40 h 19.95 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dworkowo z Rafałem

Środa, 10 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0

Szybki, krótki i ciężki wyjazd z Rafałem.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

26.53 km 2.00 km teren

01:20 h 19.90 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:197 ( 99%)

HR avg:174 ( 87%)

Kalorie: 1381 (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dworkowo w towarzystwie Mirka

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Dworkowy wypad, przypadkiem udało się go połączyć z towarzyskim wyjazdem z sąsiadem - Mirkiem.
No to Mirek mnie przewiózł. Miało być powoli i delikatnie, tymczasem nogi nas bolą. Przynajmniej mnie.
HZ - 6%
FZ - 8%
PZ - 86%
No i jak zwykle do dupy, no ale tak czy siak było super.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

25.02 km 1.50 km teren

01:05 h 23.10 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dworkowo - prawie idealnie

Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0

Dworkowa jazda. Prawie idealna jazda. Dlaczego prawie? Otóż kolano prawe lekko mnie bolało.
Trasa z Chojnowa przez Białą do Rokitek. W drodze powrotnej krótki przystanek na rozmowę z trenerem UKS ORIENSÓW, którzy katowali podjazd w Białej.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

30.23 km 8.00 km teren

01:21 h 22.39 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Dworkowo terenowo - prawie idealnie.

Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0

Dziś wszystkiego doświadczyłem. Był asfalt, był teren, był las, były podjazdy, były zjazdy. No może podjazdy i zjazdy nie były wspaniałe, ale zawsze to coś.

Trasa z Chojnowa do Białej, następnie do Rokitek. Z Rokitek do Biskupina, polnymi drogami do Witkówka (Witkowa) w dalszej kolejności do Jerzmanowic i na końcu rundka po mieście.

Kategoria treningowe

Dane wyjazdu:

26.72 km 5.00 km teren

01:15 h 21.38 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Z Rafciem na wiatraki.

Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 0

Z Rafałkiem na wiatraki się udaliśmy. Trasa fajna, choć bardzo nie lubię jechać drogą z Chojnowa na Złotoryję - a wszystko to ze względu na spory ruch na tej trasie.

Kategoria treningowe