User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h

fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

Kategorie wpisów

Moje rowery

Trek Superfly 7 2016 45 km

Kellys Salamander - sprzedany 3103 km

TREK 6500 - sprzedany 5915 km

Grand Canyon AL SLX 7.9 - sprzedany 336 km

Bianchi Via Nirone 7 C2C 1266 km

Wykres roczny

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:	140.16 km (w terenie 6.00 km; 4.28%)
Czas w ruchu:	53:49
Średnia prędkość:	2.50 km/h
Maksymalna prędkość:	13.00 km/h
Suma podjazdów:	102 m
Maks. tętno maksymalne:	204 (103 %)
Maks. tętno średnie:	178 (89 %)
Suma kalorii:	9844 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	7.38 km i 2h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

2.26 km 0.00 km teren

00:08 h 16.95 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:TREK 6500 - sprzedany

Na myjnie.

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Nie wytrzymałem i na myjkę pojechałem rowerkiem. Jedzie się fajnie. Choć zwykłe spodnie to jednak nieporozumienie na rowerze.

Kategoria rekreacyjnie

Dane wyjazdu:

8.37 km 0.00 km teren

00:57 h 8.81 km/h

Max prędkość:13.00 km/h

Temperatura:

HR max:193 ( 97%)

HR avg:168 ( 84%)

Kalorie: 1018 (kcal)

Rower:

Bieganie

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 0

Poranne bieganie. Dziś połączyłem obie wcześniejsze trasy. Wyszło 8.37km w czasie 57 minut. Średnie tempo: 6:47. Stosunkowo ciepło.

Jak się okazuje psy wcale nie są wrogami rowerzystów, one są wrogami wszelakiej maści sportu.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

00:57 h 8.74 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:194 ( 97%)

HR avg:172 ( 86%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

Tom sobie dziś pobiegał. W sumie wyszło blisko godzinny. Trasa inna niż ostatnio, a to ze względu na ujemną wartość, jaką wskazywał termometr i zamarzniętego błotka, na starej trasie. Biegłem zatem obok torów i stadionu.

Dystans: 8.30km
Czas: 57 minut
Tempo: 6:55

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.39 km 0.00 km teren

00:50 h 8.87 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:204 (103%)

HR avg:174 ( 87%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie o poranku. Dziś kur nie piał. Trasa prawie taka sama jak ostatnim razem z tym jednak urozmaiceniem, iż pobiegłem pod koniec trochę przez miasto, a do tego na końcu (ostatnie 500m) postanowiłem lekko zaakcentować. Dziś trochę zmarzłem, zwłaszcza na początku biegu, potem, a w szczególności pod koniec było ok.

Dystans: 7,39km
Czas: 50:28
Tempo: 6:50 (czyli słabiej, niż ostatnim razem).

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.21 km 0.00 km teren

00:48 h 9.01 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Piątek, 9 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny raz bieganie z rana. Tym razem słyszałem koguta. Biło mokro, w sumie to ciepło i do tego wiało, a na sam koniec zaczął padać deszcz. I co z tego, skoro ja nie zmokłem i nie zmarzłem. A wszystko to za sprawą kurtałki, która jest wiatro i wodo odporna. Kosztowała trochę, ale jestem przekonany, że było warto. Jedyna jej wada w moich oczach to to, że jest czarna z kilkoma odblaskowymi elementami, mogłaby być niebieska lub jakaś inna, ale trudno.

Dystans: 7.21
Czas: 48:27
Średnia prędkość: 8.9km/h
Średnio na 1km: 6:43minut

Jesień w tym roku jest niesamowita. Cieepłooo w połowie grudnia - niesamowite, lub inaczej, jak to moja Alka na Mikołaja powiedziała: CUDOWNE.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.23 km 0.00 km teren

00:49 h 8.85 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie

Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 07.12.2011 | Komentarze 0

Dziś wręcz przeciwnie, było gorąco. Chyba wolę jak mi jest za gorąco, niż za zimno. Trasa prawie taka sama jak w dniu wczorajszym, z tym jednak wyjątkiem, iż bardziej kolejowo, bowiem w drodze powrotnej pobiegłem wzdłuż torów kolejowych i dworca PKP.

Trasa: 7.23km
Czas: 49 minut

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

40:00 h 0.15 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganie - 3 warstwy o kant tyłka rozbić można.

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

Bieganie. Dziś inną trasą, bo w stronę Białej. Właściwie to do samej Białej, nawrót i do domu.
Dystans: 6km
Czas: 40 minut
Temperatura: około 2 stopnie

To właśnie za sprawą temperatury, a było mało komfortowo. Dlaczego? Otóż było zimno. Jak się okazuje klasyczne 3 warstwy ciuchów chyba średnio się sprawdzają w moim przypadku. Dlaczego chyba? Ano dlatego, iż nie miałem typowo biegackiej i przeciwwiatrowej kurtałki. Zwyczajnie zmarzłem.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.10 km 0.00 km teren

00:49 h 8.69 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 2

Kolejny raz to samo. Ta sama trasa, niemal ten sam czas, jedynie zmęczyłem się bardziej - być może banan był za mały z rana.

Tabletka działa wyśmienicie ze średniego ciśnienia 145/95 obniżyła mi do 135/80. Faktem jest jednak, iż cały wczorajszy dzień byłem senny i taki flakowaty.

Trasa: 7.1km
Czas: 49 minut

Bardzo ciepło było dziś, bo około 8 stopni.

Kategoria bieganie

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

00:47 h 8.94 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Bieganko

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0

Kolejny bieg. Tym razem 7km i 47 minut. Dziś pierwszy dzień kiedy pierwszy raz zjadłem tabletkę na nadciśnienie. Zobaczymy jaki będzie tego skutek.

Kategoria bieganie