User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
treningowe
| Dystans całkowity: | 9254.78 km (w terenie 1921.64 km; 20.76%) |
| Czas w ruchu: | 465:40 |
| Średnia prędkość: | 19.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4715 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 220 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 191 (97 %) |
| Suma kalorii: | 160467 kcal |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 29.95 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
9.75 km
2.00 km teren
00:35 h
16.71 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Powoli po mieście.
Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0
Powolna jazda po mieście. Założyłem spodenki - nie obcisłe - w efekcie więcej ich nie założę. Porwały się.W parku byłem. Chłopaki z UKS Oriens szlifowali trasę przed sobotnimi mistrzostwami dolnego śląska.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
16.40 km
8.00 km teren
01:00 h
16.40 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dawno dawno temu.
Środa, 6 października 2010 · dodano: 06.10.2010 | Komentarze 0
Dawnom się tak nie umęczył jak dziś. Czuję się padnięty, ale szczęśliwy. Było ekstrasko. Jutro też chce iść. Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
22.00 km
4.50 km teren
01:05 h
20.31 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo męcząco.
Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 08.09.2010 | Komentarze 0
Dworkowy wypad do Rokitek. Od dawna na rowerze nie byłem. Co w efekcie doprowadziło do sporego zmęczenia z mojej strony. Ale było fajnie.Dziś też postaram się wyjść, ale jakoś wolniej i pewnie krócej, jak znam życie.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
12.60 km
2.00 km teren
00:40 h
18.90 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Testowanie organizmu :)
Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 0
Powolna jazda sprawdzająca czy boli ramię. Bolało i boli wciąż. Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
18.96 km
4.00 km teren
00:50 h
22.75 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - wczorajsza trasa + wiatr
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0
Jazda trasą prawie wczorajszą, jednak tym razem znacznym urozmaiceniem i kompanem był wiatr. Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
19.30 km
5.50 km teren
00:50 h
23.16 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo
Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0
Dworkowa jazda. Starałem się szybko.Trasa: Chojnów - Biała - Goliszów - Michów - Chojnów.
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
21.70 km
4.00 km teren
01:00 h
21.70 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - przedwieczornie
Niedziela, 8 sierpnia 2010 · dodano: 08.08.2010 | Komentarze 0
Dworkowa jazda, raczej prędko aniżeli wolno. Podobało się, choć w samotności. Jednakże mijałem na drodze z milion innych rowerzystów.Trasa: Chojnów - Biała - polami, polami - Goliszów - oczyszczalnia - Michów - Chojnów - Biała - Chojnów - po mieście - stadion - DOM.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe
Dane wyjazdu:
21.80 km
5.00 km teren
01:05 h
20.12 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Dworkowo - rewelacyjnie.
Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0
Wycieczka w towarzystwie Piotrka.Pierwsza gleba spedowa Piotrka.
Przyszły adaptery CENTERLOCK - 6 ŚRUB (tarcza w nich się lekko rusza :( ).
Właściwie to proszę o lekkie podpowiedzi, czy ta tarcza powinna się lekko poruszać na tych 6 bolcach.
Trasa: Chojnów - Biała - Czernikowice - Biskupin - Witków - Jerzmanowice - Piotrowice - Chojnów.
Kondycja nie taka, umarłem 2 razy na 2 różnych podjazdach piaskowych.
Kategoria treningowe, z fotką
Dane wyjazdu:
20.35 km
3.00 km teren
01:02 h
19.69 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Boska pogoda
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0
Wyjazd w towarzystwie Piotrka. Powoli, raczej nieuczęszczanymi przez samochody dogami. Było bajera.Trasa: Chojnów - Michów - Budziwojów - Zagrodno - Wojciechów - Konradówka - Chojnów
Kategoria treningowe
Dane wyjazdu:
19.65 km
2.00 km teren
01:00 h
19.65 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:TREK 6500 - sprzedany
Wiatr we włosach, pot na czole, muchy na zębach.
Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 01.08.2010 | Komentarze 3
Pierwszy raz :)Minęło trzy miesiące. Dziś pierwszy prawdziwy wyjazd. Czy coś bolało. Nie bardzo, jedynie mięsień naramienny, ale lekko i pewnie w wyniku tego, że się trochę zastał przez ten okres. Bilans strat: 5-6 kg do zgubienia (wstyd trochę, ale trudno), krzywa tarcza z przodu, pewnie lekko zwichrowane koło, prawe ramię krótsze o 2 cm, brak możliwości całkowitego wyciągnięcia ręki do góry, brak możliwości spania na prawym boku z ręką pod głową tak jak lubię i jakiś dziwny uraz w głowie (na chwilę obecną omijałem większe dziury, krawężniki).
Generalnie wróciłem.
Trasa krótka, powolna i delikatna, pomimo to dała mi dużo szczęścia.
Chojnów - Biała - polnymi polnymi - Goliszów - polnymi polnymi obok oczyszczalni - Michów - Chojnów.
Pierwszy spotkany cyklista szosowy - miły i sympatyczny, na moje dzień dobry odkrzyknął - CZEŚĆ.
Tak to wyglądało półtora miesiąca temu. Dziś teoretycznie powinna tam być już kość.
Kategoria rekreacyjnie, treningowe, z fotką