avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2011

Dystans całkowity:170.73 km (w terenie 55.00 km; 32.21%)
Czas w ruchu:09:41
Średnia prędkość:16.02 km/h
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:11.38 km i 0h 52m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
47.01 km 15.00 km teren
02:40 h 17.63 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

11 listopada 2011

Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 1

Wyjazd w stronę zamku w Grodźcu. Początkowo nie miałem w planach wjechać na samą górę, a jedynie pokręcić się po okolicznych laskach. Jak się jednak okazało nie potrafiłem sobie odpuścić. Podjechałem. Pokręciłem się na górze i zjechałem. Wracało się strasznie, a wszystko to za sprawą wiatru, który niezwykle namiętnie postanowił wiać mi w twarz.

Jak się okazało do Grodźca można zajechać w mniej niż 50 km, właściwie to powinno wyjść jakieś 40 - max 42 kilometry. A to za sprawą skrótu który prowadzi z Modelkowic wprost do Olszanicy, z pominięciem Zagrodna. Ku pamięci, trzeba skręcić przed wielkim dębem i płotem z desek, gdzie po drugiej stronie rosną wierzby :)

Potem pod samym zamkiem również można urwać jakieś 2-5 km i nie jechać szosą, a skrótem obok zrujnowanego podzamcza.

Na koniec kilka fotek, co by sucho nie było.


Wieża warowna przed zamkiem - gdyby nie drzewa to piękny widok by był. Szkoda, że mostek prowadzący do samej wieży jest zrujnowany.


Tuż przed zamkiem, wjazd na dziedziniec.


Brama wjazdowa.


Zrujnowany domek, gdzieś przed Radziechowem. Bo przez Radziechów jechałem.


Góra z zamkiem. To takie moje tradycyjne zdjęcie, zawsze kiedy jestem w tych okolicach.


Zrujnowane podzamcze. Niestety jest tam wielka tablica z napisem, iż jest to teren prywatny i zakaz tam wjazdu, a szkoda, bo niebieski szlak rowerowy właśnie tamtędy prowadzi.


Kolejny widok na zamknięte podzamcze.

Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
31.33 km 12.00 km teren
01:30 h 20.89 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

W nieznane.

Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 0

Nową trasą pojechałem w nowe, dotąd nie zbadane przeze mnie tereny.
Początek tradycyjnie z domu w Chojnowie. Następnie przez Czernikowice w stronę Biskupina. Potem polnymi, polnymi do Starego Łomu. Tu krótka przerwa na okoliczne tereny, niestety nic ciekawego nie znalazłem. Udałem się zatem w stronę domu - przez Groble. Tu również średnio ciekawe było. Kolejna wioska to Witów (Witków - nie wiem dokładnie), Jerzmanowice i Chojnów. Po Chojnowie. DOM.


Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
13.60 km 8.00 km teren
00:40 h 20.40 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)

Dworkowo - rekreacja.

Piątek, 4 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

Taki krótki dworkowy wypad. Raczej rekreacyjny, aniżeli coś co by treningiem nazwać można było.
Kategoria rekreacyjnie


Dane wyjazdu:
21.50 km 8.00 km teren
01:03 h 20.48 km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Dworkowo - już w listopadzie.

Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 0

Tak na godzinkę, po okolicy.

Trasa: Chojnów - Biała - Goliszów - Michów - Chojnów - po Chojnowie - DOM.







Dzisiaj jakoś tak na smutno i czasami na krzywo wyszło mi.
Kategoria treningowe, z fotką


Dane wyjazdu:
3.50 km 0.00 km teren
h km/h
Max prędkość:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:

Bieganie.

Wtorek, 1 listopada 2011 · dodano: 01.11.2011 | Komentarze 0

Skończyło się tak jak ostatnim razem. Otóż ducha wyzionąłem :) po około 3 kilometrach i 20 minutach biegu nie mogłem przestać się pocić. Coś czuję, że za szybko nogami ruszałem.

Jak się okazuje bieg chyba dobrze będzie służył treningowi w oddychaniu, z czym zdecydowanie mam problemy.
Dystans: ok 3,5km
Czas: ok 20 minut
Kategoria bieganie