User: sender Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h
fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne
Kategorie wpisów
Moje rowery
Wykres roczny
Statystyki odwiedzin:
| Liczba wyświetleń: | |
| Liczba odwiedzin: | |
| Osoby on-line: |
Archiwum bloga
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Czerwiec2 - 1
- 2016, Maj7 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Marzec3 - 3
- 2014, Maj1 - 0
- 2014, Marzec4 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń4 - 4
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj17 - 3
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec17 - 5
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 2
- 2012, Sierpień20 - 5
- 2012, Lipiec17 - 4
- 2012, Czerwiec15 - 0
- 2012, Maj13 - 1
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec16 - 8
- 2012, Luty6 - 1
- 2012, Styczeń4 - 0
- 2011, Grudzień19 - 2
- 2011, Listopad15 - 4
- 2011, Październik16 - 9
- 2011, Wrzesień9 - 4
- 2011, Sierpień12 - 2
- 2011, Lipiec7 - 1
- 2011, Czerwiec5 - 5
- 2011, Maj10 - 5
- 2011, Kwiecień14 - 13
- 2011, Marzec12 - 17
- 2011, Luty6 - 3
- 2011, Styczeń3 - 0
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik12 - 5
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień11 - 6
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj10 - 11
- 2010, Kwiecień16 - 5
- 2010, Marzec10 - 15
- 2010, Luty5 - 2
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad8 - 0
- 2009, Wrzesień3 - 0
- 2009, Sierpień8 - 0
- 2009, Lipiec16 - 12
- 2009, Czerwiec11 - 2
- 2009, Maj2 - 9
- 2009, Kwiecień19 - 5
- 2009, Marzec17 - 0
- 2009, Luty8 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2009
| Dystans całkowity: | 302.29 km (w terenie 81.10 km; 26.83%) |
| Czas w ruchu: | 15:47 |
| Średnia prędkość: | 19.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.22 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 220 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 13365 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 27.48 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
12.93 km
5.00 km teren
00:43 h
18.04 km/h
Max prędkość:30.93 km/h
Temperatura:
HR max:201 (102%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 698 (kcal)
Od nowa - powoli, blisko, męcząco.
Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Komentarze 0
Pierwszy raz od pięciu tygodni na rowerze. Odczucia w sumie pozytywne - bo na rowerze. aAle...
Jazda była dość wolna, męcząca i żenująco krótka. Co bardziej mnie jednak martwi to nadal boląca ręka. Chyba jednak ciut za szybko wsiadłem na siodełko.
Wnioski jakie wyciągnąłem z dzisiejszej przejażdżki: jeszcze odczekać z kilka dni, treningi do końca sezonu potraktować bardziej rekreacyjnie, tak aby ręki nie męczyć i przeczekać do kolejnego sezonu, wówczas wszystko od nowa zacząć.
No i w ambitnych planach nowy amorek. Do wyboru pozostały TORA SL Solo Air, Tora 318, Suntour Epicon. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
HZ - 108/137 - 0:01:25 - 3%
FZ - 137/157 - 0:15:14 - 35%
PZ - 157/196 - 0:24:07 - 55%
A o trasie zapomniałem:
Chojnów - Goliszów - Goliszów POLAMI - Michów - Chojnów.
Trasa dość ciekawa i nawet pagórkowata. Podobało mi się.
Kategoria treningowe