avatar User: sender
Miescowość: Chojnów, dolnośląskie Dystans: 11648.28 km
Śr. pr.: 15.84 km/h


fitnonstop.pl- blog biegacza
compressnonstop.pl- opaski kompresyjne

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sender.bikestats.pl

Statystyki odwiedzin:

Liczba wyświetleń:
Liczba odwiedzin:
Osoby on-line:
Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2009

Dystans całkowity:302.29 km (w terenie 81.10 km; 26.83%)
Czas w ruchu:15:47
Średnia prędkość:19.15 km/h
Maksymalna prędkość:51.22 km/h
Maks. tętno maksymalne:220 (112 %)
Maks. tętno średnie:175 (89 %)
Suma kalorii:13365 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:27.48 km i 1h 26m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
12.93 km 5.00 km teren
00:43 h 18.04 km/h
Max prędkość:30.93 km/h
Temperatura:
HR max:201 (102%)
HR avg:165 ( 84%)
Kalorie: 698 (kcal)

Od nowa - powoli, blisko, męcząco.

Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Komentarze 0

Pierwszy raz od pięciu tygodni na rowerze. Odczucia w sumie pozytywne - bo na rowerze. a
Ale...

Jazda była dość wolna, męcząca i żenująco krótka. Co bardziej mnie jednak martwi to nadal boląca ręka. Chyba jednak ciut za szybko wsiadłem na siodełko.

Wnioski jakie wyciągnąłem z dzisiejszej przejażdżki: jeszcze odczekać z kilka dni, treningi do końca sezonu potraktować bardziej rekreacyjnie, tak aby ręki nie męczyć i przeczekać do kolejnego sezonu, wówczas wszystko od nowa zacząć.

No i w ambitnych planach nowy amorek. Do wyboru pozostały TORA SL Solo Air, Tora 318, Suntour Epicon. Zobaczymy co z tego wyjdzie.


HZ - 108/137 - 0:01:25 - 3%
FZ - 137/157 - 0:15:14 - 35%
PZ - 157/196 - 0:24:07 - 55%

A o trasie zapomniałem:
Chojnów - Goliszów - Goliszów POLAMI - Michów - Chojnów.
Trasa dość ciekawa i nawet pagórkowata. Podobało mi się.
Kategoria treningowe